Г.Е.Гун. - Комп'ютер: як зберегти здоров'я. Москва. 2003.
Продовжуючи розмову про вплив комп'ютера на людину, ми хочемо детальніше зупинитися ще на одній важливій і нагальною проблеми. А саме: вплив монітора ПК на органи зору людини.
При роботі з комп'ютером людині доводиться мати справу з зображеннями на екрані монітора, будь то просте зчитування тексту, абоскладні графіки або таблиці. Така робота сильно відрізняється від читання з аркуша паперу. Чим же?
По-перше, ми цілком і повністю залежимо від положення дисплея, тоді як при читанні друкованої продукції можна легко знайти зручне нам положення.
По-друге, екран, будучи джерелом світла,вважається приладом активного контрасту, а аркуш паперу - це відбитий текст (пасивний контраст), який не настільки сильно залежить від інтенсивності освітлення і кута падіння світла на папір.
По-третє, якщо на папері текст не змінюється, то на комп'ютері він періодично оновлюється в результаті численних правок, а також в процесі сканування електронного променя по поверхні екрана.Досить низька частота поновлення викликає мерехтіння зображень.
По-четверте, оскільки людина зазвичай довго дивиться на екран монітора, очні і внутрішньоочні м'язи залишаються нерухомими, в той час як вони мають потребу в динамічному режимі роботи. Це призводить до їх ослаблення.
І, нарешті, тривала робота з комп'ютером вимагає підвищеної зосередженості, що призводить до підвищених навантажень на органи зору людини. Розвивається зорове стомлення, яке сприяє виникненню короткозорості, головного болю, дратівливості, нервової напруги і стресу.
Які ж основні фактори негативного впливу комп'ютера на органи зору людини? Давайтерозглянемо їх по черзі.
Недостатньо високий дозвіл монітора. Чим вище роздільна здатність, тим точніше і чіткіше зображення на екрані, тим воно легше для сприйняття, менше стомлює зорову систему. При низькій роздільній здатності можливі помилки при зчитуванні символів.
Надлишкова чи недостатня яскравість зображення. Зовнішнєвисвітлення в приміщенні в деякому сенсі «конкурує» зі світлом монітора, знижуючи контраст зображення і погіршуючи тим самим умови роботи. Хороші показники монітора можуть допомогти компенсувати цей фактор. Але збільшення яскравості тягне за собою збільшення частоти сприйняття і стомлює зір. Яскравість монітора - стандартна характеристика середньої сприйманої яскравості зображення на екрані в умовах зовнішнього освітлення. Чим цей показник вищий, тим яскравіше зображення на моніторі,яке, однак, не перетворює чорний колір у світло-сірий (так як це призводить до зниження різкості й контрасту).
Наявність відблисків на лицьовій панелі екрана. Відблиски дуже сильно заважають сприймати інформацію з екрана монітора. Вони змушують змінювати положення голови і корпуса, напружувати зір, щоб прочитати текст з екрану. При цьому збільшується навантаження на очі, шию, спину, плечі іруки, що, відповідно, призводить до швидкої стомлюваності всього організму. Причиною відблисків може бути будь пучок світла, відбитий екраном дисплея і потрапив на оболонку ока. Їх джерелами можуть бути розташовані навпроти монітора яскраві поверхні, світле устаткування, освітлювальні
прилади, незашторені вікна і навіть світлий одяг користувача ПК.
Досвід показує, що перші ознаки втоми організму людина може розпізнати сам. Більш точно ступінь стомлюваності можна оцінити за допомогою спеціальної програми діагностики, відповідаючи на певні запитання.
За даними А. Новікової, в даний час фірма з виробництва захисних екранів «Російський щит» при співпраці з медиками розробила програму «офталь-Профілактика» для зняття зорового стомлення. Ця програма включає в себе інструкції з проведення діагностики зорового стомлення і комплекси вправ на його зниження, які складаються з прийомів самомасажу і впливу на біологічно активні точки, а також вправ для підвищення м'язового тонусу і зняття напруги окремих груп м'язів. Активно використовуються і прийоми колірної стимуляції зорових і психічних процесів. Випробування даної програми показали, що вона сприяє підвищенню гостроти зору вдалину на 01 отн. од. у 70% обстежених, підвищенню гостроти зору вблизь на 01 отн. од. у 60% обстежених; зниження частоти і вираженості суб'єктивних симптомів зорового стомлення у 90% обстежених.
Різні захворювання органів зору створюють, як правило, великі соціальні проблеми. Більше 30% всіх дітей, від новонароджених до 16-річних, вже мають патологію зору. Якщо все залишити, як є, то вже через 10 років ми перетворимося в країну очкариків.
Справа в тому, що більше 95% інформації про навколишній світ людина отримує через очі. Дитина з дефектом органів зору не може пізнавати світ у всій його повноті, тобто сповільнюється його психічний розвиток, становлення особистості, а згодом - професійна та соціальна адаптація. Крім того, складність полягає в тому, що не можна помітити поступове зниження зору, а от це дійсно небезпечно, тому що хвороба прогресує, а нічого не робиться. Дитина може бачити 60-70%, і зовні це майже непомітно, батьки «запускають» хвороба до того, що зір падає до 10%, і це не їхня вина. До подібного призводить відсутність профілактичних оглядів офтальмологом.
Необхідно задуматися, чому людство бачить все гірше? Людське око, як і очей будь-якого живої істоти на Землі, був еволюційно пристосований до роботи на середні та дальні відстані. Але прийшла епоха писемності, і інтенсивна зорова робота поблизу привела до проблем із зором, які лікарі спостерігають більше 500 років, і це зовсім не означає, що потрібно припинити навчання за допомогою досягнень цивілізації. Ні. Прогрес не зупинити, просто все повинно бути розумно. Необхідно дотримуватися в школі наступні норми: хороше освітлення, правильне положення текстів перед очима під час уроків, великий шрифт в дитячих книгах, їх насиченість і контрастність.
У салоні оптики «Сфера»
(Москва, Ленінський проспект 99) кваліфіковані фахівці
допоможуть підібрати комп'ютерні окуляри і дадуть необхідні рекомендації. Крім цього, там великий вибір контакний лінз та окулярів
http://www.sfera-mt.narod.ru/
Продовжуючи розмову про вплив комп'ютера на людину, ми хочемо детальніше зупинитися ще на одній важливій і нагальною проблеми. А саме: вплив монітора ПК на органи зору людини.
При роботі з комп'ютером людині доводиться мати справу з зображеннями на екрані монітора, будь то просте зчитування тексту, абоскладні графіки або таблиці. Така робота сильно відрізняється від читання з аркуша паперу. Чим же?
По-перше, ми цілком і повністю залежимо від положення дисплея, тоді як при читанні друкованої продукції можна легко знайти зручне нам положення.
По-друге, екран, будучи джерелом світла,вважається приладом активного контрасту, а аркуш паперу - це відбитий текст (пасивний контраст), який не настільки сильно залежить від інтенсивності освітлення і кута падіння світла на папір.
По-третє, якщо на папері текст не змінюється, то на комп'ютері він періодично оновлюється в результаті численних правок, а також в процесі сканування електронного променя по поверхні екрана.Досить низька частота поновлення викликає мерехтіння зображень.
По-четверте, оскільки людина зазвичай довго дивиться на екран монітора, очні і внутрішньоочні м'язи залишаються нерухомими, в той час як вони мають потребу в динамічному режимі роботи. Це призводить до їх ослаблення.
І, нарешті, тривала робота з комп'ютером вимагає підвищеної зосередженості, що призводить до підвищених навантажень на органи зору людини. Розвивається зорове стомлення, яке сприяє виникненню короткозорості, головного болю, дратівливості, нервової напруги і стресу.
Які ж основні фактори негативного впливу комп'ютера на органи зору людини? Давайтерозглянемо їх по черзі.
Недостатньо високий дозвіл монітора. Чим вище роздільна здатність, тим точніше і чіткіше зображення на екрані, тим воно легше для сприйняття, менше стомлює зорову систему. При низькій роздільній здатності можливі помилки при зчитуванні символів.
Надлишкова чи недостатня яскравість зображення. Зовнішнєвисвітлення в приміщенні в деякому сенсі «конкурує» зі світлом монітора, знижуючи контраст зображення і погіршуючи тим самим умови роботи. Хороші показники монітора можуть допомогти компенсувати цей фактор. Але збільшення яскравості тягне за собою збільшення частоти сприйняття і стомлює зір. Яскравість монітора - стандартна характеристика середньої сприйманої яскравості зображення на екрані в умовах зовнішнього освітлення. Чим цей показник вищий, тим яскравіше зображення на моніторі,яке, однак, не перетворює чорний колір у світло-сірий (так як це призводить до зниження різкості й контрасту).
Наявність відблисків на лицьовій панелі екрана. Відблиски дуже сильно заважають сприймати інформацію з екрана монітора. Вони змушують змінювати положення голови і корпуса, напружувати зір, щоб прочитати текст з екрану. При цьому збільшується навантаження на очі, шию, спину, плечі іруки, що, відповідно, призводить до швидкої стомлюваності всього організму. Причиною відблисків може бути будь пучок світла, відбитий екраном дисплея і потрапив на оболонку ока. Їх джерелами можуть бути розташовані навпроти монітора яскраві поверхні, світле устаткування, освітлювальні
прилади, незашторені вікна і навіть світлий одяг користувача ПК.
Досвід показує, що перші ознаки втоми організму людина може розпізнати сам. Більш точно ступінь стомлюваності можна оцінити за допомогою спеціальної програми діагностики, відповідаючи на певні запитання.
За даними А. Новікової, в даний час фірма з виробництва захисних екранів «Російський щит» при співпраці з медиками розробила програму «офталь-Профілактика» для зняття зорового стомлення. Ця програма включає в себе інструкції з проведення діагностики зорового стомлення і комплекси вправ на його зниження, які складаються з прийомів самомасажу і впливу на біологічно активні точки, а також вправ для підвищення м'язового тонусу і зняття напруги окремих груп м'язів. Активно використовуються і прийоми колірної стимуляції зорових і психічних процесів. Випробування даної програми показали, що вона сприяє підвищенню гостроти зору вдалину на 01 отн. од. у 70% обстежених, підвищенню гостроти зору вблизь на 01 отн. од. у 60% обстежених; зниження частоти і вираженості суб'єктивних симптомів зорового стомлення у 90% обстежених.
Різні захворювання органів зору створюють, як правило, великі соціальні проблеми. Більше 30% всіх дітей, від новонароджених до 16-річних, вже мають патологію зору. Якщо все залишити, як є, то вже через 10 років ми перетворимося в країну очкариків.
Справа в тому, що більше 95% інформації про навколишній світ людина отримує через очі. Дитина з дефектом органів зору не може пізнавати світ у всій його повноті, тобто сповільнюється його психічний розвиток, становлення особистості, а згодом - професійна та соціальна адаптація. Крім того, складність полягає в тому, що не можна помітити поступове зниження зору, а от це дійсно небезпечно, тому що хвороба прогресує, а нічого не робиться. Дитина може бачити 60-70%, і зовні це майже непомітно, батьки «запускають» хвороба до того, що зір падає до 10%, і це не їхня вина. До подібного призводить відсутність профілактичних оглядів офтальмологом.
Необхідно задуматися, чому людство бачить все гірше? Людське око, як і очей будь-якого живої істоти на Землі, був еволюційно пристосований до роботи на середні та дальні відстані. Але прийшла епоха писемності, і інтенсивна зорова робота поблизу привела до проблем із зором, які лікарі спостерігають більше 500 років, і це зовсім не означає, що потрібно припинити навчання за допомогою досягнень цивілізації. Ні. Прогрес не зупинити, просто все повинно бути розумно. Необхідно дотримуватися в школі наступні норми: хороше освітлення, правильне положення текстів перед очима під час уроків, великий шрифт в дитячих книгах, їх насиченість і контрастність.
У салоні оптики «Сфера»
(Москва, Ленінський проспект 99) кваліфіковані фахівці
допоможуть підібрати комп'ютерні окуляри і дадуть необхідні рекомендації. Крім цього, там великий вибір контакний лінз та окулярів
http://www.sfera-mt.narod.ru/
...