Головна » Дієтологія » Ефект рикошету від застосування швидких дієт.


Васильєва Тетяна
Надмірна вага і крайній його випадок
ожиріння-це проблема, яка
по справжньому хвилює багатьох людей. Одних в силу
естетичних претензій до свого тіла, інших - тому, що це служить причиною розвитку або загострень багатьох серйозних хронічних захворювань.

Самолікування в цьому випадку найбільш поширена спроба впоратися із захворюванням.
І завжди призводить до одного й того ж - до ефекту "рикошету" - до повернення початкового вагиабо
(Що гірше
І найчастіше) - до його збільшення.
Перш ніж зважитися на схуднення - не ризикуйте! Зверніться за порадою до фахівців у медицині - ендокринологам та дієтології.

Дієтології добре знайомі абсолютно неправильні, "варварські" способисхуднення, до яких, на жаль, вдається більша частина пацієнтів.
Загальне
що об'єднує ці способи - це психологічна непідготовленість пацієнта на тривалий зміна способу життя, а
не на. тижневу, місячну, двох, трьох і. так далі дієту, віра в безвідповідальну
рекламу "чудодійних" препаратів і схем для схуднення і відсутність сталості у своїх намірах.

Фахівці
іноді називають ці випадки, а їх більшість, синдромом "гармошки" - розширився-звузився, скинув вагу - набрав його знову. Слід бути дуже обережними
до застосування на собі "чудодійних"дієт і термінів схуднення.
Занадто жорстка, низькокалорійна дієта, щоб втратити ненависні кілограми може викликати не тільки цей синдром, але й ускладнення зі здоров'ям.

Що ж при цьому відбувається в організмі?

" 7 кілограмів За 7 днів" - заманливо, чи не так?
А потім знову - за пиво літрами
або тістечка? І
колишній вага повертається через два тижні. Що найгірше-ще й
збільшується відсотків на 30%. Це і є так званий ефект "рикошету". Організм не встигає пристосуватися до такихтемпам втрати ваги, і як тільки в нього надходять які
або поживні речовини, починає судорожно відкладати їх в жири, про запас, а раптом знову повторитися голодовка, і так далі і тому подібне порочним колом.

Цей ефект "рикошету" супроводжується не тільки збільшенням ваги, але і зміною форми тіла за рахунок
перерозподілу жиру та формування жирових депозитів, яких іноді раніше і не було - найчастіше на рівні талії, на животі. У людини виникають психологічні порушення через повторюваних
розчарувань.
Вперте і неграмотне схуднення може призводити періодично до зривів харчової поведінки - булемії. Булемія - це абсурдне поїдання величезної кількості їжі, що в кінцевому підсумку викликає розлади обміну речовин - сахарнийу діабет, збільшення рівня холестерину в крові і
хвороби серцево-судинної системи.

Перш ніж зважитися на схуднення, слід знати, що це - тривалий і неспішний
процес. Слід обов'язково показатьсяендокрінологу, щоб виключити органічну причину збільшення ваги (як ознака іншого захворювання).
Загальноприйнято в дієтології, що правильний ритм схуднення - це. 500 грам або трохи більше в тиждень.

Слід зрозуміти, що
людина може схуднути лише до того рівня, на якому він може перебувати протягом решти життя, змінивши свої звички в харчуванні і способі життя, збільшивши фізичну активність і привчивши себе до активного життя. Ніхто не зможе все життя сидіти на воді, жувати
тільки морквину і
здійснювати щоденні забіги на далекі дистанції. Значить, не робіть цього, починаючи худнути.

- Правильно організувавши харчування (за порадою ендокринолога або дієтолога),
- Адекватно, за своїми силам
збільшивши заняття спортом,
- Не викликаючи в собі дратівливості і нервозності через нестерпного почуття голоду, яке нікому ще не вдалося перемогти при схудненні (але обдурити - так! Радьтеся з лікарем)

- Спокійно і
терпляче розраховуйте на хороший результат.

Який? Це залежить від вашої ваги. Чим більше надлишкова вага - тим тривалішим має бути поступовий процес схуднення, а заодно і звикання до способу життя, яким ви відтепер повинні жити.

Хорошим результатом у лікуванні має психологічна підтримка псіхотерапевтіческмі методами.

Схуднення повинно проводитися під ретельним наглядом лікарів.


...


1 (0,00166)