Кіслінг Б. - Цілющі властивості сексу. Санкт-Петербург. 2001.
Ось що дійснотурбує чоловіків, і тут дійсно потрібно лікування. Я часто думаю, що якби у чоловіків був вибір: мати повний набір почуттів, збудження і бажання, або мати «залізну» стабільну ерекцію в будь-який час, але без жодних почуттів, більшість вибрали б ерекцію. Це гнітюче обставина, одним з наслідків якого є те, що абсолютно нормальні чоловіки прагнуть імплантувати протез. Також це спонукає чоловіків тиснути на себе і своїх партнерок замість того, щобзайматися любов'ю. Звичайно, жінка буде стурбована, якщо спільні дії будуть не на рівних. Але ж більшість жінок хочуть займатися коханням з партнером, а не з пенісом.
До нещастя, медичне співтовариство сприяє підтримці цього нездорового відносини. Найбільшими досягненнями в галузі лікування сексуальних розладів в недавньому минулому вважалися протези, вакуумні насоси для створення ерекціїта ін'єкції в пеніс. Я вважаю, що медичне співтовариство робить чоловікам ведмежу послугу, переконуючи їх, що причини проблем з ерекцією чисто фізичні. Тенденція розглядати наші тіла як машин, які потребують ремонту, зрештою, стає на шляху сексуального зцілення і занять любов'ю, тому що крім тіла у нас є ще й свідомість.
Що таке нормальна ерекція
Ерекція відбиває стан вашого фізичного здоров'я, а також здоров'я психічного. Недостатність ерекції виникає з різних причин, включаючи хвороби, стрес і проблеми у відносинах. Хоча більшість чоловіків ставляться до ерекції за принципом «все або нічого»(Тобто або ерекція є, або її немає), насправді це не так. Можна займатися любов'ю і з частковою ерекцією. Чоловік може мати зовсім м'який пеніс і, тим не менш, займатися любов'ю. Незалежно від твердості пеніса, чоловік може відчути всі стадії збудження і завершити їх оргазмом.
З метою розуміння ерекції як явища думайте про її ступеня як про позначці на шкалівід одного до десяти. Тут нас цікавить ступінь твердості пеніса. На шкалою ерекції перший рівень означає повне її відсутність - зовсім м'який пеніс. Рівні 2-4 означають наповнення: кров починає доливати до пеніса, від чого він стає тепліше і товщі. Будь-який рівень вище 5 означає твердий пеніс («стійка»). Рівень 10 - надзвичайна, майже хвороблива твердість при ерекції.
Грунтуючись на цій шкалі, подумайте гарненько: чи є у вас проблеми з ерекцією? Якщо ви регулярно досягаєте рівнів 7 або 8 здатні займатися любов'ю і не турбуєтеся щодо своєї ерекції, то ніякої проблеми не існує. Якщо час від часу ви не здатні мати ерекцію, наприклад, у стані алкогольного сп'яніння, але в більшості випадків все проходить добре, то все нормально. Нормально також і те, що під час занять любов'ю рівень ерекції коливається. Однак якщо ви нездатні мати ерекцію зовсім або регулярно втрачаєте її перед введенням пеніса, читайте далі.
Фізичні причини
Якщо ви точно знаєте, що у вас є проблеми зерекцією, і ви хочете їх вирішити, перше, що потрібно дізнатися - це не є причина фізичної? Перед тим як звернутися до лікаря і пройти дорогі медичні обстеження, задайте собі наступні питання:
•Чи виникає ерекція вночі або вранці, коли я прокидаюся?
•Чи виникають ерекції вночі або вранці, але з партнеркою якось не виходить?
•Чи виникають ерекції при мастурбації, але не з партнеркою?
Здоровий чоловік має кілька ерекцій в нічний час і під час мастурбації. Якщо ви відповіли «так» не на всі питання, ваше утруднення може мати психологічні коріння, і тоді вам допоможуть вправи, описані в цьому розділі.
Якщо у вас ніколи не було нічної або ранкової ерекції або не було її кілька років, вам теж варто спробувати ці вправи. Є ймовірність, що у вас проблеми фізичного характеру, але так чи інакше вправи вам не зашкодять. Я бачила, які дива вони творять у випадках органічної імпотенції, завдяки тому, як свідомість діє на тіло. Якщо ви виконаєте вправи цієї програми і невідчуєте поліпшення, я рекомендую відвідати уролога, фахівця з питань ерекції. Якщо у вас не буває ерекції під час мастурбації (коли психологічний тиск відсутній), то майже напевно це медичний випадок, і візит до лікаря виявиться зовсім не зайвим.
Як домогтися гарної ерекції
Є деякі моменти у відносинах свідомості і тіла, які можуть бути задіяні для досягнення задовільною ерекції.
Ставлення
Починати потрібно з вашого ставлення та сексуальної поінформованості. Ніколи не примушуйте себе до ерекції під час будь-якого вправи. Працюючи над вправою, приділяйте більше уваги рівням свого збудження, ніж ерекції. Ви виявите, що ерекція не є центром сексуальної енергії; вона є лише її виразом.
Звички
Після аналізу вашого ставлення критично оцініть свої звички. Ви переїдайте? Ви курите, п'єте, вживаєте наркотики? Все це може викликати серйозні труднощі з ерекцією. Запозбавленням від шкідливих звичок підуть довгоочікувані зміни в ерекції і статевого життя взагалі, у здатності відчувати різні відчуття і, нарешті, в самооцінці.
Медичні причини
У вас є хронічні захворювання, які можуть впливати на ерекцію? Діабет, захворювання передміхурової залози і порушення кровообігу - це найпоширеніші причини зниження здатності мати ерекцію. Крім того, на це можуть вплинути ліки, що приймаються за приписом лікаря, наприклад, проти гіпертонії або виразки.
Емоції
Нарешті, подумайте про свої почуття. У вас депресія, тривожний стан, стрес? Ви нещасливі зі своєю партнеркою або відчуваєте зростаюче відчуження? Ваші відносини - це суцільні неприємності? Що ж, не дивно, що у вас немає ерекції.
«Тазове крадіжка»
Додатково до набору фізичних і емоційних проблем, здатних вплинути на ерекцію, є ймовірність, що під час занять любов'ю ви робите щось таке, що їй заважає.Несвідоме чи свідоме скорочення ЛК-м'язів під час збудження може перешкодити ерекції. Збуджуючись, ви можете рефлекторно скорочувати м'язи ніг, живота або сідниць. Деякі чоловіки роблять це, тому що думають, ніби це допоможе ерекції. Проте відбувається зворотне, оскільки кров, необхідна для досягнення ерекції, приливає до скорочуваним м'язам. Ця ситуація називається синдромом «тазового злодійства»: довга мускулатура тіла буквально краде кров, яка могла бути використанадля ерекції.
«Стеження»
І, нарешті, ви «стежте»? Це визначення було введено Мастерсом і Джонсоном, воно, значить, дивитися на свій пеніс і турбуватися щодоерекції. Горщик, на який дивляться, ніколи не
кипить і пеніс, на який дивляться, ніколи не встає.
Програма відновлення ерекції
Якщо ви відчуваєте труднощі з ерекцією і хотіли б позбутися їх за допомогою цієї програми, є одна вправа, яку потрібно виконувати щодня, це "Щоденний масаж статевих органів».
Виконуючи всі ці вправи, не примушуйтесебе до ерекції. Не звертайте уваги на те, є вона чи ні. Нехай ваша партнерка каже вам про це. Якщо ерекція з'явилася, а потім зникла, не лякайтеся. Сповільніть руху, розслабтеся і знову сфокусуйтеся. Ці вправи багато в чому допоможуть вам, а може бути, крім них вам нічого і не знадобиться.
1. Щоденний масаж статевих органів
Кожен день протягом 10 хвилин м'яко масажуйте пеніс, особливо біля основи. Тим самим можна викликати приплив крові до генітальної області.
Не намагайтеся викликати ерекцію здопомогою масажу. Масажуйте для того, щоб відчути пеніс і пізнати супутні відчуття. Це дасть нові сили зв'язку свідомості і тіла, яка дуже важлива для отримання сильного збудження. М'який масаж допоможе розвинути здатність фокусувати відчуття, подібно до першого вправам в цій книзі на дотик до себе. Робіть цей масаж незалежно від того, є у вас ерекція чи ні. Обіцяю, що ви відчуєте результат при виконанні подальшого вправи.
2. Почуття ерекції
Повірите чи ні, але деякі чоловіки настільки далекі від свого тіла, що навіть не знають, буває у них ерекція чи ні. Основні почуттєві вправи з фокусуванням відчуттів, такі, як ласки особи, передньої і задньої сторін тіла і статевих органів навчили вас відчувати своє тіло. Якщо у вас немає почуття ерекції, ви можете відчувати задоволення, але не знати, чи достатньо пеніс зміцнів для злягання. Я працювала з безліччю пацієнтів з подібною проблемою. Для них було звичайною справою, що на сеансі я 20 хвилин пестила їх геніталії, і пацієнт мав ерекцію майже весь час, не знаючи цього. Зрештою, ерекція пропадала, тому що проходило багато часу, а людина не здогадувався, що вона взагалі була.
Є й інша причина недостатнього відчуття ерекції. Деякі чоловіки спеціально навчаються ігнорувати ерекцію, думаючи, що це найкращий спосіб її мати. Загалом, ця здогадка почасти справедлива. Вам потрібно припинити турбуватися про своїх статевих органах і почати відчувати їх. Ви хочете зосередитися на відчуттях своїх геніталій, а не ігнорувати їх.
Перед тим як почати
Щоб почати вправи по вихованню почуття ерекції з партнеркою, думайте про твердість пеніса відповідно до десятибальною шкалою. Пам'ятайте, що рівень 1 відповідає м'якому пенису, рівень 5 - початку затвердіння і рівень 10 - повного, майже болючого затвердіння. Якщо у вас бувають ерекції вранці або під час мастурбації, навчитеся визначати їх рівень за цією шкалою.
Вправа
Ляжте на спину. Партнерка починає повільно пестити з фокусуванням відчуттів передню сторону вашого тіла і статеві органи і робить це приблизно 20 хвилин. У якісь моменти вона буде питати вас, якого рівня ерекції ви досягли. Якщо ваша оцінка буде сильно відрізнятися від її, вона попросить вас відкрити очі і подивитися на пеніс.
Якщо ви оціните рівень своєї ерекції як 2 (початок кровенаполнения пеніса), а насправді вона піднялася до 5 (початок отвердіння), вам доведеться в це повірити. Після того, як ви побачите свою ерекцію, знову закрийте очі і сконцентруйтеся на відчуттях пеніса, у той час як партнерка буде пестити вас. Це навчить вас розпізнавати силу ерекції не дивлячись.
Пам'ятайте: потрібно, щоб ЛК-м'язи були розслаблені. Розслабте ноги, дихайте глибоко і зосередьтеся. Партнерка ще кілька разів запитає вас про рівень вашої ерекції. Якщо вам здасться, що ерекція носить примусовий характер, поверніться назад, до рівня початку кровенаполнения пеніса. Для першого разу повернення до рівня 2 або 3 вже означає прогрес. Повторіть цю вправу стільки разів, скільки потрібно, щоб навчитися впевнено, розпізнавати певний ступінь затвердіння пеніса.
Ось що дійснотурбує чоловіків, і тут дійсно потрібно лікування. Я часто думаю, що якби у чоловіків був вибір: мати повний набір почуттів, збудження і бажання, або мати «залізну» стабільну ерекцію в будь-який час, але без жодних почуттів, більшість вибрали б ерекцію. Це гнітюче обставина, одним з наслідків якого є те, що абсолютно нормальні чоловіки прагнуть імплантувати протез. Також це спонукає чоловіків тиснути на себе і своїх партнерок замість того, щобзайматися любов'ю. Звичайно, жінка буде стурбована, якщо спільні дії будуть не на рівних. Але ж більшість жінок хочуть займатися коханням з партнером, а не з пенісом.
До нещастя, медичне співтовариство сприяє підтримці цього нездорового відносини. Найбільшими досягненнями в галузі лікування сексуальних розладів в недавньому минулому вважалися протези, вакуумні насоси для створення ерекціїта ін'єкції в пеніс. Я вважаю, що медичне співтовариство робить чоловікам ведмежу послугу, переконуючи їх, що причини проблем з ерекцією чисто фізичні. Тенденція розглядати наші тіла як машин, які потребують ремонту, зрештою, стає на шляху сексуального зцілення і занять любов'ю, тому що крім тіла у нас є ще й свідомість.
Що таке нормальна ерекція
Ерекція відбиває стан вашого фізичного здоров'я, а також здоров'я психічного. Недостатність ерекції виникає з різних причин, включаючи хвороби, стрес і проблеми у відносинах. Хоча більшість чоловіків ставляться до ерекції за принципом «все або нічого»(Тобто або ерекція є, або її немає), насправді це не так. Можна займатися любов'ю і з частковою ерекцією. Чоловік може мати зовсім м'який пеніс і, тим не менш, займатися любов'ю. Незалежно від твердості пеніса, чоловік може відчути всі стадії збудження і завершити їх оргазмом.
З метою розуміння ерекції як явища думайте про її ступеня як про позначці на шкалівід одного до десяти. Тут нас цікавить ступінь твердості пеніса. На шкалою ерекції перший рівень означає повне її відсутність - зовсім м'який пеніс. Рівні 2-4 означають наповнення: кров починає доливати до пеніса, від чого він стає тепліше і товщі. Будь-який рівень вище 5 означає твердий пеніс («стійка»). Рівень 10 - надзвичайна, майже хвороблива твердість при ерекції.
Грунтуючись на цій шкалі, подумайте гарненько: чи є у вас проблеми з ерекцією? Якщо ви регулярно досягаєте рівнів 7 або 8 здатні займатися любов'ю і не турбуєтеся щодо своєї ерекції, то ніякої проблеми не існує. Якщо час від часу ви не здатні мати ерекцію, наприклад, у стані алкогольного сп'яніння, але в більшості випадків все проходить добре, то все нормально. Нормально також і те, що під час занять любов'ю рівень ерекції коливається. Однак якщо ви нездатні мати ерекцію зовсім або регулярно втрачаєте її перед введенням пеніса, читайте далі.
Фізичні причини
Якщо ви точно знаєте, що у вас є проблеми зерекцією, і ви хочете їх вирішити, перше, що потрібно дізнатися - це не є причина фізичної? Перед тим як звернутися до лікаря і пройти дорогі медичні обстеження, задайте собі наступні питання:
•Чи виникає ерекція вночі або вранці, коли я прокидаюся?
•Чи виникають ерекції вночі або вранці, але з партнеркою якось не виходить?
•Чи виникають ерекції при мастурбації, але не з партнеркою?
Здоровий чоловік має кілька ерекцій в нічний час і під час мастурбації. Якщо ви відповіли «так» не на всі питання, ваше утруднення може мати психологічні коріння, і тоді вам допоможуть вправи, описані в цьому розділі.
Якщо у вас ніколи не було нічної або ранкової ерекції або не було її кілька років, вам теж варто спробувати ці вправи. Є ймовірність, що у вас проблеми фізичного характеру, але так чи інакше вправи вам не зашкодять. Я бачила, які дива вони творять у випадках органічної імпотенції, завдяки тому, як свідомість діє на тіло. Якщо ви виконаєте вправи цієї програми і невідчуєте поліпшення, я рекомендую відвідати уролога, фахівця з питань ерекції. Якщо у вас не буває ерекції під час мастурбації (коли психологічний тиск відсутній), то майже напевно це медичний випадок, і візит до лікаря виявиться зовсім не зайвим.
Як домогтися гарної ерекції
Є деякі моменти у відносинах свідомості і тіла, які можуть бути задіяні для досягнення задовільною ерекції.
Ставлення
Починати потрібно з вашого ставлення та сексуальної поінформованості. Ніколи не примушуйте себе до ерекції під час будь-якого вправи. Працюючи над вправою, приділяйте більше уваги рівням свого збудження, ніж ерекції. Ви виявите, що ерекція не є центром сексуальної енергії; вона є лише її виразом.
Звички
Після аналізу вашого ставлення критично оцініть свої звички. Ви переїдайте? Ви курите, п'єте, вживаєте наркотики? Все це може викликати серйозні труднощі з ерекцією. Запозбавленням від шкідливих звичок підуть довгоочікувані зміни в ерекції і статевого життя взагалі, у здатності відчувати різні відчуття і, нарешті, в самооцінці.
Медичні причини
У вас є хронічні захворювання, які можуть впливати на ерекцію? Діабет, захворювання передміхурової залози і порушення кровообігу - це найпоширеніші причини зниження здатності мати ерекцію. Крім того, на це можуть вплинути ліки, що приймаються за приписом лікаря, наприклад, проти гіпертонії або виразки.
Емоції
Нарешті, подумайте про свої почуття. У вас депресія, тривожний стан, стрес? Ви нещасливі зі своєю партнеркою або відчуваєте зростаюче відчуження? Ваші відносини - це суцільні неприємності? Що ж, не дивно, що у вас немає ерекції.
«Тазове крадіжка»
Додатково до набору фізичних і емоційних проблем, здатних вплинути на ерекцію, є ймовірність, що під час занять любов'ю ви робите щось таке, що їй заважає.Несвідоме чи свідоме скорочення ЛК-м'язів під час збудження може перешкодити ерекції. Збуджуючись, ви можете рефлекторно скорочувати м'язи ніг, живота або сідниць. Деякі чоловіки роблять це, тому що думають, ніби це допоможе ерекції. Проте відбувається зворотне, оскільки кров, необхідна для досягнення ерекції, приливає до скорочуваним м'язам. Ця ситуація називається синдромом «тазового злодійства»: довга мускулатура тіла буквально краде кров, яка могла бути використанадля ерекції.
«Стеження»
І, нарешті, ви «стежте»? Це визначення було введено Мастерсом і Джонсоном, воно, значить, дивитися на свій пеніс і турбуватися щодоерекції. Горщик, на який дивляться, ніколи не
кипить і пеніс, на який дивляться, ніколи не встає.
Програма відновлення ерекції
Якщо ви відчуваєте труднощі з ерекцією і хотіли б позбутися їх за допомогою цієї програми, є одна вправа, яку потрібно виконувати щодня, це "Щоденний масаж статевих органів».
Виконуючи всі ці вправи, не примушуйтесебе до ерекції. Не звертайте уваги на те, є вона чи ні. Нехай ваша партнерка каже вам про це. Якщо ерекція з'явилася, а потім зникла, не лякайтеся. Сповільніть руху, розслабтеся і знову сфокусуйтеся. Ці вправи багато в чому допоможуть вам, а може бути, крім них вам нічого і не знадобиться.
1. Щоденний масаж статевих органів
Кожен день протягом 10 хвилин м'яко масажуйте пеніс, особливо біля основи. Тим самим можна викликати приплив крові до генітальної області.
Не намагайтеся викликати ерекцію здопомогою масажу. Масажуйте для того, щоб відчути пеніс і пізнати супутні відчуття. Це дасть нові сили зв'язку свідомості і тіла, яка дуже важлива для отримання сильного збудження. М'який масаж допоможе розвинути здатність фокусувати відчуття, подібно до першого вправам в цій книзі на дотик до себе. Робіть цей масаж незалежно від того, є у вас ерекція чи ні. Обіцяю, що ви відчуєте результат при виконанні подальшого вправи.
2. Почуття ерекції
Повірите чи ні, але деякі чоловіки настільки далекі від свого тіла, що навіть не знають, буває у них ерекція чи ні. Основні почуттєві вправи з фокусуванням відчуттів, такі, як ласки особи, передньої і задньої сторін тіла і статевих органів навчили вас відчувати своє тіло. Якщо у вас немає почуття ерекції, ви можете відчувати задоволення, але не знати, чи достатньо пеніс зміцнів для злягання. Я працювала з безліччю пацієнтів з подібною проблемою. Для них було звичайною справою, що на сеансі я 20 хвилин пестила їх геніталії, і пацієнт мав ерекцію майже весь час, не знаючи цього. Зрештою, ерекція пропадала, тому що проходило багато часу, а людина не здогадувався, що вона взагалі була.
Є й інша причина недостатнього відчуття ерекції. Деякі чоловіки спеціально навчаються ігнорувати ерекцію, думаючи, що це найкращий спосіб її мати. Загалом, ця здогадка почасти справедлива. Вам потрібно припинити турбуватися про своїх статевих органах і почати відчувати їх. Ви хочете зосередитися на відчуттях своїх геніталій, а не ігнорувати їх.
Перед тим як почати
Щоб почати вправи по вихованню почуття ерекції з партнеркою, думайте про твердість пеніса відповідно до десятибальною шкалою. Пам'ятайте, що рівень 1 відповідає м'якому пенису, рівень 5 - початку затвердіння і рівень 10 - повного, майже болючого затвердіння. Якщо у вас бувають ерекції вранці або під час мастурбації, навчитеся визначати їх рівень за цією шкалою.
Вправа
Ляжте на спину. Партнерка починає повільно пестити з фокусуванням відчуттів передню сторону вашого тіла і статеві органи і робить це приблизно 20 хвилин. У якісь моменти вона буде питати вас, якого рівня ерекції ви досягли. Якщо ваша оцінка буде сильно відрізнятися від її, вона попросить вас відкрити очі і подивитися на пеніс.
Якщо ви оціните рівень своєї ерекції як 2 (початок кровенаполнения пеніса), а насправді вона піднялася до 5 (початок отвердіння), вам доведеться в це повірити. Після того, як ви побачите свою ерекцію, знову закрийте очі і сконцентруйтеся на відчуттях пеніса, у той час як партнерка буде пестити вас. Це навчить вас розпізнавати силу ерекції не дивлячись.
Пам'ятайте: потрібно, щоб ЛК-м'язи були розслаблені. Розслабте ноги, дихайте глибоко і зосередьтеся. Партнерка ще кілька разів запитає вас про рівень вашої ерекції. Якщо вам здасться, що ерекція носить примусовий характер, поверніться назад, до рівня початку кровенаполнения пеніса. Для першого разу повернення до рівня 2 або 3 вже означає прогрес. Повторіть цю вправу стільки разів, скільки потрібно, щоб навчитися впевнено, розпізнавати певний ступінь затвердіння пеніса.
...