Головна » Дієтологія » Водна дієта - стрункість із артезіанської свердловини.


Биковська Світлана 

 

Літо - це маленьке життя, як співається ввідомій пісні. Рідко зустрінеш людину, яка не любить цю пору року, коли стає тепло, і не потрібно кутатися в теплу важкий одяг. Як було б добре, якби разом з одягом ми могли скинути зайві кілограми!
 
 
Але, на жаль, все не так просто. Струнка фігура -це постійна робота над собою, і один раз витримавши виснажливу дієту, дуже складно утримати результат на довгі роки. Але навіть тим, хто не встиг підготуватися до пляжного сезону, можна допомогти схуднути без шкоди для здоров'я, і без особливих зусиль. Тільки потрібно взяти на озброєння декілька правил і зробити їх основою життя, основою кожного дня - не на час, а назавжди.

Основних правил всього три, і ми їх добре знаємо. Але просто знати - мало, потрібно постійно пам'ятати про них, і про поставленої мети.  
 
Отже, три правила: рух, їжа і вода. Рух - це спорт, але багатьом справді не вистачає часу нафитнес, пробіжки і тренажерний зал, а більшості не вистачає сили волі. Але давайте подивимося, скільки ми рухаємося кожен день, і скільки з цього - з користю. Сидяча робота, поїздки в транспорті, вечори перед телевізором і комп'ютером

Виглядає гнітюче, але давайте згадаємо все до кінця. Є ще прогулянки з дітьми, зулюбленим собакою, поїздки на дачу, і, нарешті, шопінг. Як часто, витративши купу часу на відвідування супермаркету або торгового центру ми відчуваємо себе втомленими після всіх цих черг і штовханини, повертаємося додому, і компенсуємо втому і стрес рясним вечерею або чаєм з булочкою. І абсолютно марно! Адже шопінг цілком можна вважати фізичним навантаженням, а значить - не треба негайно заповнювати втрату, дозвольте організму самому використовувати свої резерви з відкладених про запасжирів. Замість цього випийте чашку зеленого чаю, і порадійте покупкам.

З їжею все набагато простіше і одночасно складніше. Дієти не допомагають, про жирне і солодке ми і так пам'ятаємо, але чомусь не завжди дотримуємося, а коли дотримуємося, то результат мізерний, а моральні втрати від цього здаються ще більше.

Значить, пора переглянути весь раціон, і не тільки по складу. Кращий помічник - щоденник. Візьміть маленький блокнотик, і носите його з собою постійно, записуючи все до кожної дрібниці - що і коли з'їли - а через тиждень проаналізуйте. Ви побачите, які саме помилки Ви робите: або це постійні перекуси, або пізні рясні вечері, абоулюблені, але шкідливі тістечка.

А коли Ви розставите все по місцях і з'ясуйте причину збільшення ваги, не поспішайте сідати на дієту! Дієт існує безліч: і вегетаріанські, і Низьковуглеводні, і що носять імена своїх творців. Але дієта - це як марафонський забіг. Довгий, виснажливий, з що чекає на фінішіпризом у вигляді стрункої фігури, але щоб приз зберегти, так і доведеться бігти далі. Це неможливо. Дієта - це стрес і для організму, і для психіки, і найчастіше скинуті кілограми повертаються назад.

Інша справа - 

раціональне харчування. Проаналізувавши свій щоденник, виключивши жирне і борошняне, пропоную спробувати вже не новий, і добре відомий спосіб: водну дієту. Ні, не потрібно пити в день по чотири літри води, це поширена помилка - така велика кількість води показано лише при лікувальному голодуванні під контролем лікаря. Алевипивати півтора-два літри чистої смачної води з часточкою лимона або апельсина під силу кожному. Вода компенсує втрату організмом рідини, і в той же час трохи приглушить почуття голоду. Якщо за півгодини до обіду або вечері повільно випити склянку води, то Ви помітите, що меню або вміст холодильника Ви вивчаєте вже з меншою жадібністю, і цілком здатні вмовити себе з'їсти легкий салатик замість гарніру.

Крім того, літо - найкращий час для водної дієти : По-перше, навесні і влітку апетит знижується природним чином, а по-друге, організму потрібно більше рідини через спеку, і він легко виводить її надлишки з потом, не перевантажуючи сечовий міхур і нирки. "Побічна» дія цієї дієти теж позитивний: клітини насичуються водою, шкіра перестає сохнути, стає пружною, поліпшується стан волосся і нігтів, налагоджується робота кишечника.

Але до вибору питної води для дієти слід підходити з особливою обережністю, адже вживаючи її у великій кількості, ми назбираємо всі корисні і некорисні речовини у власному організмі.

Зрозуміло, водопровідну воду краще використовувати для миття посуду та інших побутових потреб, навіть фільтрована і кип'ячена водопровідна вода, як показує безліч досліджень, небезпечна. Мінеральну воду можна вживати не частіше двох разів на тиждень, так як наші суглоби завжди беруть на себе удар у вигляді надлишку мінералів, а для водної дієти краще підібрати м'яку питну воду, в чистоті і якості якої Ви можете бути впевнені - наприклад, питну воду «Шишкин Ліс» .

Компанія ТОВ «Шишкин Ліс Холдинг» - Найбільший виробник питної води в Московському та Центральному регіонах. Перебуваючи на ринку вже десть років, вона заслужила бездоганну репутацію і визнання серед споживачів питної бутильованої води. Питна вода «Шишкин Ліс» - м'яка природна питна вода з приємним смаком. Вона добувається в екологічно чистому районі Підмосков'я з артезіанської свердловини, проходить ретельний і постійний контроль якості, який показує високу стабільність хімічного складу і бактеріологічної безпеки.

Вживання питної води «Шишкин Ліс» під час дієти робить позитивний вплив на стан організму в цілому: м'яка і чиста, вона не обтяжує суглоби надлишком солей, регулює роботу травної системи, поповнює нестачу рідини в організмі, і допомагає організму з висновком накопичених шлаків і жирових відкладень. Крім того, споживачі цінують питну воду «Шишкин Ліс» за приємний солодкуватий смак, який вона має завдяки унікальному поєднанню мікроелементів у воді з артезіанської свердловини.

Щодня вживаючи питну воду «Шишкин Ліс», Ви надаєте неоціненну допомогу своєму організму в боротьбі з зневодненням і зайвою вагою!

Компанія ТОВ
«Шишкин Ліс Холдинг»


...


1 (0,00575)