За даними лікарів сімейної медицини для величезної більшості жінок менструація є справжньою тортурами,
яку доводиться переносити щомісяця. Як пережити цей період без особливих пролем? На цейпитання спробували відповісти в цій статті експерти Посольства медицини.
Можливо для багатьох буде дивним факт, який добре відомий лікарям сімейної медицини: найбільше число днів пропущених в школі або на роботі викликано нездужанням, яке відчувають жінки в дні менструації. Чи можна уникнути цих проблем зі здоров'ям і як зробити так, щоб переносити період менструації максимальнолегко? Скористайтеся для цього наступними порадами експертів Посольства медицини.
1. У дівчаток - підлітків перша менструація завжди супроводжується тривогою і страхом. Перш ніж з'являться менструації, потрібно поговорити про це з мамою або старшою сестрою. Цей період - абсолютно нормальний і необхідний у житті кожної жінки, і в цьому немає нічого соромно і брудного.
2. У більшості випадків менструації починаються у віці 13 років, хоча іноді вони можуть з'явитися вперше і в 10 і в 17 років. Якщо поява менструацій затримується, то зверніться до лікаря сімейної медицини, який найімовірніше призначить вам проведення ультразвукового обстеження органів малого таза. Це необхідно для того, щоб визначити ступінь розвитку матки і яєчників.
3. Втрата крові при менструації здається багатьом жінкам величезної, і тим не менш, лише в рідкісних випадках вона перевищує 35 мл. Втрачена кров швидко відновлюється в організмі. Якщо є страхи і сумніви з цього приводу, то щоб позбавитися від них, можна проконсультуватися у гінеколога. При занадто великих виділеннях призначаються протизаплідні засоби, що регулюють менструальний цикл.
4. Менструальний цикл триває 28 днів. Лікарі сімейної медицини рекомендують записувати дату останньої менструації, щоб завжди знати, коли почнеться наступна. Протягом перших років терміни менструації можуть змінюватися, оскільки функції яєчників ще не сформувалися остаточно. Щоб поява виділень не застало вас зненацька, в цей початковий період завжди майте при собі прокладки.
5. Якщо після статевих стосунків без застосування засобів захисту ви помітили, що менструація затримується, то негайно зверніться до лікаря сімейної медицини або гінеколога, щоб провести тест на можливу вагітність. Достовірність цих тестів становить близько 99%.
6. В менструації немає нічого ганебного, ні брудного, хоча дійсно, кров, окислюючись на повітрі, погано пахне. Тому під час місячних потрібно частіше підмиватися і частіше міняти підкладки, щоб не бруднити кров'ю нижню білизну. Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
7. За кілька днів до менструації багато жінок відчувають дратівливість і тривогу, що пов'язано з так званим передменструальним синдромом. Під час місячних може збільшуватися розмір живота у зв'язку із затримкою рідини в підшкірно-жирової клітковини. Це пов'язано з гормональними змінами в організмі.
В цей період уникайте приймати солону їжу, щоб уникнути набряків, а також стимулюють напої типу кави та чаю - вони можуть збільшувати нервозність. Спіть достатню кількість годин і займайтеся спортом - це допоможе впоратися зі стресом.
8. Під час менструації багато жінок відчувають біль в низу живота і в поперековій області, пов'язані зі скороченнями матки. Ці болі добре знімаються прийомом парацетамолу та інших протизапальних нестероїдних засобів. Уникайте прийому аспірину, так як він збільшує виділення. Під час болю можна скористатися гарячою грілкою на живіт. При сильних болях порадьтеся з гінекологом.
9. Менструація не є приводом для відмови від рухів та занять спортом. Якщо болі в животі не дуже турбують, то можна продовжувати займатися спортом.
10. Менструація не повинна позбавляти вас життя, бути перешкодою і змушувати відмовлятися від ваших звичок і планів. Навчіться жити з нею, не відчуваючи себе в цей час хворий, ні жертвою обставин.