Частина 2: Фізичне виховання дітей другого року життя

    

Г. Є. Єгоров,Г. П. Бєлохвостова. В. І. Басакова, Т. Н.Зайцева
Новокузнецький міський лікарсько-фізкультурний диспансер,
Кафедра лікувальної фізкультури, фізіотерапії та курортології Новокузнецького ГІДУВа

  

Після року дітей привчають до групових занять. Групискладаються з 6-8 чоловік, тривалість занять в межах 10-12 хвилин. З 1 року до15 років дітей навчають ходити в прямому напрямку по доріжці, дошці; підніматисяпо похилійдошці, піднесеною одним кінцем від підлоги на 10-15 см (ширина 25 см,довжиною 15-2 м); сходити на ящик висотою 10 см; переступати через мотузку,палицю, підняту над підлогою на 5-10 см або лежить на підлозі. Лазити, підповзати,влазити на драбину заввишки в 1 м чергується і приставним кроком. Кидатим'ячі.

  

Зразковий комплекс вправ для дітей у віці від 1 рокудо 1 р. 2 міс.

  

1. Ходьба «зграйкою» завихователькою до 1 хв.

 

2. Ходьба до мети, до яскравої іграшці по доріжці 2 рази.

 

3. Перешагіваніе через палицю, яка лежала на підлозі 2-3 рази.

 

4. Сходження на ящик заввишки 5-10 см - 2 рази.

 

5. Підповзання під мотузку - 2 рази.

 

6. Катання великого м'яча 2-3 рази.

 

7. Ходьба «зграйкою» до I хв.

    

Вправи, що рекомендуються для дітей у віці від 1 року до 1р. 2 месец

  

а) вправи для рук, плечового пояса і в киданні.

 

1. Кидання великого м'яча. Спонукати дитину кидати м'яч 2-маруками. Кидання вниз великого м'яча з положення стоячи (на прохання сестри),дитина кидає вниз великий м'яч, який тримає обома руками. Повт. 2-3 рази.

 

2. Кидання малих м'ячів в далечінь в положенністоячи.

 

3. Катання великого м'яча в задньому напрямку (сестра садить2-4 дітей на килимок, сама сідає навпроти них на відстані 40-50 см і катаєвеликий м'яч по черзі кожній дитині. При цьому вона називає дітей по імені таговорить «лови м'яч і кати до мене»). Повт. 2-3 рази.

 

4. Розгойдування великого м'яча, що знаходиться в висячої сітці(Сестра садовить навколо м'яча 2-4 дітей. На прохання «штовхни м'яч» кожна дитинапо черзі відштовхує м'ячобома руками). Повт. 2-3 рази.

 

5. Штовхання і катання великого м'яча в певномунапрямку в положенні сидячи на підлозі.

 

б) вправи для тулуба і в лазіння.

 

1. Перелезанія рачки через колоду (сестра садить3-4 дітей по один бік колоди, з іншого боку кладе яскраві іграшки і проситьдітей перелізти через колоду, взяти іграшки і принести їй.) повт. 2-3 рази.

 

2. Підповзання підстолик або полку з наступнимвипрямленням тулуба. (Діти стають па рачки і повзуть за іграшкою підстолик або палицю, підняту на висоту 30-35 см. від підлоги. Потім іграшку кладутьна табурет висотою 45 см, і дитина встає, щоб взяти її). Потім. 2-3 рази.

 

З.Проползаніе через 1-2 обруча з подальшим випрямленнямтулуба (на підлозі 1-2 обруча. В поле зору дитини кладуть на підлогу яскраву іграшкун дитина повзе до неї через обручі. Потім іграшку кладуть натабурет висотою 45см. на расстоніі 1-2 м від обруча і дитина встає, щоб взяти її). Потім. 2-3рази.

 

4. Лазіння по приставний драбинці. (Діти вибігають приставнимкроком на 3-4 перекладини. На перших порах сестра допомагає дітям словесноїінструкцією правильно чергувати руку і ногу, а пасивних дітей вона стимулює,поміщаючи яскраву іграшку у верхній перекладини). Повторити 1-2 рази.

 

5. Влізання на диван висотою 40 см і слезаніе з нього.(Сестраставить близько дивана перекинутий догори дном ящик і спонукає дитину залазити надиван за допомогою цього ящика. Потім допомагає дитині спуститися). Потім. 2-3рази.

 

6. Лазіння по драбинці-драбині висотою 1 м або за приставнийсходах висотою 1 м, прикріпленою гачками до поручнів гірки. Повторити 2-3рази.

  

в) Вправи для ніг

  

1. Присідання, тримаючись за круглу палицю обома руками(Сестратримає за середину палицю і кличе до себе 2-4 дітей. Діти стають по обидвасторони від сестри і охоплюють палицю зверху обома руками. Сестра каже«Сядемо», діти присідають, опускаючи палицю, сестра каже «встанемо», діти разом зсестрою піднімають, піднімаючи палицю). Повторити 2-3 рази.

 

2. Присідання, тримаючись за обруч обома руками.

 

3. Присідання (сестра допомагає 2-3 дітям стати зручніше,кладе на підлогу біля ніг кожної дитиниоднакові іграшки і говорить кожномудитині, називаючи його але імені: «візьми брязкальце і встань». Діти присідають,піднімають іграшку і знову встають). Повторити 2-3 рази.

 

4. Піднімання випрямлених ніг до палички з положення лежачина спині (сестра тримає паличку на висоті випрямлених ніг дитини і пропонуєйому дотягнутися до палички, ногами: «Дістань паличку ногами!). Вправавиконується всіма дітьми 2-3 рази.

 

5. Підйом по драбинці гірки,спочатку злегка тримаючись рукою заперила, а потім не дотримуючись. Потім. 2-3 рази.

 

6. Піднятися на ящик заввишки 10-15 см і зійти з нього.

 

Примітка: 5-6-е вправи можна використовувати і яквправ для вдосконалення рівноваги.

     

Вправи в ходьбі і рівновазі

    

1. «Візьми іграшку» (перші самостійні кроки пристимуляції яскравою іграшкою і словесної інструкцією. Сестра стоїть попереду дитиниі манить його до себе яскравою іграшкою. Дитина робить 4-8 кроків).

 

2. Ходьба по містку. Дитина ходить по містку, тримаючись заперила однією рукою або без допомоги рук.

 

3. Вільна ходьба до мети (іграшки на стільці висотою 45 см)на відстані 3-6 м.

 

4. Ходьба в прямому направлення навідстань до 10 м (сестра,стоячи проти дитини на відстані 10 м, кличе його до себе. Дитина проходитьце відстань не зупиняючись).

 

5. Ходьба за підтримки за палицю 2-4 дитини одночасно   05-1хв.

 

6. Ходьба за каталкою і ходьба самостійна при стимуляціїпоказом іграшок і мовою. 1/2-1 хв.

 

7. Ходьба по накресленої доріжці в прямому напрямку (сестрапропонує дитині пройти подоріжці і взяти іграшку).

 

8. Ходьба по лежить на підлозі доріжці (з клейонки) (сестрапідводить дитину до переднього краю доріжки. У протилежного кінця - іграшка).

 

9. Ходьба по розкладеним кубиках з великою опорою. (Дорослийтримає дитину за ручки і допомагає ходити по кубиках (10х10х10), наступаючи накожен кубик і злазячи з нього. «Давай походимо по кубиках, діти подивляться, якдобре ходить Віра »).

  

Обладнання:

  

1. Яскравий обруч діаметр 50-60 см.

 

2. Яскраві іграшки

 

3. Табурет висотою 45 см

 

4. Палка діаметром 2 см, довжина 15 м

 

5. Колода довжина 2 м, діаметр 20-25 см. Колода стесані поверху до ширини майданчика 12 см і знизу.

 

6. Місток: довжина 15 м, ширина 40 см. висота перил 45 см.

 

7. Дошка довжина 2 м, ширина 25 см,товщина 5 см.

 

8. Ящик дерев'яний, довжина 50 см, ширина 50 см, висота 10-15см.

 

9. Гірка з драбинкою і скатом.

 

10. Драбинка приставна: прикріплена гачками до поручнівгірки. Розміри: висота 1 м, ширина 60 см, відстань між поперечинами 12 см,діаметр щаблини 2 см.

 

11. Ворітця (дуги) для підповзання.

                      

Зразковий комплекс вправ для дітей у віці 1г. 3      міс. - До 1г. 6 міс.

           

1. Ходьба зграйкою за сестрою.

 

2. Відштовхування і розгойдування м'яча (м'яч 15-20 см, підвішений всітці на рівні піднятих вгору рук дитини). «Штовхни м'яч, штовхни ще». Повтор3-4 рази.

 

3. Нахили вперед (сидячи на килимі. «Підніми кубики високо,тепер поклади їх подалі дотуфельок. Сядь прямо, знову підніми кубики високо,а тепер заховай їх за спинку. Де ж кубики? Покажи їх »). Потім. 2 рази.

 

4. Пролезание в обруч. (1-2 обруча поставити на підлогу по однусторону дитина по інший - яскрава іграшка. Спонукати дитину пролізти черезобручі, взяти іграшку, покласти на стілець) - 2 рази.

 

5 Ходьба по похилій дошці 2-3 рази.

 

6. Гра «наздожени собачку».

 

7. Ходьба зграйкою 1мін.

  

Вправи, що рекомендуються для дітей у віці від 1 року 3місяців до 1 року 6 місяців

 

а) Вправи для рук, плечового пояса і кидання

  

1. Кидання малих м'ячів вдалину в положенні стоячи. Повторити 2-3рази.

 

2. Відштовхування і розгойдування («Штовхни м'яч, штовхнисильніше »). Повторити 2-3 рази.

 

3. Кидання великого м'яча вниз з положення стоячи (2-3рази.).  

4. Катання великого м'яча зі ската гірки (Сидячи на гірці, дітипо черзі опускають з ската великий м'яч). Повторити 2-3 рази.

 

5. Катання малих м'ячів з похилою дошки, піднесеною однимкінцем на висоту 35-40 см від підлоги. Повторити 2-3 рази.

 

6. Кидання малих м'ячів в горизонтально розташовану мета.На підлогу ставиться кошик діаметром 60 см або ящик. Діти, стоячи в окресленому напідлозі колу на відстані 20-30 см відмети, кидають в неї по 2-3 м'ячі.

 

7. Відштовхування м'яча руками, з положення лежачи на животі.

 

8. Прокотити м'яч під мотузкою.

 

9. Катання м'яча один одному.

     

б) Вправи для тулуба і в лазінні

  

1. Повзання рачки по дошці, що лежить на підлозі.(Сестра підкликає дітей і спонукає їх проповзти подошці). Повторити 2-3 рази.

 

2. Проползаніе через 2 обруча з подальшим випрямленням.

 

3. Підповзання під лавку за іграшкою.

 

4. Пролезание під гімнастичну лаву.

 

5. Повзти за «втікає» мотузкою.

 

6. Переповзання через лавку за іграшкою.

 

7. Залізати на гімнастичну драбинку за допомогою дорослого.

 

8. Влазити в ящик івилізти з нього.

 

9. Залізати на гірку на четвереньках приставним абочергується кроком.

 

10. Перелізти через предмет - мотузку, гімнастичнулавку.

 

11. Нахил вперед, сидячи на стільці. («Підніми м'ячики високо,тепер їх поклади подалі до туфельок. Сядь прямо, знову підніми м'ячики високо,а тепер заховай їх за спину. Де ж м'ячики, покажи їх? "). Повтор 2-3 рази.

   

в) Вправи для ніг

  

1. Присідання і вставання при підтримці за обруч 2-ма руками.

 

2. Присідання, тримаючись за круглу палицю.

 

3. Піднімання випрямлених ніг до торкання палички зположення лежачи на спині.

     

г) Вправи в ходьбі і рівновазі

  

1. Ходьба подоріжці з клейонки (сестра підводить дитину докінця доріжки, у протилежної її кінця кладе яскраву іграшку і просить дитинупринести її). Повторити 2 рази.

 

2. Ходьба по лежачої на підлозі дошці (за словесною інструкціїпри стимуляції іграшкою дитина самостійно проходить по дошці вперед,повертається і йде назад приставним або чергується кроком). Повторити 2-3рази.

 

3. Ходьба по похилій дошці.

 

(Дитинапроходить вгору по дошці, повертається і йденазад приставним або чергується кроком). Повторити 2 рази.

 

4. Піднятися на ящик і спуститися з нього. Повторити 2 рази.

 

5. Ходьба по горизонтальній ребристою дошці (гуськом).

 

6. Ходьба через предмети (кубики, палиці, обручі).

 

7. Ходьба за м'ячем.

 

8. Ходьба навколо обруча.

   

Рухливі ігри.

  

1. «Біжи до мене».

 

2. «Наздожену-наздожену».

 

3. «Доженете м'яч».

 

4. «Воробушки».

 

Дітей у віці з 15 до 2 років об'єднують в групи по 8-10осіб. Їх треба вчити ходьбі по похилій площині висотою 15-20 см (шириною20-25 см), сходити на ящик заввишки 15 см і сходити з нього. Переступати черезпалицю, піднятуна 12-18 см від підлоги. Лазити, підповзати, влазити на драбинувисотою 15 м. Кидати м'ячі в горизонтальну ціль діаметром 60 см, на відстані60-70 см.

     

Зразковий комплекс вправ для дітей віком від 15 до 2років.

  

1. Ходьба зграйкою за вихователькою.

 

2. «Пташенята махають крилами» (спонукати дитину виконувативправи словами: «Піднімируки в сторони, а тепер помахай ними, як пташкикрилами »). Повторити 3-4 рази.

 

3. Нахил тулуба вперед (спонукати дитину, перехиляючисьчерез палку, підняти кеглі, словами «візьми кеглі і підніми їх високо, а теперпоклади на підлогу »). 2-4 рази.,

 

4. Перешагіваніе через палицю (висота 12-18 см) спонукатидитини переступити словами: «вище ногу піднімай, не зачепи палки»). Повторити2-3 рази.

 

5. Кидання малих м'ячів вкорзину (відстань 40-70 см)Повторити 2-3 рази.

 

6. Ходьба зграйкою до 1 хвилини.

     

Вправи, що рекомендуються для дітей у віці від 15 до 2 років

 

а) Вправи для рук, плечового пояса і в киданні

  

1. Гра «Сховаємо прапорці» - (сидячи на стільчиках) піднятивисоко вгору і заховати їх під стільчики.) Повторити 3-4 рази.

 

2. Рухи руками за допомогою гімнастичних палиць. Повторити3-4 рази.

 

3. «Птахи махають крилами». Передача м'яча один одному. (Сидячи налаві в один ряд) м'яч передають обома руками поруч сидить дитині по колінах.Повторити 2-3 рази.

 

4. Підняти руки вгору (сидячи на лавці), опустити. Повторити2-3 рази.

 

5. Витягнути руки вперед, опустити (сидячи на стільчику).

 

6. Сховатируки за спину, покласти на коліна (сидячи налавці).

 

7. Кинути м'яч у вертикальну ціль - діаметр - 60 см, мета нависоті витягнутих рук дитини.

 

8. Скачувати великі м'ячі зі ската.

 

9. Кидати однією рукою (і правою і лівою) маленькі м'ячі вгоризонтальну ціль - діаметр кошика 60 см, що знаходиться на рівні грудей навідстані 50-70 см.

 

10. Катання великого м'яча у напрямку один до одного.

    

11. Прокотити м'яч під мотузкою або палицею.

   

б) Вправи для тулуба і в лазіння

  

1. Піднімання випрямлених ніг до гімнастичної палиці, лежачина килимку.

 

2. Нахили тулуба вперед (візьми кеглі і підніми їх високо,а тепер поклади на підлогу). Потім. 3 рази.

 

3. Прісажіваніе (лежачи на спині на підлозі. Прісажіваніе, тримаючисьза палицю). Повторити 2-4 рази.

 

4. Гра «Сховаємо кубики». (Сидячи на килимку - нахил тулубавперед і випрямлення). Повторити 3-4 рази. Діти сидять півколом на килимку,сестра роздає по 2 кубика. «У всіх є кубики? Покажіть мені, підніміть їх. Атепер їх покладіть подалі до туфельок »(І т. д.).

 

5.Подползаніе під дошку (палицю, мотузку), підняту від підлогина висоту 25-ЗОсм. з наступним випрямленням тулуба. Повторити 3-4 рази.

 

6. Подлезании під лаву на четвереньках.

 

7. Лазіння по драбинці - драбині висотою 25 м.

 

8. Перелезанія через колоду з положення сидячи. Сестракличе до колоди всю групу дітей і пропонує їм перелізти через нього хто якможе, взяти на підлозі м'ячі і покласти їх у скриньку. Діти перелазять через колоду,спираючись руками і перекидаючи ноги (і назад).

 

9. Гра «Маленькі і великі».

Підповзання під палицю, мотузку з подальшим випрямленням.Нахил тулуба вперед, перехиляючись через палицю або мотузку. Сестра зміцнює настійках круглу палицю на рівні кульшового суглоба дитини (40-45 см відстаті). На підлогу кидає по 2 іграшки (кеглі) для кожної дитини, кличе дітей тапропонує їм перегнутися через палицю і взяти з підлоги іграшки. - «А теперпідніміть їх високо, високо ». Повторити 2 рази.

 

10. Залізати на гімнастичну драбинку за допомогою дорослого.

 

11. Залізти в ящик і вилізти з нього.

 

12. Перелізти через предмет - мотузку, гімнастичнулавку.

 

13. Повзання по гімнастичній лавці.

 

14. Вповзання в обруч або обручі.

 

15. Переповзти на четвереньках між двома паралельнопокладеними мотузками.

 

16. Повзання рачки навколо обруча.

 

17. Повзти за «втікає» мотузкою.

 

18. Встати на лавку і зійти.

  

в) Вправи для ніг

  

1. Присідання, тримаючись за спинку дитячого стільчика«Сховаємося за стільчиками, щоб нас ніхто не« побачив ». Діти, де ви? Встаньте,покажіться »-діти встають. Повторити 2-3 рази.

 

2. Присідання, тримаючись за круглу палицю. Сісти і лягти,тримаючись за палицю. Сестра тримає за середину круглу палку довжиною 15-2 м, дітистають по обидва боки від сестри і обхоплюють обома руками зверху палицю.Сестра каже: «Сядемо», діти всі разом сідають на килимку, не випускаючи з рукпалиці, при слові «ляжемо», діти всі разом, тримаючись за палицю, лягають. Повторити3-4 рази.

 

3.Перешагіваніе через палицю або мотузку. (2-3 дітейодночасно підходять до палиці і переступають через неї, потім повертають іпереступають назад). Повторити 3 рази.

 

4. Присідання, тримаючись за гімнастичну палицю. Повторити 3рази.

 

5. Перешагіваніе через ряд перешкод. Повторити 3 рази.

 

6. Сходження на ящик висотою 15 см.

 

7. Присідання з положення стоячи в парі з паличками абокільцями в руках.

 

8. Підйом на лавку.

  

г) Вправи в ходьбі і рівновазі

  

1. Ходьба «зграйкою» за сестрою.

 

2. Ходьба по похилій дошці (один кінець дошки піднятий нависоту 20-25 см. Дитина проходить по дошці вгору, дійшовши до кінця дошки,повертається і йде вниз приставним або чергується кроком). Пов. 2-3 рази.

 

3. Ходьба по ребристою дошці.

 

4. Ходьба з піднятими в сторони руками по похилій дошці.

 

5. Гра «Доженемо собачку» - підвищення емоційного тонусу ізагальне фізіологічний вплив на весь організм.

 

6. Перешагіваніе через палицю або мотузку, розташованугоризонтально, на висоті 12-18 см.

 

7. Ходьба по «цеглинці» (дерев'яних брусків). На підлогу кладуть6 «цеглин» на відстані 8-10 см один від одного у вигляді доріжки. Діти один заіншому крокують по «цеглин» приставним або чергується кроком. Повторити 1-2рази.

 

8. Ходьба по накресленої на підлозі доріжці. На підлозі чертитсядоріжка довжиною 2 м і шириною 40 см. Діти «гуськом» проходять по ній, не наступаючина межу. Повторити 2-3 рази.

     

Рухливі ігри.

  

«Доженемо м'яч», «Піднімай вище ноги», «Принеси іграшку»,«Передай м'яч», «Скат з гірки», «Доженемо собачку», «Біжіть до мене», «доповз добрязкальця »,« Хто далі? »« Маленькі і великі »,« Ловля метелики »,« Паровоз »,«Ведмедик» і ін

  

Обладнання.

  

1. Клейонка: довжина 2 м, ширина 20 см.

 

2. Дошка, довжина 2 м, ширина 20 см, товщина 5 см.

 

3. Ящик дерев'яний, довжина 50 ширина 50 висота 50 см.

 

4. Обруч: діаметр 50-60 см.

 

5. Кошик: діаметр 60-40 см.

 

6. М'ячі гумові: діаметр від 6 до 25 см.

 

7. Ребриста дошка. Складається з 2-х дощок довжиною 15 м ішириною 15 см. Ці дошки з'єднані по довгому ребру за допомогою петель, їх можнавстановити під кутом один до одного і закріпити в цьому положенні за допомогоюгаків. До верхньої поверхні кожної дошки прибиті поперечні закругленізверху перекладини товщиною 15 см. Відстань між поперечинами 25 см.