З цією проблемою стикалися або ще зіткнуться більшість батьків. Що ж робити, якщо дитина боїться засипати?
Не сваріть
Боязнь темряви - абсолютно природний для дітей страх. Дитина фактично позбавляється одного із своїх почуттів (зору), і тому боїться - нічого негожого і тим більше хворобливого в цьому немає. Навіть навпаки: деякі психологи вважають боязнь темряви відлунням інстинкту самозбереження - одного з найсильніших інстинктів людини.
Так що перша порада, яку можна дати батькам - ні вжодному разі не намагатися «перемогти» або пересилити цей страх. Так ви зайвий раз травмуєте своєї дитини і можете довести справу навіть до безсоння і неврозів.
Не варто також вселяти дитині, що з ним відбувається щось протиприродне, що він хворий або ненормальний. Не показуйте словом чи ділом, ніби він «боягуз» і «боятися нічого». Якщо ви не хочете розвинути у дитини ранні комплекси, краще пояснитейому, що боятися - це нормально, і ніколи не лайте за те, що він не може заснути.
Хай буде світло?
Найпростіше рішення - це залишати в кімнаті дитини нічник. Його можна підвісити прямо над ліжком, в узголів'ї - так світло не битиме малюкові в очі. Головне, не використовувати звичайних, «денних» освітлювальних приладів - світло від них буде дуже яскравим і дратівливим.
Залишаючи нічник включеним, коли дитина ще не спить, не вимикайте його і тоді, коли вінзасне. Протягом ночі ваше чадо напевно прокинеться і, виявивши себе в повній темряві, перелякається і довго не зможе заснути.
З приводу цієї ради, до речі, у вченій братії останнім часом йде багато суперечок. Деякі медики вважають, що наявність штучного світла під час сну знижує в організмі дитини вироблення гормону мелатоніну, що може привести до самих різних наслідків - від порушеньповедінки і легких психічних розладів до розвитку деяких форм раку в старшому віці. Їх опоненти, в свою чергу, стверджують, що такий тьмяне світло, як світло нічника, на рівні мелатоніну ніяк не позначається і абсолютно безпечний. Для порівняння: зниження вироблення мелатоніну сприяє яскравість світла в 2000 люкс. Яскравість лампи звичайного нічника складає не більше 1-2 люкс.
Є й інший аргумент проти використання каганців. Справа в тому, що освітлення певним чином позначається на нашому уваги, концентрації і як наслідок - бажання або небажання спати. Тобто присутність світла в дитячій кімнаті, навіть дуже тьмяного, може просто-напросто перешкодити вашому чаду швидко і нормально заснути.
З іншого боку, без нічника дитина, що боїться темряви, засинає ще гірше.
Вчимо не боятися
Справитися з острахом темряви дитина зможе і сам - рано чи пізно. Але чим раніше це станеться, тим легше буде і його, і ваше життя. Допомогти йому ви можете доброю порадою і декількома нескладними установками.
1. Запитайте в дитини, чого саме він боїться - чудовиськ, грабіжників, барабашки і т.п. Якщо отримаєте відповідь, включите фантазію і поясніть, чому страхи малюка не можуть реалізуватися. Наприклад, ви поставили в кухні спеціальні квіти, які відлякують всіх чудовиськ, барабашек та іншу нечисть. Але пам'ятайте - такий трюк підійде, звичайно, тільки для самих маленьких.
2. Не залякуйте дитини зайвий раз, не розповідайте страшилок, якщо він відмовляється їсти обід або чистити зуби. Допоможіть йому усвідомити, що у себе вдома він знаходиться в повній безпеці, і ви, якщо що, завжди прийдете на допомогу. В один момент це, звичайно, не зробити, але якщо довго і методично демонструвати дитині, що його будинок - його фортеця, це дасть свої плоди.
3. Якщо дитина не може побачити, що відбувається поряд з ним, він інстинктивно починає прислухатися - і обов'язково почує які-небудь шерехи або скрипи. Спробуйте заглушити ці звуки негучною мелодійною музикою - можливо, під неї дитина засне швидше.
4. Слідкуйте за тим, щоб дитина не дивився багато страшилок, не грав у відео-ігри, що кишать монстрами і привидами. Вони тільки додадуть вразливому дитині впевненості в тому, що з темряви може вилізти щось зубасте і кровожерлива.
Джерело:
aif.ru
За матеріалами, наданими сайтом Грандекс.ру
Не сваріть
Боязнь темряви - абсолютно природний для дітей страх. Дитина фактично позбавляється одного із своїх почуттів (зору), і тому боїться - нічого негожого і тим більше хворобливого в цьому немає. Навіть навпаки: деякі психологи вважають боязнь темряви відлунням інстинкту самозбереження - одного з найсильніших інстинктів людини.
Так що перша порада, яку можна дати батькам - ні вжодному разі не намагатися «перемогти» або пересилити цей страх. Так ви зайвий раз травмуєте своєї дитини і можете довести справу навіть до безсоння і неврозів.
Не варто також вселяти дитині, що з ним відбувається щось протиприродне, що він хворий або ненормальний. Не показуйте словом чи ділом, ніби він «боягуз» і «боятися нічого». Якщо ви не хочете розвинути у дитини ранні комплекси, краще пояснитейому, що боятися - це нормально, і ніколи не лайте за те, що він не може заснути.
Хай буде світло?
Найпростіше рішення - це залишати в кімнаті дитини нічник. Його можна підвісити прямо над ліжком, в узголів'ї - так світло не битиме малюкові в очі. Головне, не використовувати звичайних, «денних» освітлювальних приладів - світло від них буде дуже яскравим і дратівливим.
Залишаючи нічник включеним, коли дитина ще не спить, не вимикайте його і тоді, коли вінзасне. Протягом ночі ваше чадо напевно прокинеться і, виявивши себе в повній темряві, перелякається і довго не зможе заснути.
З приводу цієї ради, до речі, у вченій братії останнім часом йде багато суперечок. Деякі медики вважають, що наявність штучного світла під час сну знижує в організмі дитини вироблення гормону мелатоніну, що може привести до самих різних наслідків - від порушеньповедінки і легких психічних розладів до розвитку деяких форм раку в старшому віці. Їх опоненти, в свою чергу, стверджують, що такий тьмяне світло, як світло нічника, на рівні мелатоніну ніяк не позначається і абсолютно безпечний. Для порівняння: зниження вироблення мелатоніну сприяє яскравість світла в 2000 люкс. Яскравість лампи звичайного нічника складає не більше 1-2 люкс.
Є й інший аргумент проти використання каганців. Справа в тому, що освітлення певним чином позначається на нашому уваги, концентрації і як наслідок - бажання або небажання спати. Тобто присутність світла в дитячій кімнаті, навіть дуже тьмяного, може просто-напросто перешкодити вашому чаду швидко і нормально заснути.
З іншого боку, без нічника дитина, що боїться темряви, засинає ще гірше.
Вчимо не боятися
Справитися з острахом темряви дитина зможе і сам - рано чи пізно. Але чим раніше це станеться, тим легше буде і його, і ваше життя. Допомогти йому ви можете доброю порадою і декількома нескладними установками.
1. Запитайте в дитини, чого саме він боїться - чудовиськ, грабіжників, барабашки і т.п. Якщо отримаєте відповідь, включите фантазію і поясніть, чому страхи малюка не можуть реалізуватися. Наприклад, ви поставили в кухні спеціальні квіти, які відлякують всіх чудовиськ, барабашек та іншу нечисть. Але пам'ятайте - такий трюк підійде, звичайно, тільки для самих маленьких.
2. Не залякуйте дитини зайвий раз, не розповідайте страшилок, якщо він відмовляється їсти обід або чистити зуби. Допоможіть йому усвідомити, що у себе вдома він знаходиться в повній безпеці, і ви, якщо що, завжди прийдете на допомогу. В один момент це, звичайно, не зробити, але якщо довго і методично демонструвати дитині, що його будинок - його фортеця, це дасть свої плоди.
3. Якщо дитина не може побачити, що відбувається поряд з ним, він інстинктивно починає прислухатися - і обов'язково почує які-небудь шерехи або скрипи. Спробуйте заглушити ці звуки негучною мелодійною музикою - можливо, під неї дитина засне швидше.
4. Слідкуйте за тим, щоб дитина не дивився багато страшилок, не грав у відео-ігри, що кишать монстрами і привидами. Вони тільки додадуть вразливому дитині впевненості в тому, що з темряви може вилізти щось зубасте і кровожерлива.
Джерело:
aif.ru
За матеріалами, наданими сайтом Грандекс.ру
...