Спека діє на людину набагато більше, ніж раніше вважалося, про що багато фахівців
медицини
і не підозрювали до нинішнього літа.
І мова йде не тільки про фізичне нездужання, викликаному високими температурами повітря. Спека серйозно порушує настрій людей. Факти ці давно відомі експертам в психології, аленіколи раніше вони спостерігалися в таких масових масштабах, як цього року.
Як Ви напевно помітили, всі люди
переносять спеку
по-різному в залежності від свого фізичного стану, особливостей нервової системи і навіть звичок. Зовсім не одне і теж - жаркий день для жителя півночі або жителя південних районів країни. Або спека для фізично міцного людини і дитини.
Але є в реакції різних людей на високу температуру навколишнього середовища і багато спільного, в тому числі і в психологічних реакціях на її появу. За даними експертів у психології, спека провокує втому, фізичну слабкість, занепад сил, байдужість, негативізм і поганий настрій, безсоння, поверхневий сон.
На психологічний стан людини влітку, під час відпустки можуть негативно впливати три умови, що провокують зміни психіки. Це надмірна спека, переїзд до місця відпочинку і нові умови на новому місці під час відпустки. В цей період постарайтеся побільше відпочивати і неодмінно нормалізувати свій сон.
Спека впливає на якість сну. Незвичні умови можуть змінювати його тривалість. А в результаті виникає втома, апатія, занепад сил, слабкість, зниження активності, погіршення настрою, нетерплячість, дратівливість і негативний погляд на життя.
У спеку люди стають більш збудливими. Існує статистика, яка підтверджує факт того, що важкі злочини з агресією проти людини відбуваються влітку частіше.
Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Імовірно, важливу роль в такому дії на нервову систему, грає сонячна радіація.
Особливо страждають у цих умовах люди холеричного темпераменту - неврівноважені, не вміють контролювати свої емоції і свої імпульси. Вони
буквально «вибухають» із за дрібниць. І завжди знаходять спосіб виправдати свій вчинок і звалити провину на інших.
Спільне перебування з ними під одним дахом може опинитися в спеку дуже важким. Це може провокувати в родині дискусії, конфлікти і домашнє насильство аж до відвертої агресії.
Щоб цього не відбувалося, експерти психології рекомендують набратися терпіння, оскільки такий стан тимчасове. Буде потрібно додатковий контроль над собою і почуття гумору, завжди рятує в будь-якій ситуації. Зверніться по допомогу до лікаря сімейної медицини, який зможе підібрати адекватне лікування заспокійливими лікарськими засобами.
Жінки і чоловіки по-різному сприймають спеку. Жінкам зазвичай подобається засмагати на сонечку, а для чоловіків сонце не завжди може бути приємним. Спека однаково і в чоловіків, і у жінок провокує занепад сил, дратівливість і напруга, але, як виявилося, «слабкий» пол здатний витримати її без негативних наслідків більш довгий час.
Тому в родині потрібно шукати порозуміння і разом погоджувати розклад перебування на пляжі.
Фахівці рекомендують обов'язково звертати увагу на те, щоб діти мали достатній час для відпочинку і вдень, і вночі, і щоб побільше було у воді: це добре знижує температуру тіла. Канікули - це зовсім не означає постійне порушення режиму, до якого дитина звикла. В іншому випадку про запас вони не підуть, і це може серйозно позначитися на стані його нервової системи.
Нехай спека більше не застане Вас зненацька. Не забувайте класичні правила протистояння їй: потрібен холодний душ, змочування рук холодною водою, максимальний відпочинок вдень і вночі, здорове харчування, перебування в тіні і прохолоді.