Головна » Дієтологія » Секрети тонкої талії француженок: Як залишатися стрункою без мук




Француженки обожнюють свіжий хліб, на десерт вибирають листковітістечка, віртуозно готують млинці, щодня ласують сиром і майже не заглядають у фітнес-центр. При цьому в витонченість і крихкість з ними не зрівняється ніхто. Чим пояснити цей парадокс? Француженки готові поділитися з вами парою секретів, які дозволять вам отримувати задоволення від їжі без наслідків для талії.
 
 
Згідно з опитуваннями, француженки дотримуються суворої дієти рідше представниць інших країн Європи. Однак це не заважає їм лідирувати в списку найбільш струнких націй. Як у них це виходить? Може, вся справа в генах? Зовсім ні. Весь секрет в особливому підході до харчування і способу життя.

Чому ж варто повчитися у французів?

Навчіться отримувати задоволення від невеликих порцій. Головний секрет худини француженок - в умінні смакувати кожен шматочок. Не так давно невгамовні дослідники порівняли розміри порцій в ресторанах Парижа і Філадельфії.

Американські порції виявилися на 25% більше, ніж французькі. Наслідки регулярного переїдання всім нам давно відомі - третина американців страждає від.
ожиріння
та пов'язаних з цим захворювань.
При виборі ресторану подумайте двічі, перш ніж відправитися в місця згаслами «Кількість підходів не обмежена», «З'їжте, скільки зможете», «Гігантські порції» і т.д.

Покладайтеся на внутрішні відчуття, а не на зовнішні чинники. Як вам таке спостереження: француз перестає їсти, коли більше не відчуває голоду, а російська - коли тарілка чиста або закінчилася телепередача. Щоб позбутися від старої звички поглинати їжу машинально, намагайтеся під час їжі сфокусуватися насвоїх відчуттях, а не на газеті, телевізорі або комп'ютері. Сервірують собі порції поменше, і витримуйте 10 хвилин перед тим, як йти за добавкою. Забудьте, нарешті, бабусині вмовляння і залиште зайву їжу на тарілці. Реолекс.

Як бачите, в стрункості француженок немає ніякої містики - весь секрет в тому, щоб рухатися більше, насолоджуватися кожним шматочком і ставитися до їжі, як до маленького спектаклю. Зменшивши розмір порцій, ви без зусиль скинете вагу, не відчуваючи себе скутою дієтою і продовжуючи отримувати задоволення від життя. Почніть нове життя у французькому стилі, не виїжджаючи за межі рідного міста!


...


1 (0,00181)