Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/modules/show.full.php on line 292 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Медова дієта


Звичайно, повністю з меду дієта складатися не може. Як не як мед - це насолода, і, навіть незважаючина її натуральне походження, у великих кількостях вона так само шкідлива, як і всі інші. Тому ця дієта представляє із себе досить стандартний набір дієтичних продуктів з одним приємним додаванням - медом.

Керівництво до дії

У раціон дієти входять нежирні кисломолочніпродукти, овочі, фрукти і, звичайно ж, мед. Пити можна чай, воду і соки, але денна норма останніх не повинна перевищувати 075 літрів. Намагайтеся купувати дитячі соки, так як в них вміст цукру мінімальне, а ще краще - витратьте на натуральні. Медом треба заїдати кожну свою трапезу (їх у вас буде п'ять). Але більше 150 грамів солодощі краще не споживати. Норма овочів і фруктів - по 200 грамів в день, і є їхкраще не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Якщо ви готові до такого розпорядку, ось ваш приблизний раціон на найближчі два тижні: 

Сніданок:
150 г знежиреного сиру з ч. л. меду і чай з лимоном, або гоголь-моголь з 1 яєчного жовтка і ч.л. меду, чай; або медовий гоголь-моголь і яблуко.

Другий сніданок: стаканчик знежиреного йогурту і сік.

Обід: 200 г відвареної цвітної капусти або брокколі, 200 г полуниці або яблук, чай з медом, або 200 г брокколі, 50 г сиру, чай з медом, або медовий гоголь-моголь, 125 г знежиреного сиру, чай з лимоном.

Полудень: апельсин.

Вечеря: стакан кефіру і ложка меду; або чашка овочевого бульйону, яблуко, мед; або овочевий салат з лимонним соком, мед.

Слідкуйте за тим, щоб білкові продукти (яйця, сир, сир) були присутні тільки в одній вашій трапезі за день. Комбінуйте свій раціон так, щоб йогурти та гоголь-моголь не припадали і на сніданок, і на обід.

Результат
За два тижні на медовій дієті можна скинути до. 6 кілограмів.. Якщо до початку схуднення надлишки вашої ваги були досить великі, справа піде швидше, і розміри втрат можуть дійти до 8 кг.. Однак якщо ваша вага перевищує норму не більше, ніж на 7-8 кіло, результати можуть бути і нижче очікуваних в півтора-два рази.

Плюси
- У раціоні цієї дієти є те, що виключають багато інших керівництва для схуднення, - солодке. Ви будете отримувати достатньо вуглеводів, збережіть гарний настрій, і не постраждаєте від занепаду сил, що супроводжує більшість інших дієт. 

- Кольорова капуста надзвичайно багата вітаміном С і клітковиною. Як і брокколі, вона легко перетравлюється і засвоюється організмом, сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Крім того, з усіх видів капусти це, мабуть, єдина, що не викликає жодних проблем з кишечником.

- Про користь натурального меду можна розповідати дуже довго. Ось тільки деякі з його властивостей: він допомагає роботі серця, нормалізує стан нервової системи, «заспокоює» шлунок, зміцнює імунітет, рятує від кашлю і виводить з організму отруйні речовини.

Мінуси - Дієта повністю виключає споживання м'яса. За такий термін, як 2 тижні, випробувати недолік тваринного білка ви не встигнете, але от психологічно витримати такий раціон буде важко.

- Високий вміст вітаміну С в продуктах дієти (капуста + апельсини) може обернутися як мінімум діатезом. Та й сам мед вважається сильним алергеном і здатний викликати дуже серйозні алергічні реакції.

Джерело:
grandex.
ru


...


2 (0,25767)