Катання на велосипедах, ролики і хованки стають все менш популярними і на зміну їм приходять такі заняття, як перегляд телевізора та інтернет.
На жаль, діти все більшечасу проводять сидячи на місці перед екраном, і все менше - роблячи фізичні вправи. В результаті, діти стали важкі, ніж будь-коли і дитяче здоров'я і ожиріння стало великою проблемою. Ця стаття допоможе вам зрозуміти, як допомогти своїм дітям залишатися активними і здоровими.
До настання електронного століття діти не могли дочекатися, поки батьки відпустять їх на вулицю пограти з друзями, тим самим несвідомо весь час перебуваючи в русі і спалюючи калорії, набрані під час їжі і перекусок. Повні енергії, діти годинами могли грати на майданчику, кожен раз просячи ще пару хвилин перед тим, як повернутися додому до родини.
Ті дні швидко відходять у минуле. Багато підлітків зараз відчувають відразу до ігор у дворі. Вони проводять годину за годиною, граючи в комп'ютерні ігри або сидячи перед телевізором і перекушуючи ніж попадеться, не відходячи від екрану. Замість енергії в результаті вони отримують летаргічний стан, викликаний переїданням всухом'ятку. Цей нездоровий, сидячий спосіб життя не повинен стати реальністю для ваших дітей.
Примусьте своїх дітей рухатися! Це не тільки запобіжить ожиріння, Але і допоможе їм почувати себе краще і мати більше енергії на те, щоб займатися улюбленими речами.
Беріть дітей кожен день на годинну пішу прогулянку, під час якої ви також зможете добре провести час разом і обмінятися новинами. З часом це стане не просто способом підтримки себе у формі, але і своєрідним ритуалом, без якого ви не зможете уявити свій день.
Якщо ваші діти вважають за краще грати у відео ігри, такі як
Madden
або
NBA
Shootout, Витягніть їх з будинку для веселого сімейного проведення часу. Ви можете поганяти м'яч у дворі або влаштувати змагання з плавання, боротьби та стрибків у мішках. Що заважає вам грати в баскетбол або практикувати захоплення вживу, а не сидячи перед екраном? Існують десятки рухомих ігор, які допоможуть вам забути про ожиріння ваших дітей.
Більш того, діти можуть займатися спортом навіть вдома. Все, що вам потрібно - це пара спортивних тренажерів на зразок бігової доріжки або велосипеда, боксерська штанга і турнікет, встановити які не складе ніяких труднощів.
Якщо у вас вже є спортивне обладнання, навчіть дітей користуватися ним і робіть вправи разом, або влаштуєте жартівливе змагання на витривалість. Вони навіть можуть дивитися свою улюблену телевізійну програму під час вправ.
Всі ці способи підтримки тіла в формі в поєднанні зі здоровим харчуванням допоможе вашій сім'ї бути щасливими, підтягнутими і міцними. Приклавши невелике зусилля і витративши небагато часу на планування, ви зможете проводити більше часу зі своїми дітьми і в той же самий час допомогти їм перемогти ожиріння. Потім вони скажуть вам спасибі!
На жаль, діти все більшечасу проводять сидячи на місці перед екраном, і все менше - роблячи фізичні вправи. В результаті, діти стали важкі, ніж будь-коли і дитяче здоров'я і ожиріння стало великою проблемою. Ця стаття допоможе вам зрозуміти, як допомогти своїм дітям залишатися активними і здоровими.
До настання електронного століття діти не могли дочекатися, поки батьки відпустять їх на вулицю пограти з друзями, тим самим несвідомо весь час перебуваючи в русі і спалюючи калорії, набрані під час їжі і перекусок. Повні енергії, діти годинами могли грати на майданчику, кожен раз просячи ще пару хвилин перед тим, як повернутися додому до родини.
Ті дні швидко відходять у минуле. Багато підлітків зараз відчувають відразу до ігор у дворі. Вони проводять годину за годиною, граючи в комп'ютерні ігри або сидячи перед телевізором і перекушуючи ніж попадеться, не відходячи від екрану. Замість енергії в результаті вони отримують летаргічний стан, викликаний переїданням всухом'ятку. Цей нездоровий, сидячий спосіб життя не повинен стати реальністю для ваших дітей.
Примусьте своїх дітей рухатися! Це не тільки запобіжить ожиріння, Але і допоможе їм почувати себе краще і мати більше енергії на те, щоб займатися улюбленими речами.
Беріть дітей кожен день на годинну пішу прогулянку, під час якої ви також зможете добре провести час разом і обмінятися новинами. З часом це стане не просто способом підтримки себе у формі, але і своєрідним ритуалом, без якого ви не зможете уявити свій день.
Якщо ваші діти вважають за краще грати у відео ігри, такі як
Madden
або
NBA
Shootout, Витягніть їх з будинку для веселого сімейного проведення часу. Ви можете поганяти м'яч у дворі або влаштувати змагання з плавання, боротьби та стрибків у мішках. Що заважає вам грати в баскетбол або практикувати захоплення вживу, а не сидячи перед екраном? Існують десятки рухомих ігор, які допоможуть вам забути про ожиріння ваших дітей.
Більш того, діти можуть займатися спортом навіть вдома. Все, що вам потрібно - це пара спортивних тренажерів на зразок бігової доріжки або велосипеда, боксерська штанга і турнікет, встановити які не складе ніяких труднощів.
Якщо у вас вже є спортивне обладнання, навчіть дітей користуватися ним і робіть вправи разом, або влаштуєте жартівливе змагання на витривалість. Вони навіть можуть дивитися свою улюблену телевізійну програму під час вправ.
Всі ці способи підтримки тіла в формі в поєднанні зі здоровим харчуванням допоможе вашій сім'ї бути щасливими, підтягнутими і міцними. Приклавши невелике зусилля і витративши небагато часу на планування, ви зможете проводити більше часу зі своїми дітьми і в той же самий час допомогти їм перемогти ожиріння. Потім вони скажуть вам спасибі!
...