До випадання волосся може навести безліч чинників і вирішення цієї проблеми має бути комплексним.

Але в першу чергу варто заглянути в свій холодильник, скоріше за все, одна з причин того, що ваша розкішна шевелюра різко рідшає, міститься саме там.

У першу чергу, волоссю необхідний білок, адже без нього неможливо утворення нових клітин. Його недолік призводить до того, що відбувається уповільнення росту волосся, а через кілька місяців може початися їх випадання. Для підтримки здорового стану і росту волосся необхідно скласти свій раціон таким чином, щоб не менше 15% всіх калорій, які ви споживаєте за день, надходили разом з білковою їжею, тобто з нежирного м'яса, курки, риби, молочних продуктів, яєць і т.п.

Ще один важливий компонент - вуглеводи. Але не все, а лише корисні. Ті, які стимулюють ріст тканин, в тому числі і зростання волосся. Корисні вуглеводи містяться у свіжих фруктах, овочах, крупах і коричневому рисі, а от цукор і борошно до корисних вуглеводів не відносяться.  

Звертайте увагу на те, в якому вигляді і кількості ви споживаєте ті чи інші продукти. Напівфабрикати найкраще максимально виключити зі свого раціону і віддати перевагу натуральним або малообработанним продуктам. Намагайтеся зробити своє харчування різноманітним і збалансованим.

Не забувайте, що на стан волосся також впливають різні стреси і надмірні навантаження, позначаючись на засвоєнні організмом вітамінів і мінералів. Крім того, не секрет, що на сьогоднішній день овочі та фрукти містять набагато менше корисних речовин, ніж раніше. Таким чином, ще одним вашим зброєю в боротьбі проти випадіння волосся повинні стати вітамінні комплекси.

Зупинити випадання і стимулювати зростання нового волосся під силу таким вітамінам і мінералам як вітамін А і В6 магній, йод, фосфор.

Джерело: health.unian.net