Сварки бувають навіть у самих гармонійних парах, Без цього ніяк. Якщо збирати образи, гнів, роздратування, в певний момент все може "вибухнути". Тому час від часу треба влаштовувати розборки, щоб рухатися далі.

Найчастіше ініціаторами з'ясування відносин виступають жінки. Якщо подивитися на себе зі сторони під час сварки, картина неприваблива: червоне обличчя, активна жестикуляція, сльози. Але ж так хочеться залишатися витонченої, що досягає своїх цілей.
Тому, якщо ви зважилися затіяти розбір польотів, до нього треба підготуватися.

Сварка - Не короткочасне справу. Якщо затіяти її з ранку в поспіху, ви цілей день за робочим місці будете думати не про роботу, а про те, як відповісти йому на ту чи іншу фразу. Для сімейного скандалу треба розрахувати час з урахуванням ваших темпераментів, особливо якщо вони часто супроводжуються биттям посуду.

Лайтеся краще без свідків. Відправте домашніх на прогулянку або в кіно. Ви і вдвох прекрасно розберетеся, а сторонні тільки будуть більше переживати від вашої сварки, а може навіть спробують втрутитися і допомогти, але цим тільки погіршать ситуацію. Особливо не влаштовуйте розборки при дітях, це для них дуже великий стрес.

Іноді за жінками буває звичка, під час сварки образити болючіше. І тут в хід йдуть самі заборонені прийоми. Пам'ятайте, при сварці не доводьте партнера до смертельної образи, не цитуйте фрази друзів або родичів. І тим більше не згадуйте в процесі сварки його батьків, це дуже небезпечно.

Під час сварки в кожній сім'ї виникають свої претензії, але вони старі як світ, так як звички людей з роками не змінюються. Навчіться в запалі сварки говорити не про те, який поганий ваш чоловік, а про те, які емоції ви відчуваєте тут і зараз. З незвички це здається складним завданням. Насправді це просто, якщо запам'ятати одну легку схему: спочатку описуйте факт, який викликав у вас емоції, потім описування самі емоції, і в ув'язненні, бажаний для вас результат ситуації. Відзначимо, ніяких оцінок поведінки чоловіка, ніяких переходів на особистості.

Наприклад: "Я помітила, що твої шкарпетки лежать на підлозі, і відчула роздратування. Прошу тебе, кидай їх у кошик для брудної білизни", то є факт - опис реакції і ваш варіант ситуації. Ви висловлюєте своє невдоволення, при цьому не зачіпаєте самолюбство чоловіка. Так можна розрулювати будь конфліктні ситуації.

Всі знають, що хороший гумор знімає психологічну напругу. Якщо ви розумієте, що межа потоку звинувачень перевищено, то краще зупинити її дотепною жартом. Розрядити обстановку можна, розповівши навіть просто хороший анекдот.

Також ефективно вийти з конфліктної ситуації допомагає перемикання уваги на зовсім інше. Наприклад, тікаючи на кухню під приводом, що у вас щось втекло, це допоможе збити з войовничого настрою вашого партнера і втратити нитку мови.

А взагалі, треба намагатися не перетворювати сімейні відносини і будинок у військовий полігон. Так, іноді хочеться висловити, покричати, але будьте мудрішими. Пам'ятайте, мовчання - золото. Іноді, буває так, що покричати хочете не тільки ви, але і ваш партнер. Нехай випустить пар, а ви сидите так, ніби набрали в рот води, це допоможе охолонути вам самим.

Якщо сварка йде тривалий час, а ваш партнер не збирається замовкати, візьміть маленький тайм-аут. Знайдіть привід, наприклад, приготувати вечерю, написати твір з дитиною, можете сховатися у ванні або навіть вийти на вулицю погуляти, подихати свіжим повітрям. Можливо, до вашого повернення, предмет сварки вже буде вичерпано.

І на последок, Вмійте просити прощення, якщо ви не праві. А якщо навіть правда на вашому боці, але ви висловилися в різкій неприємної формі, теж попросіть вибачення. Це не принизливо, це по-жіночому мудро. А чоловікам вибачатися набагато важче, тому прийміть його вибачення. Пам'ятайте, що по той бік бар'єру не дуелянт і ворог номер один, а ваш рідна людина, з яким можна знайти спільну мову.