Наталія Анісімова
Чотири найпростіших способу забезпечити шкіру необхідними речовинами розбираємо разом з лікарем-дерматологом-косметологом Іриною Кірово.
Чим більше, тим краще
У складі косметики вітаміни виконують роль антиоксидантів, вони допомагають шкірі захиститися від вільних радикалів, які утворюються в організмі під впливом зовнішніх факторів - УФ-випромінювання, смогa, часток пилу, диму і т. д.
Якщо на баночці з кремом написано, що в ньому містяться вітаміни, це ще не означає, що з його допомогою можна сповна забезпечити шкіру цими корисними речовинами.
Справа в тому, що вітаміни швидко руйнуються. Для того щоб зберегти їх властивості в складі коштів, застосовується складна і дорога технологія, тому креми з вітамінами не можуть коштуватизанадто дешево.
Користуватися засобами із серії мас-маркет, у складі яких є вітаміни, звичайно, теж можна і потрібно, але і в цьому випадку є сенс не обмежуватися тільки кремами, а регулярно підживлювати шкіру вітамінами та іншими способами.
Ще один важливий фактор - концентрація вітамінів в засобі. Наприклад, длядосягнення ефекту концентрація головного вітаміну молодості Е не повинна бути менше 05%.
Вибираємо потрібні продукти
Для шкіри найважливіші вітаміни - А, С і Е. Один з найпростіших способівзабезпечити ними організм - вживати багаті ними продукти.
Вітамін С.
- Ківі, апельсини, лимони, буряк, цибуля, зелений горошок, білокачанна капуста, печінка, картопля, помідори, яблука, артишоки, спаржа, шпинат, брокколі, грейпфрут.
Вітамін А
- Печінка, морква, шпинат, гарбуз, папайя, зелена листова капуста, брокколі, диня, помідори, авокадо, абрикос, спаржа, зелений горошок, квасоля, персик.
Вітамін Е
- Соняшникова та соєва олія, мигдаль, маргарин, волоські горіхи, арахіс, вершкове масло, яйця, молоко.
Робимо маски з натуральних компонентів
Думаєте, що від домашніх масок, настоянок, лосьйонів з натуральних інгредієнтів толку мало? Помиляєтесь. Навіть самій доглянутою і здоровою шкірі 1 - 2 рази на тиждень вони не завадять.
Салат для змішаної шкіри: накрити очі огірковими кружечками, жирні ділянки шкіри змастити соком свіжого винограду, сухі - м'якоттю персика, змішаної зрослинним маслом або зі сметаною.
Зелений коктейль: 1 ст. ложку сметани змішати з 1 ст. ложкою подрібненої зелені петрушки, додати. 1 ч. ложку рослинного масла і 10 крапель вітаміну А.
Маска з моркви і сиру: 1 ст. ложку сиру, 1 ст. ложку оливкової олії, трохи молока і морквяного соку перемішати і нанести на обличчя.
Самий просунутий спосіб
Найсучасніший спосіб доставки вітамінів в шкіру - мезотерапія.
Полівітамінний коктейль вводиться тоненькою голочкою внутрішньошкірно.
Ефект: регулюються окислювальні процеси; зміцнюються стінки судин; підвищується місцевий імунітет; стимулюється вироблення колагену і багато іншого.
Мезотерапія особливо рекомендується курцям і офісним дівчатам, коли шкірі катастрофічно не вистачає живлення і з допомогою продуктів і кремів недолік корисних речовин не заповнити.
ВАЖЛИВО!
Ознаки того, що шкірі явно не вистачає вітамінів:
тьмяний колір, блідість;
підвищена сухість, лущення;
підвищене саловиділення;
заїди в куточках губ;
тривалі незагойні запалення.
Підживлювати організм вітамінами потрібно обов'язково не тільки при авітамінозі, але і при стресі або підвищених фізичних навантаженнях.
На замітку
Зараз продаються вітамінні комплекси для шкіри і волосся. Але приймати їх треба, порадившись з лікарем, оскільки передозування - досить часте явище.
Чотири найпростіших способу забезпечити шкіру необхідними речовинами розбираємо разом з лікарем-дерматологом-косметологом Іриною Кірово.
Чим більше, тим краще
У складі косметики вітаміни виконують роль антиоксидантів, вони допомагають шкірі захиститися від вільних радикалів, які утворюються в організмі під впливом зовнішніх факторів - УФ-випромінювання, смогa, часток пилу, диму і т. д.
Якщо на баночці з кремом написано, що в ньому містяться вітаміни, це ще не означає, що з його допомогою можна сповна забезпечити шкіру цими корисними речовинами.
Справа в тому, що вітаміни швидко руйнуються. Для того щоб зберегти їх властивості в складі коштів, застосовується складна і дорога технологія, тому креми з вітамінами не можуть коштуватизанадто дешево.
Користуватися засобами із серії мас-маркет, у складі яких є вітаміни, звичайно, теж можна і потрібно, але і в цьому випадку є сенс не обмежуватися тільки кремами, а регулярно підживлювати шкіру вітамінами та іншими способами.
Ще один важливий фактор - концентрація вітамінів в засобі. Наприклад, длядосягнення ефекту концентрація головного вітаміну молодості Е не повинна бути менше 05%.
Вибираємо потрібні продукти
Для шкіри найважливіші вітаміни - А, С і Е. Один з найпростіших способівзабезпечити ними організм - вживати багаті ними продукти.
Вітамін С.
- Ківі, апельсини, лимони, буряк, цибуля, зелений горошок, білокачанна капуста, печінка, картопля, помідори, яблука, артишоки, спаржа, шпинат, брокколі, грейпфрут.
Вітамін А
- Печінка, морква, шпинат, гарбуз, папайя, зелена листова капуста, брокколі, диня, помідори, авокадо, абрикос, спаржа, зелений горошок, квасоля, персик.
Вітамін Е
- Соняшникова та соєва олія, мигдаль, маргарин, волоські горіхи, арахіс, вершкове масло, яйця, молоко.
Робимо маски з натуральних компонентів
Думаєте, що від домашніх масок, настоянок, лосьйонів з натуральних інгредієнтів толку мало? Помиляєтесь. Навіть самій доглянутою і здоровою шкірі 1 - 2 рази на тиждень вони не завадять.
Салат для змішаної шкіри: накрити очі огірковими кружечками, жирні ділянки шкіри змастити соком свіжого винограду, сухі - м'якоттю персика, змішаної зрослинним маслом або зі сметаною.
Зелений коктейль: 1 ст. ложку сметани змішати з 1 ст. ложкою подрібненої зелені петрушки, додати. 1 ч. ложку рослинного масла і 10 крапель вітаміну А.
Маска з моркви і сиру: 1 ст. ложку сиру, 1 ст. ложку оливкової олії, трохи молока і морквяного соку перемішати і нанести на обличчя.
Самий просунутий спосіб
Найсучасніший спосіб доставки вітамінів в шкіру - мезотерапія.
Полівітамінний коктейль вводиться тоненькою голочкою внутрішньошкірно.
Ефект: регулюються окислювальні процеси; зміцнюються стінки судин; підвищується місцевий імунітет; стимулюється вироблення колагену і багато іншого.
Мезотерапія особливо рекомендується курцям і офісним дівчатам, коли шкірі катастрофічно не вистачає живлення і з допомогою продуктів і кремів недолік корисних речовин не заповнити.
ВАЖЛИВО!
Ознаки того, що шкірі явно не вистачає вітамінів:
тьмяний колір, блідість;
підвищена сухість, лущення;
підвищене саловиділення;
заїди в куточках губ;
тривалі незагойні запалення.
Підживлювати організм вітамінами потрібно обов'язково не тільки при авітамінозі, але і при стресі або підвищених фізичних навантаженнях.
На замітку
Зараз продаються вітамінні комплекси для шкіри і волосся. Але приймати їх треба, порадившись з лікарем, оскільки передозування - досить часте явище.
...