Медичні статті » Здоровий спосіб життя » Чим корисний риб'ячий жир для чоловіків


Користь риб'ячого жиру для чоловіків незаперечна. Більшість лікарів настійно рекомендують включити його в свій раціон для того, щоб запобігти багатьом захворюванням.

Склад і користь риб'ячого жиру

Варто сказати, що риб'ячий жир - це харчова добавка, яка містить в собі величезну кількість вітамінів, а також дуже важливий омега-3 і омега-6. Ці поліненасичені жирні кислоти не виробляються людським організмом, але при цьому дуже важливі для здоров'я.

Вони сприяють:
зміцненню стінок судин;
перешкоджають утворенню холестерину;
кращій роботі мозку;
попередженню розвитку атеросклерозу;
нормалізації кровообігу;
поліпшенню пружності сполучних тканин судин;
зниження тиск.

Крім поліненасичених жирів у складі риб'ячого жиру є вітаміни А, D, Е, К, які ще більше збільшують користь від препарату.

Для чоловіків омега-3 необхідний для збільшення вироблення статевого гормону, зокрема, тестостерону. При регулярному його вживанні пригнічується вироблення гормону стресу , тому його обов'язково слід використовувати при стресових ситуаціях або складних роботах, пов'язаних з моральним перенапруженням. Корисні властивості риб'ячого жиру сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної системи, а отже, його обов'язково потрібно включати в раціон всім людям для профілактики подібних захворювань.

Чим корисний риб'ячий жир для чоловіків?

Завдяки тому, що риб'ячий жир є джерелом енергії і може замінити всі тваринні жири, при цьому не відкладаючись під шкірою, його часто приймають бодібілдери та важкоатлети. Більшість чоловіків, у яких є схильність до повноти при регулярному прийомі цього засобу покращують метаболізм, а відповідно, контролюють вагу. Сама, напевно, важлива користь омега-3 для чоловіків полягає в тому, що він зводить до мінімуму ризик розвитку захворювання передміхурової залози.

Дозування риб'ячого жиру

Незважаючи на користь риб'ячого жиру для чоловіків важливо не перестаратися з дозуванням, оскільки це може викликати ряд проблем. При надмірному споживанні цього засобу може з'явитися нудота, пронос і проблеми з шлунково-кишковим трактом. Добовою дозою вважається 1,5-2 грами риб'ячого жиру.

Якщо прийом йде в капсулах тоді потрібно приймати 3-4 штуки по 500 мг. Варто звернути увагу на те, що пити риб'ячий жир необхідно під час їжі, але ні в якому разі не на голодний шлунок.


...


1 (0,00079)