У людському тілі дуже багато води і заповнювати потрібний рівень рідинидоводиться щодня.
Медицина
давно прийшла до висновку, що кількість рідини в організмі має бути достатнім, щоб підтримувати необхідні для життя процеси. Пити рідину доводиться, щоб утримувати потрібний об'єм крові і не допускати підвищення концентрації солей. Людина за своє життя в середньому випиває близько 70 тонн води.  
 
Скільки води потрібно випивати за день?
Не існує загальних норм, які точно б наказували, скільки саме води вам потрібно випити.

На цю величину впливають:

·Клімат

·Пора року

·Генетична схильність

·Фізичне навантаження

·Харчовий раціон

Дієтологи підраховують потрібний обсяг рідини так: 1 мілілітр рідини - на одну спалену калорію.

Тобто на кожну тисячу калорій потрібно випити приблизно. 900 г рідини.

Деяка кількість рідини міститься в їжі, але основний обсяг, звичайно, в напоях. Найкращий напій - це чиста вода, в ній немає ні калорій, ні зайвого цукру, ні харчових барвників. Але чи багато хто з нас погодяться
замінити всі звичні напої, фруктові та овочеві соки, чай, кава, газовану воду водою?

Непросто відмовитися від смачних і звичних напоїв.
У звичних для нас напоях міститься величезна кількість цукру, а калорій іноді більше, ніж у твердійїжі.  
Газовані напої  
 
СКІЛЬКИ ЗАЙВИХ КАЛОРІЙУ одній баночці газовану воду?
1 баночка газованої води = 150 зайвих калорій в день.
150 калорій * 365 днів = 7 ЗАЙВИХ КІЛОГРАМІВ
Щоб зменшити кількість зайвих калорій, можна звичайну газовану воду замінити дієтичної. Але і в легкій версії напою залишиться багато шкідливих добавок і хімікатів.  


ЧАЙ І КАВА  
Дієтологи ніяк не можуть домовитися, чого більше в чаї та кава - шкоди чи користі. Ці напої - основні джерела кофеїну в нашому раціоні. Кава і чай зручно пити вранці, щоб прокинутися, і вони, безумовно, мають тонізуючий ефект. Але є у кофеїну і неприємні побічні ефекти - він може викликати проблеми зі сном, викликає звикання, не корисний людям з підвищеним тиском. Крім того, якщо ви п'єте ці напої з цукром або додаєте до них такі приємні доповнення, як бутерброди, солодке чи варення, то ви отримаєте разом з бадьорістю і зайві калорії.  


АЛКОГОЛЬ  
Численні дослідження алкогольних напоїв вкрай суперечливі, то дослідники публікують відомості про користь червоного вина, то про шкоду. Одне можна сказати точно, алкогольні напої дуже калорійні. Крім того, нелегко зупинитися після однієї порції алкоголю - більшість з нас випиває за раз більше однієї склянки вина чи пива. Якщо кожен день додавати до трапез по стаканчику вина, пива чи іншого алкогольного напою, то через рік ви додасте близько 5 кілограмів. .

Що ж робити, щоб зберегти фігуру, але в той же час залишити у вашому житті соки, морси, какао, чай, кава, вино, пиво і більше міцний алкоголь?
Зберегти фігуру допоможе японський винахід - нелікарський препарат для зниження ваги без дієт Реолекс.

У його основі - розчинне харчове волокно, створене за ультрасучасної технології з витяжки японського рослини конняку, традиційно століттями застосовуваного в країні Висхідного Сонця тими, хто бажає схуднути. Все, що вам потрібно зробити, це розмішати один пакет Реолекса в склянці води, і випити перед їжею. Все те зайве, що потрапляє в організм, Реолекс зв'яже і виведе з організму. Так що ніякі напої не зможуть нашкодити вашому здоров'ю. Реолекс виводить з організму консерванти, барвники, важкі метали, запобігає всмоктування зайвих калорій.
А ще знижує холестерин і цукор крові.

Разом з Реолекс ви зможете залишити у вашому раціоні і тонізуючі чай і каву, і смачні і підбадьорливі газовані напої.