Виділяють різні риновіруси, які можуть призвести до простудних захворювань. У процесі лікування потрібно пам'ятати, що період дії вірусу - 2 тижні, тобто 7 +7 днів, оскільки для цих вірусів характерний семиденний біоритм репродукції. Пік захворювання припадає на період після 3-4-ої доби, коли концентрація вірусів максимальна. Після цього хвороба йде на спадання. Загибель основної частини вірусуприпадає на сьомий день. Помітно поліпшення стану організму. Однак до 10-11 дня в організмі з'являються віруси другої хвилі. Їх навіть максимальна концентрація вже нижче, ніж у перший тиждень. Нарешті, після закінчення 2 тижнів, гине вся маса вірусів, людина одужує. Ризик захворіти підвищується при сирої і холодної погоди, також, якщо в достатку вживається волога і холодна їжа, яка сприяє слизоутворення. Будучи обізнаним про такі віруси, можна значно знизитиймовірність захворювання.
Профілактичні дії.
Перш за все, коли Ви дізнаєтеся, що насувається епідемія грипу, подбайте про надійний захист своїх рота і носа, оскільки саме вони піддаються атаці мікробів. Зібравшись зранку на роботу або просто виходячи на вулицю, добре змастіть гортань і ніздрі рослинним маслом, можна просто випити чайну ложку масла, так воно потрапить на гортань. При цьому, якщо Ваш тип - холерик або сангвінік, томожете скористатися кокосовим або соняшниковою олією, якщо ви меланхолік, то кунжутна, у виняткових випадках оливкова олія - те, що Вам потрібно. Ну а якщо Ви флегматик - для Вас гірчичне масло.
Найсильніші бактерицидні властивості притаманні ялівцю. Тому корисно обзавестися предметами, які виконані з цього матеріалу. Таких простих дрібничок багато: звичайний гребінь або гребінець, браслет, намисто, шматочок стовбура або підставку під гарячу кружку чаю. Причомуце корисно як вдома, так і на роботі. Користуйтеся такими предметами з самого початку епідемії. Коли приймаєте їжу, слід використовувати підставку з ялівця для гарячих страв, тоді фітонциди, які будуть виділятися, зможуть убити всі навколишні Вас простудні віруси. Ну а в перебігу робочого дня розмістіть на столі склянку з гарячою водою на такий підставці, періодично міняючи остигнула воду на гарячу. Саме тепло сприяє виділенню фітонцидів.
Намагайтесяуникати протягів, холоду і вогкості, щоб не застудитися. Краще частіше пийте гарячий чай з корицею, гвоздикою або базиліком, і тримайте тіло в теплі і сухості.
«Перші ластівки» застуди.
Як тільки Ви помітили перші ознаки, що застудилися, негайно подбайте про тепло рук і ніг. Особливо важливо, щоб в теплі були кисті рук і стопи ніг. Ви також можете зробити спеціальні ванночки для ніг і рук, якщо кисті рук зігріти не вдається,які робляться протягом 10 хвилин з додаванням порошку гірчиці. Не зайвим буде і відвідування «сухий» лазні - сауни, або звичайною російської «вологого» лазні.
Оскільки кров дуже закісляется відходами вірусів, пийте теплий відвар, приготований на основі таких лікарських трав як базилік, імбир, гвоздика, материнка, кардамон, кориця, м'ята, ісопу, малина, смородина. Також і їжу можна урізноманітнити гострими приправами: гірчиця, перець, часник, хрін. Також потрібно додати в свійраціон овочі, приготовані на пару і страви, зроблені на основі цілісних круп. Але знайте міру! Можна порекомендувати теплу воду з додаванням меду, соку імбиру і лимона. Слід відмовитися від продуктів, які сприяють закислению крові, це все продукти з розряду молочних, перш за все сир, сир, молоко, морозиво, йогурт, також це жирна, масляниста, солодка, важка, волога їжа, тобто риба, м'ясо, горіхи, кондитерські вироби, яйця, хліб і булочки, різні солодкі напої,солодкі соки, цукерки.
Не забувайте змащувати внутрішню поверхню носа, а також області у крил носа настойкою рослинного масла на травах, які потрібно вибирати залежно від темпераменту. Також можете скористатися Вітаоном - бальзамом Караваєва. У випадку, коли першіння в горлі супроводжує перші ознаки ГРЗ, використовуйте теплий настій масла як мастило для гортані.
Якщо запобігти хворобі вчасно не вдалося.
У випадку, коли вірусу все-таки вдалося подолати Ваш захист, організм почне боротися з хворобою самостійно. В результаті, Ви звертаєтеся до лікаря з температурою. Лікування має бути іншим. Відмовтеся від лазні. Краще, якщо Ви «посадіть» організм на голодне існування на пару днів, поки не з'явиться істотний апетит.
Протягом періоду дієти можна дозволити собі теплі відвари з лікарських трав, які мають жарознижуючу і потогіннуефектом. Це бузина чорна, квітки липи, шавлія, чебрець. Також можна використовувати трави, які допоможуть швидше позбутися кашлю: мати-й-мачуха, солодка, коров'як, алтей. Крім того, Ви можете пити звичайний чай з додаванням лимона, меду або малини. Потім необхідно змусити організм пропотіти, для цього прийнявши тепле пиття зі спеціями, ляжте в ліжко і сховайтеся теплою ковдрою. Добре підійде і чай, приготований з використанням гірких трав, таких як тирлич.
Виконуйте ті ж процедури з використанням масел, які були описані раніше. Важливо: не варто захоплюватися розмаїттям в їжі, коли повернеться апетит, тобто не поспішайте прощатися з дієтою. Протягом першого дня радять пити сік, ячмінний настій з медом і молоком. Протягом наступних 3 діб слід харчуватися рідкою їжею, тобто підійдуть знову ж свіжоприготовані соки з фруктів з м'якоттю, супи з овочів, молоко з низьким відсотком жирності. Пам'ятайте, що поки організм не відновивналежним чином ефективність механізму перетравлення їжі, висока ймовірність рецидивів і ускладнень. Як тільки травлення відновиться, можна переходити на свіжі фрукти та овочі, молоко поки остаточно не видужаєте.
Що слід зробити, якщо Ви помітили прояв застуди?
Часом при застуді з'являються нежить , Скупчення слизу, біль в горлі, застій, кашель, все тіло ніби ломить, і болить голова,підвищується температура, але озноб не проходить. Якщо за темпераментом Ви - флегматик, то, ймовірно, помічали за собою подібне. Кращим, що можна Вам порадити, стане сауна і гарячий чай з додаванням спецій. Почекати з вживанням охолоджуючої їжі. Краще, якщо їжа, яка становить у цей час Ваш раціон, обмежиться нейтральними і зігріваючими стравами.
Має сенс відмовитися від вживання цукру і молочних і слізеобразующіх продуктів. Влаштуйте собі голодуванняпротягом 2-3 днів, або їжте тільки 1 раз в день. Температура в приміщенні, де перебуває хворий, повинна бути не нижче 20оС, а вологість не більше 50%. Серед проявів застуди також потрібно виділити безсоння, сухий кашель, захриплість або навіть втрату голосу, невелика кількість слизу. Як крапель для носа можна використовувати теплу олію з кунжуту. Також його можна використовувати як растіркі для стоп ніг і грудей на ніч.
Крім того, що повинні застосовуватисязгадані раніше спеції, також варто застосовувати пом'якшують трави, наприклад коріння живокосту і солодки. Частіше пийте гарячий чай з шипшиною, лимоном і медом. Потрібно відмовитися від охолоджуючої їжі, перцю, гірчиці. Краще обмежитися нейтральною і зігріває їжею. Дуже ефективно відвідування вологої (російської) лазні, де хворому можна як слід попаритися. Рекомендується вживання зігріває і нейтральною їжі в теплому вигляді. Подібні прояви застуди найчастіше спостерігаються у меланхоліків.Температура повітря, на навколишній хворого просторі не повинна бути нижчою, ніж 23оС, а вологість повинна бути більше 50%. Уникайте протягів.
Що стосується сангвініків і холериків, то у них прояви застуди - це біль в горлі, сильна гарячка, почервоніння обличчя, поява кров'янистої або жовтої слизу. При лікуванні застосовуються трави, які мають охолоджуючими і потогінний властивостями, а саме: корінь лопуха, м'ята, квітки бузини, деревій. Якщо сильно піднялася температура, ліками може бути настій, приготовлений їх рівної кількості м'яти перцевої, базиліка та сандалу. Для його приготування заваріть 2-3 чайні ложечки суміші з трав в чашці окропу, а коли настій трохи охолоне, приймайте його через кожні 2-3 години. Не слід додавати в їжу перець і гірчицю. Взагалі краще на період хвороби відмовтеся від гострої їжі. Краще, якщо раціон становитимуть теплі нейтральні страви. Кімнату або приміщення, в якому перебуває хворий, потрібно часто провітрювати, а температура не повинна бути більше 18оС. Як для холериків, так і для сангвініків потрібно стежити, щоб вологість у кімнаті не ставала більше 50%.
Рекомендації, які допоможуть зменшити головний біль при застуді, особливо актуальні для флегматичного темпераменту. Візьміть 1 столову ложку меду і додайте в неї 1 чайну ложку порошку, виготовленого з насіння гірчиці. Отриману масу використовуйте як мастило для горла і гортані. Тільки розділіть цю ложку на декілька прийомів, інакше можна обпекти горло. Ефективно використання парів гвоздики для інгаляцій. При виготовленні суміші для змащення горла можна порошок з гірчиці замінити на порошок гвоздики. Цю суміш слід застосовувати 2-3 рази протягом дня по 1 чайній ложечці через 2 години після їжі.
Процедури при вологому кашлі.
Для змащення горла можна приготувати суміш із меду з додаванням порошку з насіння куркуми, гірчиці, гвоздики, кардамону або імбиру. Також слід використовувати растіркі для грудей, приготовану з солі і сезамову або гірчичного масла.Можно також робити пов'язки на груди. Так, взявши вовняну тканину і завдавши на неї тонкий шар меду, можна присипати його зверху корицею, імбиром або сіллю, і Ви отримаєте прекрасну пов'язку на ніч для грудей або спини. Особливо добре також підходить для флегматиків настій з однієї щіпки імбиру, змішаного з 1 столовою ложкою сосни. Приймати настій треба за 30-40 хвилин перед їжею по півсклянки тричі за день.
Процедури при сухому кашлі.
Пийте теплі киселі, приготовані зі смородини або журавлини. Заваріть листя яблуні в окропі і, додаючи щіпку імбиру, пийте 2-3 рази за день по 1 склянці. Можна приготувати припарки або примочки для грудей, використовуючи насіння кориці, гірчиці, гвоздики. Також можна пити побільше теплого молока, в яке слід додати топлене або мигдальне масло і 1 щіпку мускатного горіха. Залийте окропом фіалку з розрахунку склянка рідини на 1 столову ложку рослини, і варіть цю суміш до тих пір, поки не залишиться половина від початкового кількості настою. Після 1-15 години після прийому їжі приймайте отриманий відвар по півсклянки двічі за день: півсклянки вранці, півсклянки - увечері. Можна приготувати настій з солодки (використовується корінь), в який додають щіпку кардамона. Візьміть чверть чайної ложечки гвоздики, порошку кардамону, імбиру, додайте 1 чайну ложечку кореня алтея або солодки, залийте цю суміш склянкою окропу. Дайте відвару настоятися 5 хвилин, а потім процідіть. Приймати настій потрібно маленькими ковтками. Добре позбавляє від кашлю з сильним болем.
Повторні заходи щодо одужання.
Навіть якщо здається, що хворий йде на поправку, все ж потрібна повторна профілактика лікування. Для цього достатньо повторити курс лікування на 7-8 день з моменту захворювання. А значить, потрібно знову приймати настої лікарських трав, а також продовжити змазування внутрішньої поверхні носа маслами по запропонованих раніше варіантів. Слід уникати переохолодження в цей період часу.
Якщо застуда супроводжується лихоманкою і високою температурою, слід пити побільше максимально гарячої рідини, яку можна терпіти, але тільки не обпечуся горло! 3-4 рази протягом кожної години потрібно випивати по 1-2 склянки рідини, краще гарячої води, до тих пір, поки озноб не відступить. При такому питво у хворого знижується температура, оскільки з організму виводиться максимальну кількість хвороботворних отрут завдяки рясного потовиділення. Відмовитися від охолоджуючої їжі, гірчиці, перцю. Варто виключити всю гостру їжу з раціону. Краще, якщо їжа буде теплою і нейтральною.