Спорт покращує багато психологічні параметри людини, наприклад, такі як концентрація уваги. Колективні види спорту - футбол, баскетбол та ін найбільш адекватні для збільшення розумової працездатності у дітей. Детальніше на цю тему ведуть тут розмова експерти фітнесу Посольства медицини.
Фізичні вправи просто необхідні і для здоров'я, як тілесного, так і психічного.
Баскетбол, футбол, плавання, гімнастики чи ритміка Експерти в фітнесі вважають, що неважливо яким видом спорту займатися, але важливо, щоб він подобався.
Все нові і нові дослідження підтверджують, що заняття спортом обов'язково потрібні
дітям, і не тільки для того, щоб мати відмінне здоров'я. Згідно з даними іспанських вчених з департаменту Спорту Університету Валенсії систематичні заняття спортом збільшують у дітлахів концентрацію уваги і працездатність на 25%.
Дитячий організм знаходиться в стані постійного і швидкого зростання. Спортивні заняття допомагають розвитку у дитини рухових функцій, гнучкості та рівноваги і привчають його до активного способу життя. Проте користь спорту не закінчується тільки на цьому. У дослідженні, проведеному іспанським і вченими серед дітей у віці 10 - 12 років, виявилося, що фізична активність збільшує у них уважність і працездатність на 15 -25%. Діти, практикуючі спорт, під час розумової роботи здійснюють. менше помилок-майже на 7%. Дітлахи, що займаються колективними видами спорту, мають ці параметри ще краще (на 25%).
Експерти в фітнесі та психології стверджують, що в реальному житті переваги занять спортом ще більше. Вони допомагають швидше сформувати звичку до соціальних
нормам, впоратися з природним людині індивідуалізмом, подолати страх і сором'язливість в міжособистісних відносинах і навчитися відповідальності. Спорт допомагає контролювати і каналізувати імпульсивність і агресивність. Він покращує координацію рухів і забезпечує правильний і гармонійний зростання кісток і м'язів.
Здорова звичка рухатися повинна бути сформована у дитини з дитинства.
Якщо її не буде, то в дорослому віці він неодмінно стане жертвою таких захворювань, як
ожиріння, цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, однією з причин появи яких є малорухомий спосіб життя. Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Згідно з даними фахівців у фітнесі, найбільшу користь для здоров'я мають
вправи на витривалість
- Аеробні види спорту, які покращують силу м'язів та їх пластичність і які не пов'язані з перевантаженням кістково - м'язового апарату, негативно
позначається на його розвитку.
Експерти фітнесу Посольства медицини в залежності від віку дитини рекомендують такі види спорту: До 8 років. дитині потрібні ігри, вправи, що розвивають координацію, рівновагу, почуття ритму і простору. Для цього служить ходьба, стрибки і танці.
У віці від 8 до 12 років потрібні вправи, які сприяють зростанню і загальному розвитку. Ці заняття повинні поступово збільшувати свою інтенсивність і стимулювати фізичні здібності дитини - витривалість, силу і пластичність. В цьому періоді слід познайомитися з технікою самих різних видів спорту.
У віці 12 - 14 років потрібно покращувати техніку рухів і починати
участь у змаганнях, щоб підтримувати мотивацію дітей для продовження занять.
Після
14 - ти
років - хороший момент, щоб починати тренування, спеціалізуючись в тому чи іншому виді спорту з поступовим збільшенням їх інтенсивності.