Медичні статті » Профілактика захворювань » У кого ноги мерзнуть сильніше? Як захистити ноги від холоду?


Взимку в морозну погоду більшість людей не бажають виходити на вулицю через швидке замерзання ніг. Адже кожен знає, як неприємно відчувати болісні ниючі болі на пальцях після їх охолодження, а потім відчувати противну тремтіння,яка поширюється по всьому тілу.

Щоб надійно захистити ноги від холоду в морозні дні зазвичай радять носити валянки або купувати взуття з "повітряним прошарком", тобто на розмір більше, щоб можна було їх носити з вовняними шкарпетками. Таке взуття, звичайно, носити комфортно і вона дійсно дарує ногам тепло, але виглядають валянки та взуття більшого розміру на ногах не дуже красиво і естетично. Чим щільніше облягаютьзимові чоботи ногу, тим витонченіше і привабливіше вони виглядають.

Але в тісному взутті ноги мерзнуть за лічені хвилини. Щоб у морозні дні ноги в чоботях не замерзли, вибирайте тільки якісні зимові чоботи на натуральному хутрі і обов'язково носите їх з теплими устілками. Устілки більш ефективні, ніж вовняні шкарпетки. У взутті з устілками ноги не потіють, як у вовняних шкарпетках, тому навіть при сильних морозах ноги не будутьмерзнути.

Устілки можуть бути виготовлені з вовни, драпу й фетру. Зазвичай для їх виготовлення спочатку роблять викрійку за розміром ноги з картону, потім вирізують по ній заготовки і склеюють їх. Найкраще виготовити індивідуальні ортопедичні устілки на замовлення, особливо якщо у вас є різні деформації стопи, наприклад плоскостопість, п'яткова шпора і мозолі. Ніякі готові устілки з магазинуне можуть конкурувати з устілками, виготовленими на замовлення з урахуванням індивідуальних особливостей вашої стопи.

Найбільш ефективно зберігають тепло тільки зручні і чисті устілки, тому потрібно періодично їх змінювати. Сучасні змінні устілки можуть виготовлятися з матеріалу, який виключає розмноження бактерій і виникнення неприємного запаху у взутті. Такі устілки обробляютьіонізованим сріблом. Спеціально для тих, у кого сильно потіють ноги, виготовляються фторопластові устілки, вбираючі вологу і не пропускають їх назад.

У більшості людей ноги мерзнуть не тільки в морозні дні, а й при кімнатній температурі. Причина такого стану в порушенні капілярного кровообігу. Найчастіше це облітеруючий ендартеріїт, вегетосудинна дистонія, атеросклероз, коли в нижніх кінцівкахкровообіг різко знижується. Зазвичай зябкостью ніг страждають люди старше 45 років, так як обмін речовин і кровообіг в цьому періоді життя погіршується, відбувається зменшення м'язової маси та обсягу підшкірно-жирової клітковини.

Все це і сприяє порушення теплообміну і мерзлякуватості кінцівок. Ноги сильніше мерзнуть також у тих, у кого низький гемоглобін або є захворювання жіночих органів. Зябкостью ніг частіше за інших страждають підлітки при гормональних перебудовах організму, а також ті, хто веде малорухливий спосіб життя і тривало просиджує за комп'ютером, в результаті чого розвивається шийний остеохондроз і порушується кровопостачання ніг.

Проблема постійного замерзання ніг в основному наздоганяє жінок, так само як і варикозне розширення вен. При наявності цієї хвороби крім розширених вен, капілярних зірочок і прожилок на ногах, нерідко виникають болі в області гомілки при ходьбі, набряки стоп і мерзлякуватість на ногах. Сильним замерзанням ніг страждають люди з порушеннями роботи серця, при цукровому діабеті і при змінах функції щитовидної залози. Доведено, що тривожні й емоційні люди, схильні до постійних стресів найбільш схильні до швидкого замерзання кінцівок. У деяких людей причиною порушення кровообігу з симптомом "мерзлоти" ніг може бути розвиток хвороби Рейно.

Походження цієї хвороби неясно, але якщо лікарі ставлять цей діагноз, то до лікування її треба ставитися дуже відповідально. При хворобі Рейно відбувається спазм дрібних кровоносних судин, шкіра на цій ділянці тіла блідне, потім стає синюватою і спостерігається пульсуючий біль, поколювання й оніміння ноги. Як показують спостереження за пацієнтами, факторами ризику розвитку хвороби Рейно є постійне замерзання ніг, регулярні психічні переживання і куріння.

У запущених стадіях хвороби можуть спостерігатися лущення і втрата еластичності шкіри пальців, розлади харчування ділянок м'язів кінцівок. При прогулянках на морозі у хворих хворобою Рейно ноги сильно мерзнуть, червоніють і опухають, а відігріваються вони з неприємною сильним болем.

Як нас всіх навчають батьки з дитинства: ноги потрібно постійно тримати в теплі. Якщо вони мерзнути навіть у теплі, для встановлення причини необхідно пройти обстеження: здати аналізи крові, зробити УЗД судин, ЕКГ і ехокардіограму. Тільки після обстеження та встановлення діагнозу лікар може призначити відповідне лікування.

Для профілактики замерзання ніг слід проводити гартують і загальнозміцнюючі процедури для зміцнення тонусу кровоносних судин, а це - заняття фізичними вправами, щоденний масаж ступень і контрастний душ.

Корисні для поліпшення кровообігу робити щоденні ванни для ніг з морською сіллю, екстрактами лікарських трав, корицею, сухою гірчицею, ефірними маслами і настоянкою червоного перцю. Не забувайте про те, що для нормалізації теплообміну в організмі і зміцнення імунітету, перш за все, потрібно організувати правильне харчування, вести здоровий спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок.



...


2 (0,34643)