Частина 1: Фізичне виховання дітей першого року життя
Г. Є. Єгоров, Г.П. Бєлохвостова. В. І. Басакова, Т. Н.Зайцева
Новокузнецький міський лікарсько-фізкультурний диспансер,
Кафедра лікувальної фізкультури, фізіотерапії та курортології Новокузнецького ГІДУВа.
Загальні принципи фізичного виховання дітей
Щоб правильно ріс і розвивався малюк, необхідно з самогораннього віку починатифізичне виховання. Фізичне виховання дітейясельного віку передбачає охорону і зміцнення здоров'я,вдосконалення функцій організму дитини, її повноцінний фізичнийрозвиток. Воно спрямоване на своєчасне формування у малюків руховихнавичок, умінь і фізичних якостей (сили, витривалості, спритності, швидкості);розвиток інтересу до різних, доступним дитині видів руховоїдіяльності; виховання звички до щоденних занять фізичнимивправами, а також позитивних моральних, моральних і вольових рисособистості.
Для вирішення цих завдань у дитячих яслах необхідно створитисприятливі гігієнічні умови та забезпечити дбайливий догляд за дітьми,організувати правильний режим дня, повноцінне харчування, достатнє перебуваннядітей на свіжому повітрі, проводити загартовуючі заходи.
Особливо важливе значення має розвиток рухів. З цієюметою проводяться ранковагігієнічна гімнастика, рухливі ігри,фізкультурні заняття і ін Слід дбати також про підвищення руховоїактивності дитини протягом усього дня шляхом створення відповідноїобстановки, підбору фізкультурних посібників та іграшок і спонукання дітей до їївикористання.
Слід постійно піклуватися про правильну поставу дітей. Потрібнопам'ятати, що запорукою правильної постави є гарне загальний фізичнийрозвиток дитини. Виховання постави необхідноздійснювати у всійнавчально-виховної роботи дитячих ясел, а не тільки на заняттях зфізичної культури. Правильна постава - ознака гарного здоров'я.
Навчання дітей руховим навичкам і умінням відбуваєтьсяголовним чином на заняттях фізичної культури. Заняття обов'язкові для всіхздорових дітей. Вони проводяться цілий рік з дітьми до року індивідуально зкожною дитиною, з дітьми другого і третього року життя по підгрупах (від 1 рокудо 1 року 6місяців по 6-8 чоловік, з дітьми до 2-х років по 8-10 чоловік, здітьми третього року життя по 10-14 чоловік).
Програмою передбачено поступове засвоєння дітьмиконкретних рухових умінь, навичок і знань. У програмі кожної віковоїгрупи викладається переважно новий навчальний матеріал; засвоєні фізичнівправи та ігри систематично повторюються і закріплюються.
У фізичному вихованні має дотримуватися суворийдиференційований підхід: при призначенні режиму, харчування, закаливающихпроцедур, при підборі ігор і фізичних вправ, в їх дозуванні враховуєтьсявік, стан здоров'я, фізичний розвиток і підготовленість, а такожіндивідуальні особливості дитини.
На першому півріччі життя зі специфічних засобівфізичного виховання застосовується переважно масаж, рефлекторнівправи, елементи активних і пасивних вправ. З віком поступововключаються активні фізичні вправи і до кінця першого року життя масажповністю замінюється фізичними вправами. Масаж, фізичні вправи ізагартовування доставляють дітям велике задоволення, поліпшують роботу всіх органіві систем, забезпечують більш пропорційне розвиток дитячого організму івироблення правильної постави, сприяють виробленню неспецифічного імунітету,а також підвищенню опірності і адаптаційних можливостей організмудитини донесприятливим факторам зовнішнього середовища.
Методика фізичного виховання дітей залежить від їхнього віку,але основні принципи її у всіх вікових групах залишаються однаковими.Деякі відмінності в методиці проведення занять з фізичного вихованняпов'язані лише з анатомофизиологических особливостей дітей різних віковихгруп.
Умовно фізкультурний заняття можна розділити на три частини(Ввідно-підготовча, основна ізаключна), хоча воно являєсобою тісно пов'язане між собою єдине ціле. Кожна частина фізкультурногозаняття має свої конкретні завдання і певний зміст.
1. Ввідно-подготовітелиная частина фізкультурного заняття маєнаступні завдання: організація дітей, концентрування їх уваги, підвищеннязацікавленості і активності дітей, а також функціональна я, підготовкаопорно-рухового апарату і всіх внутрішніх органів і систем домайбутньоїпідвищеному фізичному навантаженні в основній частині заняття. Ввідно-підготовчачастину займає до 20 відсотків часу від загальної тривалості заняття.
Для дітей першого року життя в цій частині заняття проводитьсямасаж дрібних і середніх м'язових груп і вправ для них. Для дітей більшстаршого віку - ходьба і різні її види, побудова, перебудування,загальнозміцнюючі вправи для всіх м'язових груп. Останні виконуються внаступномупорядку: для м'язів верхніх кінцівок, плечового пояса, тулуба інижніх кінцівок.
Вправи повинні виконуватися у формі простих ігор. Фізичнанавантаження збільшується поступово.
II. Основна частина. Головним завданням цієї частини фізкультурногозаняття є розвиток і вдосконалення рухових навичок і вмінь, атакож виховання фізичних якостей.
Під час занять потрібно прагнути розвивати іудосконалювати ті рухові навички, які найбільш необхідні в даномувіці. Наприклад, у дітей першого півріччя життя необхідно розвиватирухові навички в поворотах зі спини на живіт, з живота на спину, кількапізніше - навички в повзанні. У дітей більш старшого віку розвивати іудосконалювати рухові навички в основних видах руху: в ходьбі, бігу,рівновазі, лазінні, метанні і стрибках.
У цій частині заняття для дітей першого рокужиття проводитьсямасаж великих м'язових груп і вправи для них, для дітей більш старшоговіку - вправи в основних видах руху. Після цих вправнеобхідно включати просту рухливу гру.
В основній частині фізкультурного заняття діти отримуютьнайбільшу фізичне навантаження на всі органи і системи організму,стають збудженими, особливо після правильно організованої рухомийгри. Під впливом фізичного навантаженняпосилюється діяльність органівкровообігу, дихання та ін
III. Заключна частина фізкультурного заняття проводиться зметою приведення організму у відносно спокійний стан, зберігши при цьомубадьорий настрій дитини. Тривалість її становить близько 10 відсотківчасу, відведеного на заняття. Фізичне навантаження в цій частині значнознижується. Для дітей першого року життя заняття закінчується вправами длясередніх і дрібних м'язовихгруп, погладжують прийомом масажу; для більшстарших - спокійною ходьбою або грою малої рухливості та ін
Розподіл фізкультурного заняття на частини відповідаєзакономірностям включення організму в роботу і дає можливість забезпечитинайкращі умови для вирішення завдань фізичного виховання дітей. Кількістьчастин у занятті, їх послідовність залишаються незмінними у всіх віковихгрупах, в той же час продолжітелиность кожної частини, зміст їїзмінюютьсяв залежності від віку, стану здоров'я, фізичного розвитку дітей.
Фізичне виховання дітей першого року життя
Все життя дитини раннього віку повинна бути пронизанаелементами фізична культури, серед яких найбільше значення мають масаж,фізичні вправи й загартовування. Вони повинні проводитися як в умовахколективного виховання так і в родині.
Масажє одним з доступних засобів фізичноговиховання дітей першого року життя. З прийомів масажу найбільш щаднимє погладжування. Це провідний прийом, який знімає підвищений м'язовийтонус і викликає розслаблення м'язів, їм починають і закінчують масуваннякожної частини тіла дитини. При погладжуванні долоня масажиста ковзає по шкірідитини плавно з різною силою тиску по ходу крово і лимфотока. Застосовуватийого можна з 3-4 тижневого віку. Після кожного прийомумасажу (розтирання,разминания, поколачивания) обов'язково проводиться погладжування.
Розтирання - наступний прийом, діючий на більш глибоколежачі тканини, викликає підвищення тонусу м'язів. Шкіра з підлягають тканинамирозтирається в різних напрямках переважно кінцями пальців.Призначається цей прийом, коли у дитини проходить підвищений тонус м'язів -згиначів (для рук до 3-х місяців, для ніг до 4 місяців).
Разминание поверхневе іглибоке надає більш сильневплив на м'язи і призначається до 4-5 місяців життя. При цьому м'язові пучкирозминаються між пальцями, але з більшим, ніж при розтиранні тиском.
Лупцювання призначається для м'язів спини, сідниць, стегон дітямз добре вираженою жировим прошарком. Постукування в дитячій практицівиконується тильною поверхнею пальців або кінцями пальців - короткими,ритмічними ударами. Призначається до 5 місяців.
Рухи,будучи основною функцією організму, надаютьблаготворний вплив на опорно-руховий апарат, серцево-судинну,дихальну та ін системи дітей раннього віку.
Масаж і гімнастику дітям до 1 року слід проводитищодня від 5 до 15 хвилин в добре провітреному приміщенні при температуріповітря не нижче 20-22 °, влітку при відкритих вікнах. Найкраще робити масаж напеленальном столику, змінюючи для кожної дитини пелюшку. Руки масажиста повиннібутитеплими, чисто вимитими і витертими насухо. Тальк і вазелін в практицімасажу застосовувати не можна.
Після масажу і гімнастики маленьких дітей треба тепло одягти ідати їм спокійно відпочити 20-30 хвилин.
Треба пам'ятати, що проводити масаж і гімнастику відразу, післяїжі не рекомендується, заняття починають через 40-50 хвилин.
Масаж проводиться в такій послідовності:
1. Масаж рук: великий палець лівої руки сестра вкладає вправу руку дитини, злегка притримуючи її іншими пальцями. Вільною рукоюробиться охоплює погладжування руки від кисті до плеча, пропускаючи ліктьовийсуглоб. З 3-4 місяців можна застосовувати легке розтирання і розминання.
2. Масаж грудей. Погладжування починається з надплечий ігрудини і йде по ходу міжреберних проміжків до пахвової області, минаючисоски.
Вгодованим дітям і загрозливих по пневмонії треба проводитивібраційний масаж грудної клітки. При цьому охопити грудну клітку дитинитак, щоб великі пальці лягли спереду під сосками, не натискаючи на груди, аінші пальці - ззаду, а долоні щільно прилягли до грудей. Потім вироблятишвидкі, ритмічні рухи вздовж тулуба. Цей прийом рефлекторно викликаєбільш поглиблений вдих.
3. Масаж живота. Легке погладжування живота проводиться походутовстого кишечника, починаючи, від правої клубової області до лівої, по ходугодинникової стрілки. Погладжування - розтирання прямих м'язів живота робиться також погодинниковою стрілкою, тобто долонній поверхнею правої кисті погладжують лівуполовину живота зверху вниз і одночасно тильною стороною лівої кисті правуполовину живота знизу вгору від лобка до реберної дузі. Для масування(Погладжування - розтирання) внутрішніх косих м'язів живота долоні підкладаютьсяпід поперек, ковзання кистеййде до з'єднання їх долонями над пупком.Масування зовнішніх косих м'язів живота починається з боків грудної клітки.Ковзання кистей йде зверху вниз і ззаду у напрямку до пупка до з'єднанняїх долонями. Масаж закінчують легким погладжуванням товстого кишечника погодинниковою стрілкою.
4. Масаж ніг. Ліву ніжку дитини сестра вкладає в своюліву долоню, а правою рукою виробляє охоплює погладжування задній ібічній поверхні ніжки від стопи до паху,минаючи підколінну область і незачіпаючи область статевих органів. У віці після 3 місяців включаютьрозтирання і розминання. Розтирання проводять кінчиками пальців по зовнішнійповерхні гомілки і стегна. Кільцеподібні разминание виконується великим івказівним пальцями обох рук. Щільно охоплюється гомілку дитини і роблятьсязустрічні руху ребром долоні. А м'язи стегна розминаються тільки з зовнішньої ізадньої поверхні однієї рукою. Внутрішню поверхню стегна масажувати нерекомендується. Вгодованим дітям можна проводити розминку «лижний крок». При цьомупроводиться ковзне рух великим пальцем по внутрішній і зовнішнійповерхні гомілки до колінного суглоба, а потім - по зовнішній поверхністегна.
5. Масаж стоп. Спочатку проводять погладжування тилу стопивеликими пальцями кистей. Для погладжування підошви ногу дитини потрібно взяти загомілка, 4 пальця іншої кисті покласти на тил стопи, а великим пальцем проводитипогладжуванняі спиралевидное розтирання підошви. У комплекс масажу стопвключаються рефлекторні вправи на згинання та розгинання стопи. Для цьогокінцем вказівного пальця натискають біля основи великого пальця, при цьомувідбувається згинання стопи. Для розгинання пальців стопи цим же пальцем,натискаючи, проводять по зовнішньому краю стопи від пальців до п'яти. Після 3 місяціввключаються поплескування тильною стороною напівзігнутих пальців.
6. Масаж спини. При масажі спинидитини перевертають наживіт. До 3 місяців проводиться легке погладжування м'язів спини. При цьому кистіладонной поверхнею плавно ковзають від шиї до крижів, а потім назад тильногостороною кисті від крижів до шиї. З 3-4-місячного віку можна застосовуватирозтирання, розминка, пізніше - легке лупцювання. Розтирання проводитьсяспіралеподібних рухами кінцями пальців. Довгі м'язи спини і міжребернім'язи розминаються волнообраено (хвилеподібні разминания). При цьому 4 пальцяоднієї руки роблять зустрічні руху до великого пальця іншої руки на відстані1-2 см один від одного вздовж довгих м'язів спини. Разминание міжреберних м'язівпроводиться хвилеподібно але ходу міжреберних проміжків, не зачіпаючихребет. При поколачивании область нирок пропускається.
Здоровим дітям масаж сідниць не рекомендується. При наявностіатрофії м'язів сідниць проводиться масаж у вигляді пощипування і покалачіванія.
У міру зростання ірозвитку дитини масаж поступово замінюєтьсяфізичними вправами. Після року масаж роблять тільки ослабленим дітям попоказаннями.
Масаж рук скасовується, коли дитина вільно піднімаєтулуб з опорою на випрямлені руки. Масаж ніг скасовується, якщо дитиналегко повзає на четвереньках. Масаж спини можна скасувати, якщо дитина сидитьбез опори і стоїть, тримаючись за нерухому опору, з випрямленою спиною. Колидитина починає переступати, тримаючись занерухому опору, скасовується масажстоп. Останнім скасовується масаж живота (після року).
Одночасно з проведенням масажу дитина з допомогоюбатьків або вихователя виконує прості фізичні вправи.
Програма виховання дітей ясельного віку передбачаєвироблення у дитини певних навичок в залежності від віку.
При складанні комплексу треба враховувати безумовнірефлекси, на основі якихвиконуються деякі рефлекторні вправи.
Комплекс вправ для дітей віком від 15 до 3 місяців
До 25-3 місяців треба привчати дитини піднімати й утримуватиголовку, заохочувати руху на животі.
I. Масаж рук - погладжування
2. Масаж грудей - погладжування
3. Масаж живота - погладжування
4. Масаж ніг - погладжування
5. Викликання зорового рефлексу яскравою іграшкою
6. Поворот дитину на бік (ніжки тримати виделкою),
рефлекторне прогинання хребта - великим і вказівним пальцями вздовж хребта від крижів до шиї - дитина прогинається1-3 рази.
7. Ширяння на спині - дитини піднімають на долонях - вінрефлекторно згинає ніжки до живота,голову тягне вперед.
8. Масаж стоп - погладжування.
9. Рефлекторне згинання та розгинання стоп.
10. Масаж спини - погладжування.
11. Рефлекторне повзання - дитина лежить на животі, на стопахпідставляють пряму долоню, від якої і відштовхується ніжками.
У віці від 3 до 6 місяців треба вчити дитину захоплювати іутримувати іграшку. Розвивати підготовчі руху доповзання, навчатиміцно впиратися ногами на опору (стіл).
Комплекс вправ для дітей від 3 до 4 місяців
1. Масаж рук - погладжування.
2. Масаж грудей - погладжування.
3. Схрещування рук на грудях з розведенням їх в сторони.
4. Масаж живота (погладжування, розтирання прямих м'язів).
5. Ширяння на спині.
6. Стимуляція захоплення іграшки.
7. Поворот на бік - рефлекторне прогинання хребта.
8. Масаж ніг (погладжування, розтирання).
9. Пасивне згинання ніг.
10. Потанцовиваніе - дитину, потрібно взяти за пахвовуобласть і ставити ніжками на стіл, він відштовхується і підгинає під себе ніжки.
11. Масаж спини (погладжування, спиралеобразное розтирання).
12. Ластівка або ширяння на животі - дитини піднімають надолонях, підтримуючи під груди, він відкидає голівку назад 1-2 рази.
13.Стімуляція повзання показом іграшки.
14. Рефлекторне згинання стоп 2-3 рази.
Комплекс вправ для дітей від 5 до 6 місяців
Масаж рук з переходом на груди.
Скрещеваніе рук 3-4 рази.
3. Масаж живота (додатково дають розтирання прямих,зовнішні і внутрішніх косих м'язів).
4. Якщо зберігся чітко виражений шийний рефлекс, виконуютьширяння на спині 1-2 рази.
5. Якщо цього рефлексу немає, дають присадка, розводячи руки всторони 1-2 рази.
6. Бокс з положення лежачи.
7. Масаж ніг (додатково дається кольцевидное розминка ілижний крок).
8. Масаж стоп.
9. Тупання 3-4 рази.
10. Повороти на бік 1-2 рази.
11. Масаж спини (додатково дається розминку ілупцювання).
12. Ширяння на животі 1-2 рази.
13. Стимуляція повзання показом іграшки
14. Пота цовив ан і е і стимуляція ходьби.
Комплекс вправ для дітей від 7 до 9 місяців
У віці від 7 до 9 місяців треба розвивати рухову іголосову реакцію. Привчати за словом виконувати прості рухи (сісти, лягти,повернутися на бік), сприяти своєчасному розвитку повзання.
1. Кругові обертання рук 4-5 раз.
2. Масаж живота (всі прийоми).
3. Активне присадка, тримаючись за кільця 2-3 рази.
4. Піднімання прямих ніг або тупання.
5. Напружений прогинання хребта (між лопаткамивикликати роздратування шкіри, від чого дитина прогинається в грудному відділі).
6. Хапання іграшки з положення лежачи на спині і животі.
7. Самостійні повороти на бік за іграшкою.
8. Повзання за іграшкою.
9. Бокс з положення сидячи.
10. Масаж спини.
Комплекс вправ з 10 до 12 місяців
З 10 місячного віку до 1 року треба удосконалювати ранішеосвоєні руху, що готують дитину до самостійної ходьбі, вчитивиконувати ряд дій, спрямованих на досягнення певної мети.
1. Кругові рухи рук сидячи.
2. Бокс сидячи або стоячи.
3. Масаж живота.
4. Тупання чи пасивне згинання ніг.
5. Повороти за іграшкою на живіт, на бік.
6. Напружений самостійне вигинання за іграшкою, якупіднімає вихователька.
7. Подаємо з положення лежачи на животі за підняті вгору руки.
8. Нахил вперед (дитина стоїть спиною до інструктора, йоготримають за ніжки, і заохочуючи словами, змушують підняти іграшку).
9. Підйом на кубики.
10. Вправа «сіли-встали».
11. Переступання за каталкою.