Оскільки мова зайшла про окуляри, то можна виділити два їх види: сонцезахисні окуляри і окуляри з оптичними лінзами для корекції тих чи інших порушень зору.
Почнемо з сонцезахисних окулярів. Незважаючи на те, що ці окуляри були призначені для оберігання очей від зайвої кількості світла, деякі люди стали носити їх подібно годинах або краватці. Цю категорію людей можна бачити в сонцезахисних окулярах практично в будь-який час дня. Їх не дуже турбує, чи світить сліпуче сонце або ж вже сутінки крадуть контури предметів. Де б вони не були на пляжі чи в магазиніЧи ми всюди замість їхніх очей бачимо плями темних стекол окулярів.
Тим часом, засоби захисту очей від надлишку світла були передбачені самою природою. Запобіжну роль тут покликані були зіграти повіки, які можуть зближуватися, і зіниця, розмір якого може зменшуватися, регулюючи таким чином кількість світла, що надходить в око. Лише при дуже яскравомуосвітленні, наприклад, при електрозварювання, на пляжі, в пустелі або засніженому просторі, де відбиті від поверхні промені сонця множать силу падаючого в очі світла, виникає потреба в сонцезахисних окулярах. Така потреба може виникнути і у водіїв при тривалій поїздці по автостраді в сонячну погоду, коли погляд весь час прикутий до дороги. Відбиття світла від неї в таких випадках не дуже приємно для очей, які не пройшли спеціального курсу підготовки через соляризацію.
Постійне носіння сонцезахисних окулярів призводить до виникнення світлобоязні (фотофобії), коли навіть ту кількість світла, яке спокійно витримує нормальне око, призводить до болів в очах, з яких зняли звичні їм темні окуляри. Крім того, носіння окулярів з пофарбованими в різні кольори стеклами нерідко викликає так званий послееффект, що виявляється впорушення на досить тривалий час правильного колірного сприйняття світу.
Тому:
1. Не носіть без особливої на те необхідності темні окуляри;
2. Якщо вам все ж таки довелося звернутися до сонцезахисним очками, вмійте правильно їх вибрати. Бажано підбирати (із зазначеної вище причини) окуляри чорного (сірого) кольору й уникати окулярів з пофарбованими в будь-який інший колір стеклами. Окуляри повинні затримувати не менше 70% падаючого світла. При сорокавідсотковою, наприклад, затримці світла вони вже практично марні. Ч.Л.Томсон радить також робити наступну перевірку сонцезахисних окулярів. Треба,відсунувши їх від себе на довжину витягнутої руки, подивитися крізь них на який-небудь віддалений об'єкт. Він не повинен виглядати збільшеним або зменшеним. Крім того, при русі окулярів не повинно спостерігатися небудь «брижах»;
3. Привчайте очі до яскравого світла. Це досягається через вправи на соляризацію.
У питанні про ставлення до окулярів з оптичними лінзами думку Бейтса і його учнів розходиться із загальноприйнятими поглядами.
Проведені Бейтс дослідження дозволили йому стверджувати, що було б помилковим вважати рефракцію очей незмінним станом. Він пише, що «теорія про те, щоаномалії рефракції обумовлені деформаціями очного яблука, природним чином веде до висновку, що вони являють собою незмінні стану і що нормальна рефракція це теж якась постійна стан. Оскільки ця теорія повсюдно розглядається як істинна, то не дивно виявити, що нормальне око вважається досконалим механізмом, який завжди знаходиться в хорошому робочому стані. Незалежно від того, знаком або незнайомий людині даний об'єкт, достатньо чинедостатньо його освітлення, приємна чи неприємна навколишнє оточення і навіть при наявності стресу або тілесного захворювання вважається, що нормальний очей завжди повинен мати нормальну рефракцію і нормальне
зір ».
Насправді, ніякої очей (незалежно від того, чи йдеться про нормальний оці із зазвичай нормальним зором або ж ми маємо справу з очима з порушеним зором) не має завжди одного і того ж значення рефракції. Рефракція будь-якого ока змінюється не тільки день ото дня, не тільки час від часу або від хвилини до хвилині, але буквально щомиті.
Виходячи зі сказаного, Бейтс робить висновок, що окуляри приносять людині шкоду великий або маленький, але все ж шкода. «Людина, - пояснює Бейтс, не може бачити крізь них, якщо він не виробляє ступінь аномалії рефракції, яку вони повинні коригувати. Однак, рефрактівной аномалії в оці, який наданий сам собі, ніколи не постійні. Отже, якщо людина забезпечує собі хороший зір за допомогою увігнутих, опуклих або астігматіческіх лінз, це означає, що вінзберігає постійно певний ступінь аномалії рефракції, яка в інших умовах не зберігалася б такої. Єдиним результатом такої ситуації слід очікувати погіршення стану. Досвід показує, що зазвичай так і відбувається ».
Слід врахувати і такий факт. Те, що рефракція очі ніколи не буває постійною, не дозволяє виписати точний рецепт на окуляри.Не дивно, що деяким людям так і не вдається підібрати окуляри, з якими змирилися б їхні очі. Мінливість рефракції приводить, крім того, до тієї суперечливості, яку ми можемо спостерігати в статистичних даних про поширеність тих чи інших видів порушення зору.
Відповідно до теорії Бейтса, причиною появи аномалій рефракції є напруга.При міопії це зусилля побачити віддалені об'єкти, при гіперметропії ближні. Окуляри лише коригують аномалію рефракції, але не усувають причину її виникнення. Надівши окуляри, короткозорий і раніше за звичкою буде напружуватися, щоб побачити далеко розташовані предмети, а гіперметропіков і в окулярах буде продовжувати прикладати зусилля побачити, наприклад, літери. Таким чином, зір буде продовжувати погіршуватися і в окулярах. Багато людей, напевно, помічали, що після того, як одного разу одягли окуляри,зір без них стало помітно гірше. І це не суб'єктивне відчуття, викликане переходом від хорошого зору в окулярах до поганого без них. Перевірка у окуліста підтверджує, що зір насправді погіршився. В результаті людині виписуються нові окуляри з ще більш сильними лінзами. Оскільки напруга продовжує мати місце, та ще з акумуляцією ефекту з часом, то можна помітити, що частота зміни очок на нові зростає з кожним роком.
Факт погіршення зору при носінні окулярів так пояснюється М.Д.Корбетт: «Коли здоровий очей розслаблений, він буде правильно функціонувати. Подібно фотокамері він буде стають більш щільними, скорочуючи свою вісь при розгляданні віддалених об'єктів, і подовжуватися в своєї осі при розгляданні близьких об'єктів. Тільки напруга заважає очному яблуку зазнавати подібні зміни у своїй формі. Замість м'язів ока цю роботупочинають робити окуляри, в результаті чого очні м'язи перестають виконувати свої функції і починають поступово слабшати ».
Спенсер (Spencer) говорить: «Кожен дар набуває здатність до функціонування через виконання своєї функції. Якщо ця функція за нього виконується іншим агентом, то жодних регулювань з боку природи не відбудеться. Швидше, природа підена порушення свого єства, щоб пристосуватися до штучних заходам, вжитим замість природних ».
Коли людині якийсь час доводиться обходитися без окулярів (наприклад, коли він розбиває їх), нерідко виявляється, що зір стало дещо краще.
Ще один аспект шкідливості носіння окулярів з оптичними лінзами відзначений в роботі Ч.Л.Томсона. Він пише: «Нормальна, здорова м'яз залишається такою лише у випадку, якщо вона часто пускається в справу і якщо її амплітуда руху використовується повністю. Будь м'яз, яка використовується лише в малої частини її амплітуди, схильна до втрати здатності повноцінно рухатися. В цьому аспекті окуляри частково шкідливі, оскільки замість того, щоб стежити або дивитися заяким-небудь об'єктом тільки очима, спостерігається тенденція рухати головою. Очні яблука, таким чином, щодо знерухомлені, а їхні м'язи і кровообіг страждають в результаті бездіяльності. Сказане Томсоном особливо вірно, коли мова заходить про одноманітною роботі в окулярах на близькій відстані, наприклад, читанні. Саме в цих випадках очі зайняті однаковими рухами практично в одному і тому ж напрямку (вліво-вправо) і з малою амплітудою, обмежується шириною рядкав книзі. Для компенсації виникає при цьому напруги розроблені спеціальні вправи ».
«Це, продовжує Ч.Л.Томсон, пояснює наше принципове заперечення проти використання окулярів: нейтралізуючи напругу, вони ослабляють процес самооздоровлення і« відбивають охоту »у тканин (прім.авт.імеется на увазі тканин ока) до пристосування. Їх надзвичайнаефективність і приводить до їх осуду. Точно так само буває і з людиною, коли зручна для нього буденність і відсутність стимулу будь він, хоч неприємним, хоч приємним призводить до лінощів і застою ».
Є і менш істотні, але теж не дуже приємні, наслідки носіння окулярів. Це порушення колірного сприйняття (ви помічали за собою, що, наприклад, при підборі тканин в магазині ви знімаєте окуляри, тому що без них і текстура, і колір тканини видно луше?), Нервозність через їх постійного забруднення або запотівання, обмежене поле зору, неприємний осад на душі через те, що всі люди як люди, а ти очкарик і т.п. великі і дрібні неприємності. Звичайно, їх не можна порівнятиза своїми наслідками з тією шкодою, яку завдає очам сам факт носіння окулярів.
Так як же бути з очками? Може їх викинути зовсім, а може все-таки паплюжити? Нижче ми наведемо думку фахівців по методу Бейтса на цей рахунок, а також деякі їх практичні рекомендації.
1. Якщо ви хочете добитися швидкого прогресу в поліпшенні зору, вам треба рішуче відмовитися від носіння окулярів. Однак дуже важливо тут запам'ятати наступне правило: ніколи не знімайте окуляри і не ходите, напружуючи всюди свої очі. Зняття очок, як каже М.Д.Корбетт, з використанням безусільного бачення це не те ж саме, що зняття очок з постійною напругою очей в спробах розгледіти об'єкти. Перше корисно, друге шкідливо.
2. Не завжди можливо зняття очок без значних незручностей. У ряді випадків без них просто неможливо працювати. Тому в таких випадках дозволяється користуватися окулярами, але це завжди стримує прогрес. Одягайте окуляри всякий раз, коли ви відчуваєте, що почали напружувати свої очі.
3. Якщо ви змушені працювати в окулярах, то все одно використовуйте всі прийоми правильного зору, які тільки можливо центральну фіксацію, переміщення, моргання і т.д. Як можна частіше робіть перерви для розслаблюючих вправ.
4. Ніколи не водите автомобіль без окулярів. Тільки коли, поліпшивши зір, ви пройдете медкомісію, їх можна буде зняти. Знімайте окуляри, коли ви їдете на машині як пасажир.
5. У міру поліпшення зору вчасно міняйте очки на більш слабкі.
6. Під час виконання вправ завжди знімайте окуляри (крім особливо обумовлених випадків).
7. Протягом дня буває дуже багато часу, коли ви прекрасно можете обійтися без окулярів і, тим не менш, за звичкою носите їх. Так, людина з невеликою короткозорістю може без будь-яких незручностей снідати без окулярів, розмовляти без них зі своїми друзями і т.д. Збільшуйте кожним днем час, проведений без очок. К.Хакетт навіть рекомендує записувати цей час, щоб постійно стимулювати себе до такого «безочковому» способу життя.
8. Читання, по можливості, повинно здійснюватися без очок. Якщо ви не можете обійтися при зоровій роботі поблизу без окулярів, постарайтеся все ж час від часу хоча б 1-2 хвилини обходитися без їхньої допомоги і дати очам попрацювати самим. Це дозволить звести до мінімуму руйнує ефект очок.
Головне, що вам треба засвоїти це наступне якщо ви хочете позбутися від окулярів, не носіть їх!
Єдиною вашої надією на поліпшення зору є не носіння окулярів з триваючим звичним напругою очей під ними, а виховання в собі нової звички звички розслабленого перегляду.
Почнемо з сонцезахисних окулярів. Незважаючи на те, що ці окуляри були призначені для оберігання очей від зайвої кількості світла, деякі люди стали носити їх подібно годинах або краватці. Цю категорію людей можна бачити в сонцезахисних окулярах практично в будь-який час дня. Їх не дуже турбує, чи світить сліпуче сонце або ж вже сутінки крадуть контури предметів. Де б вони не були на пляжі чи в магазиніЧи ми всюди замість їхніх очей бачимо плями темних стекол окулярів.
Тим часом, засоби захисту очей від надлишку світла були передбачені самою природою. Запобіжну роль тут покликані були зіграти повіки, які можуть зближуватися, і зіниця, розмір якого може зменшуватися, регулюючи таким чином кількість світла, що надходить в око. Лише при дуже яскравомуосвітленні, наприклад, при електрозварювання, на пляжі, в пустелі або засніженому просторі, де відбиті від поверхні промені сонця множать силу падаючого в очі світла, виникає потреба в сонцезахисних окулярах. Така потреба може виникнути і у водіїв при тривалій поїздці по автостраді в сонячну погоду, коли погляд весь час прикутий до дороги. Відбиття світла від неї в таких випадках не дуже приємно для очей, які не пройшли спеціального курсу підготовки через соляризацію.
Постійне носіння сонцезахисних окулярів призводить до виникнення світлобоязні (фотофобії), коли навіть ту кількість світла, яке спокійно витримує нормальне око, призводить до болів в очах, з яких зняли звичні їм темні окуляри. Крім того, носіння окулярів з пофарбованими в різні кольори стеклами нерідко викликає так званий послееффект, що виявляється впорушення на досить тривалий час правильного колірного сприйняття світу.
Тому:
1. Не носіть без особливої на те необхідності темні окуляри;
2. Якщо вам все ж таки довелося звернутися до сонцезахисним очками, вмійте правильно їх вибрати. Бажано підбирати (із зазначеної вище причини) окуляри чорного (сірого) кольору й уникати окулярів з пофарбованими в будь-який інший колір стеклами. Окуляри повинні затримувати не менше 70% падаючого світла. При сорокавідсотковою, наприклад, затримці світла вони вже практично марні. Ч.Л.Томсон радить також робити наступну перевірку сонцезахисних окулярів. Треба,відсунувши їх від себе на довжину витягнутої руки, подивитися крізь них на який-небудь віддалений об'єкт. Він не повинен виглядати збільшеним або зменшеним. Крім того, при русі окулярів не повинно спостерігатися небудь «брижах»;
3. Привчайте очі до яскравого світла. Це досягається через вправи на соляризацію.
У питанні про ставлення до окулярів з оптичними лінзами думку Бейтса і його учнів розходиться із загальноприйнятими поглядами.
Проведені Бейтс дослідження дозволили йому стверджувати, що було б помилковим вважати рефракцію очей незмінним станом. Він пише, що «теорія про те, щоаномалії рефракції обумовлені деформаціями очного яблука, природним чином веде до висновку, що вони являють собою незмінні стану і що нормальна рефракція це теж якась постійна стан. Оскільки ця теорія повсюдно розглядається як істинна, то не дивно виявити, що нормальне око вважається досконалим механізмом, який завжди знаходиться в хорошому робочому стані. Незалежно від того, знаком або незнайомий людині даний об'єкт, достатньо чинедостатньо його освітлення, приємна чи неприємна навколишнє оточення і навіть при наявності стресу або тілесного захворювання вважається, що нормальний очей завжди повинен мати нормальну рефракцію і нормальне
зір ».
Насправді, ніякої очей (незалежно від того, чи йдеться про нормальний оці із зазвичай нормальним зором або ж ми маємо справу з очима з порушеним зором) не має завжди одного і того ж значення рефракції. Рефракція будь-якого ока змінюється не тільки день ото дня, не тільки час від часу або від хвилини до хвилині, але буквально щомиті.
Виходячи зі сказаного, Бейтс робить висновок, що окуляри приносять людині шкоду великий або маленький, але все ж шкода. «Людина, - пояснює Бейтс, не може бачити крізь них, якщо він не виробляє ступінь аномалії рефракції, яку вони повинні коригувати. Однак, рефрактівной аномалії в оці, який наданий сам собі, ніколи не постійні. Отже, якщо людина забезпечує собі хороший зір за допомогою увігнутих, опуклих або астігматіческіх лінз, це означає, що вінзберігає постійно певний ступінь аномалії рефракції, яка в інших умовах не зберігалася б такої. Єдиним результатом такої ситуації слід очікувати погіршення стану. Досвід показує, що зазвичай так і відбувається ».
Слід врахувати і такий факт. Те, що рефракція очі ніколи не буває постійною, не дозволяє виписати точний рецепт на окуляри.Не дивно, що деяким людям так і не вдається підібрати окуляри, з якими змирилися б їхні очі. Мінливість рефракції приводить, крім того, до тієї суперечливості, яку ми можемо спостерігати в статистичних даних про поширеність тих чи інших видів порушення зору.
Відповідно до теорії Бейтса, причиною появи аномалій рефракції є напруга.При міопії це зусилля побачити віддалені об'єкти, при гіперметропії ближні. Окуляри лише коригують аномалію рефракції, але не усувають причину її виникнення. Надівши окуляри, короткозорий і раніше за звичкою буде напружуватися, щоб побачити далеко розташовані предмети, а гіперметропіков і в окулярах буде продовжувати прикладати зусилля побачити, наприклад, літери. Таким чином, зір буде продовжувати погіршуватися і в окулярах. Багато людей, напевно, помічали, що після того, як одного разу одягли окуляри,зір без них стало помітно гірше. І це не суб'єктивне відчуття, викликане переходом від хорошого зору в окулярах до поганого без них. Перевірка у окуліста підтверджує, що зір насправді погіршився. В результаті людині виписуються нові окуляри з ще більш сильними лінзами. Оскільки напруга продовжує мати місце, та ще з акумуляцією ефекту з часом, то можна помітити, що частота зміни очок на нові зростає з кожним роком.
Факт погіршення зору при носінні окулярів так пояснюється М.Д.Корбетт: «Коли здоровий очей розслаблений, він буде правильно функціонувати. Подібно фотокамері він буде стають більш щільними, скорочуючи свою вісь при розгляданні віддалених об'єктів, і подовжуватися в своєї осі при розгляданні близьких об'єктів. Тільки напруга заважає очному яблуку зазнавати подібні зміни у своїй формі. Замість м'язів ока цю роботупочинають робити окуляри, в результаті чого очні м'язи перестають виконувати свої функції і починають поступово слабшати ».
Спенсер (Spencer) говорить: «Кожен дар набуває здатність до функціонування через виконання своєї функції. Якщо ця функція за нього виконується іншим агентом, то жодних регулювань з боку природи не відбудеться. Швидше, природа підена порушення свого єства, щоб пристосуватися до штучних заходам, вжитим замість природних ».
Коли людині якийсь час доводиться обходитися без окулярів (наприклад, коли він розбиває їх), нерідко виявляється, що зір стало дещо краще.
Ще один аспект шкідливості носіння окулярів з оптичними лінзами відзначений в роботі Ч.Л.Томсона. Він пише: «Нормальна, здорова м'яз залишається такою лише у випадку, якщо вона часто пускається в справу і якщо її амплітуда руху використовується повністю. Будь м'яз, яка використовується лише в малої частини її амплітуди, схильна до втрати здатності повноцінно рухатися. В цьому аспекті окуляри частково шкідливі, оскільки замість того, щоб стежити або дивитися заяким-небудь об'єктом тільки очима, спостерігається тенденція рухати головою. Очні яблука, таким чином, щодо знерухомлені, а їхні м'язи і кровообіг страждають в результаті бездіяльності. Сказане Томсоном особливо вірно, коли мова заходить про одноманітною роботі в окулярах на близькій відстані, наприклад, читанні. Саме в цих випадках очі зайняті однаковими рухами практично в одному і тому ж напрямку (вліво-вправо) і з малою амплітудою, обмежується шириною рядкав книзі. Для компенсації виникає при цьому напруги розроблені спеціальні вправи ».
«Це, продовжує Ч.Л.Томсон, пояснює наше принципове заперечення проти використання окулярів: нейтралізуючи напругу, вони ослабляють процес самооздоровлення і« відбивають охоту »у тканин (прім.авт.імеется на увазі тканин ока) до пристосування. Їх надзвичайнаефективність і приводить до їх осуду. Точно так само буває і з людиною, коли зручна для нього буденність і відсутність стимулу будь він, хоч неприємним, хоч приємним призводить до лінощів і застою ».
Є і менш істотні, але теж не дуже приємні, наслідки носіння окулярів. Це порушення колірного сприйняття (ви помічали за собою, що, наприклад, при підборі тканин в магазині ви знімаєте окуляри, тому що без них і текстура, і колір тканини видно луше?), Нервозність через їх постійного забруднення або запотівання, обмежене поле зору, неприємний осад на душі через те, що всі люди як люди, а ти очкарик і т.п. великі і дрібні неприємності. Звичайно, їх не можна порівнятиза своїми наслідками з тією шкодою, яку завдає очам сам факт носіння окулярів.
Так як же бути з очками? Може їх викинути зовсім, а може все-таки паплюжити? Нижче ми наведемо думку фахівців по методу Бейтса на цей рахунок, а також деякі їх практичні рекомендації.
1. Якщо ви хочете добитися швидкого прогресу в поліпшенні зору, вам треба рішуче відмовитися від носіння окулярів. Однак дуже важливо тут запам'ятати наступне правило: ніколи не знімайте окуляри і не ходите, напружуючи всюди свої очі. Зняття очок, як каже М.Д.Корбетт, з використанням безусільного бачення це не те ж саме, що зняття очок з постійною напругою очей в спробах розгледіти об'єкти. Перше корисно, друге шкідливо.
2. Не завжди можливо зняття очок без значних незручностей. У ряді випадків без них просто неможливо працювати. Тому в таких випадках дозволяється користуватися окулярами, але це завжди стримує прогрес. Одягайте окуляри всякий раз, коли ви відчуваєте, що почали напружувати свої очі.
3. Якщо ви змушені працювати в окулярах, то все одно використовуйте всі прийоми правильного зору, які тільки можливо центральну фіксацію, переміщення, моргання і т.д. Як можна частіше робіть перерви для розслаблюючих вправ.
4. Ніколи не водите автомобіль без окулярів. Тільки коли, поліпшивши зір, ви пройдете медкомісію, їх можна буде зняти. Знімайте окуляри, коли ви їдете на машині як пасажир.
5. У міру поліпшення зору вчасно міняйте очки на більш слабкі.
6. Під час виконання вправ завжди знімайте окуляри (крім особливо обумовлених випадків).
7. Протягом дня буває дуже багато часу, коли ви прекрасно можете обійтися без окулярів і, тим не менш, за звичкою носите їх. Так, людина з невеликою короткозорістю може без будь-яких незручностей снідати без окулярів, розмовляти без них зі своїми друзями і т.д. Збільшуйте кожним днем час, проведений без очок. К.Хакетт навіть рекомендує записувати цей час, щоб постійно стимулювати себе до такого «безочковому» способу життя.
8. Читання, по можливості, повинно здійснюватися без очок. Якщо ви не можете обійтися при зоровій роботі поблизу без окулярів, постарайтеся все ж час від часу хоча б 1-2 хвилини обходитися без їхньої допомоги і дати очам попрацювати самим. Це дозволить звести до мінімуму руйнує ефект очок.
Головне, що вам треба засвоїти це наступне якщо ви хочете позбутися від окулярів, не носіть їх!
Єдиною вашої надією на поліпшення зору є не носіння окулярів з триваючим звичним напругою очей під ними, а виховання в собі нової звички звички розслабленого перегляду.
...