Медичні статті » Офтальмологія » Тільки для очей


Причинами погіршення зору можуть бути не тільки природжений недолік або спадкова схильність до захворювання, а й вікове зниження фокусує здібності, органічне захворювання (помутнінняпрозорих середовищ, зміни очного дна, порушення внутрішньоочного тиску та інше). Крім цього, негативно впливають на стан зорового аналізатора ослаблення організму в результаті хронічних захворювань і незбалансованого харчування, а також надмірна зорове навантаження. Годинники, проведені за екраном монітора, тривала робота з документацією, копітка приготування екстемпоральних лікарських засобів негативно позначаються на здоров'я очей. Додайте до цьогонезадовільну освітленість робочого місця - і ризик «посад

ить »зір зросте багаторазово.

Відпочинок очам просто необхідний. Сьогодні з'явилися комп'ютерні програми, що допомагають їмрозслабитися. Важко сказати, наскільки програми дієві. Однак фахівці вважають, що краще 10 хвилин відпочити по-справжньому, ніж розглядати екран. Періоди зорового навантаження повинні чергуватися з періодами спокою, рекомендований співвідношення - 3:1. Відпочивають очі тільки при погляді вдалину, для здорових очей вона починається з відстані трьох метрів.

Офта

льмолог
і рекомендують намалювати на віконному склі мітку діаметром 3 - 5 мм у вигляді півкільця синього, чорного або червоного кольору (простіше всього використовувати для цієї мети маркер) на відстані 30 см від передбачуваної «точки перегляду». Слід прикрити одне око і вдивлятися іншим до чіткого бачення півкільця, потім - вдалину, знову на мітку і знову в далечінь. Перші дні вправу бажано повторювати двічі, через деякий час довести кількість до семи разів, поперемінно правим і лівим оком.

Можна використовувати й інші методики. Обертання. Закрийте очі і 4 рази обертайте по колу очними яблуками вліво, вгору, вправо, вниз. Потім те ж в іншому напрямку. Намагайтеся не мружитися. Вгору і вниз. Закрийте очі і подивіться вгору, потім вниз. Повторіть 8 разів. Моргання. Дивіться прямо перед собою, швидко моргаючи протягом 30 секунд. Потім стільки ж часу нерухомо дивіться перед собою. Повторіть 3 рази. Цифра V. Повільно дотримуйтесь поглядом по цифрі V, «намальованою» в площині й розмірі вашого обличчя. Повторіть 7-8 разів.

Масаж прекрасно відновлює зір, його можна використовувати для профілактики глаукоми і катаракти. Він посилює кровообіг, покращений

ает обмін речовин очних тканин, а також зміцнює м'язи очей. Регулярний масаж із застосуванням масла для очей або жирного крему проводиться наступним чином. Вказівним, середнім і безіменним пальцями злегка постукайте по шкірі нижньої повіки. При цьому не слід ні натискати на шкіру, ні розтирати крем. Однією рукою міцно притримуйте шкіру на скроні і вказівним пальцем іншої руки робіть масажні рухи навколо ока. Починайте на нижньому столітті з зовнішнього куточка і масажуйте у напрямку до брови.

Вказівним і середнім пальцями міцно притримуйте повіки. Спробуйте під цим легким тиском пальців відкрити закриті очі. Витримайте цю напругу протягом декількох секунд і ослабте його (очі при цьому залишаються закритими). Широко розкрийте очі, притримуючи руками шкіру на чолі, щоб не утворилися зморшки. Витримайте напруга короткий час, потім закрийте повіки. Для масажу не потрібно багато часу. Найкращі результати дає ранковий масаж, так як він не тільки сприяє поліпшенню кровопостачання шкіри навколо очей, але й надає їм «свіжий» вигляд. Зайвий крем слід обережно видалити паперовою серветкою.


...


2 (0,35796)