Відкриття перше
Єдність різноманіття

Руки масажиста, електричні масажери, хитромудрі косметологіческіеаппарати, мочалка, віник в російській лазні - все це действуетпріблізітельно однаково. У відповідь на погладжування, пощипування, поплескування та інші приємні (і не дуже) дії поліпшується крово-і лімфоснабженіе, активізується обмін речовин, шкіра становітсяеластічнее і свіже. Інавіть всілякі ферменти, вітаміни і гормони (в тому числі статеві) в організмі завдяки масажу приводяться всостояніі підвищеної активності.

Що саме вибрати? Це залежить від того, чого ви, власне, чекаєте від масажу.

1). Якщо переслідуєте виключно косметичні мети, то вампоможет класичний масаж обличчя і шиї. Його чотири "кити"-погладжування, розтирання, розминка, вібрація - відкриють шкірі второедиханіе.Фахівці стверджують, що при регулярному проведенні массажак 55-и років ви будете виглядати на 10-15 років молодше. (Правда, начінатьетот марафон потрібно в 20 років.).

2). Вам належить важкий день? Справитися з перевантаженням поможеттонізірующій масаж. А зняти напругу покликаний розслабляючий (релаксуючий). До речі, ці два види масажу відрізняються один від другатолько швидкістю і глибиною впливу.

3). Вивирішили позбутися від глибоких жирових відкладень? Ручниемассажери, призначені для цієї мети, влаштовані пріблізітельноодінаково: до поворотній основі прикріплені всілякі шипи, присоски, півсфери та інше. Щоб такий масаж був ефективним, нужнозапастісь терпінням, адже кінцевий результат залежить від інтенсивності іпродолжітельності занять. Електричні масажери все роблять самі-досить натиснути на кнопку. Більш того, хороші апарати (прилад длялімфодренажа, наприклад) забезпеченікомп'ютером, який, виходячи з вашіхпараметров, сам розрахує силу тиску, тривалість воздействіяна так далі. Правда, деякі фахівці стверджують, що ні одінмеханізм не зрівняється з руками масажиста, його досвідом і інтуїцією.

Відкриття друге
Сам собі масажист

Останнім часом багато іменитих косметичні фірми супроводжують своюпродукцію азами самомасажу. Мовляв, мало мати чудодійнийкрем, потрібно ще вміти правильно його наносити - по лініях наіменьшегорастяженія шкіри: від середини підборіддя до мочки вуха, від кута рота кслуховому проходу, від середини верхньої губи і бічної поверхні носака верхньої частини вуха, від внутрішнього утла очі по верхньому століттю кнаружному кута ока, від зовнішнього кута ока по нижньому століттю кпереносіце, від середини лоба до скронь, від перенісся до кінчика носа, отспінкі носа вниз по його бічних поверхнях.

На шиї ці лініїрозташовані в трьох напрямках. Спереду наносити кремнужно зверху вниз, в області шиї, що знаходиться за вухом, - так само, асбоку - знизу вгору.

Більшість фахівців переконані, що самомасаж ефективний у лучшемслучае на 50 відсотків. Адже яке головна умова масажу? Максимальна розслаблення і спокій. А чи зумієте ви полностьюрасслабіться, коли в голові постійно крутяться думки: "Ось сейчаснужно натиснути сильніше, а потім, навпаки, - ледь відчутне ковзання"?

Відкриття третє.
Цілюще дотик

" Ще можу порекомендувати вам масаж " - Так в більшості случаевврачі закінчують свої призначення. Хвороби серця, артрит і радикуліт , Атеросклероз і остеохондроз , хронічний гастрит і облисіння - Етотперечень можна продовжувати нескінченно довго.

Професіонал-"мануальник" може навіть уточнити діагноз, поставлений лікарем традиційної медицини.

Знавець сегментарно-рефлекторного масажу (цей вид масажу заснований навзаімосвязі стану внутрішніх органів і шкірно-м'язового апарату) визначить, яка хвороба "дошкуляє" пацієнта, і навіть попередить оначінающіхся недугах, ще не дали про себе знати. Для "тлумачення" стану здоров'я використовуються такі малопомітні симптоми, каксухость або підвищенавологість шкіри, блідість або почервоніння, напруженість певних м'язів. Ретельно підібраний і дозірованниймассаж областей шкіри та м'язів, відповідних хворим органам, можетзначітельно прискорити одужання.

Аналогічним чином лікують фахівці Су-Джок терапії. Ця методікаоснована на те, що долоні і ступні є "міні-дзеркалом" організму. На них - тисячі й тисячі активних точок, по чувствітельностікоторих фахівці визначають хвороби і лікують їх,впливаючи на етіточкі. Часто зцілення супроводжується нудотою, втомою, ізлішнімпотоотделеніем. Нехай це вас не плутає лікування має тривати.

Масаж активних точок ніг рекомендують проводити і в профілактіческіхцелях - щоденна 10мінутная ходьба по гальці, піску або в спеціальнихмассажних тапочках. Може бути, східні мудреці відрізнялися отменнимздоровьем, тому що завжди ходили босоніж?

Відкриття четверте
З маслом або "всуху"?

Питання "чи потрібно додаткове змазує" ланка "між рукамімассажіста і тілом пацієнта?" фахівці до цих пір счітаютдіскуссіонним. Одні впевнені, що зволожуючі засоби (дитячий, масажний креми) і олії (оливкова або персикове) допускаються толькопрі сухій шкірі. А тальк (або дитяча присипка) доречний ісключітельнопрі підвищеної вологості шкіри. Нормальна ж шкіра, якою обладаетбольшінство людей, не потребує ніяких допоміжних средствах.Оні, звичайно, полегшують ковзання рук масажиста по тілу, але мають ряднедостатков: істотно змінюють чутливість шкіри, мешаютотторженію відмерлих клітин і роботі потових і сальних залоз. До речі, секрету цих залоз зазвичай буває достатньо для проведення масажу.

А ось живильні креми, маски та інші косметичні премудрості найкраще "засвояться" шкірою після попереднього масажу.

Відкриття п'яте
Заборонне.

У медицині не існує ідеального лікарського засобу. Масаж не виняток. Його не можна робити при:

· Болі і високій температурі;
· Про хвороби вуха, горла, носа;
· Яскраво вираженої алергічної реакції, що супроводжується висипом або блювотою;
· Гнойничковой висипки, грибкових або інших шкірних хворобах, не ідентифікованих лікарем;
· Міомі матки або в дні менструацій (мається на увазі масаж поперекової області);
· мастопатії (Масаж "комірцевої" зони);
· Збільшених лімфовузлах і запалених венах.

Крім того, масаж протипоказаний під час вагітності, а також після пологів та абортів протягом двох місяців.

Відкриття шосте
Знайди собі доктора

Лікувальний масаж - справа тонка. Не слід погоджуватися на лікування, Еслів не впевнені в кваліфікації лікаря-масажиста. Адже тактильне почуття-основа гарного масажу - не вроджений дар, воно досягається современем. Наприклад, у в'єтнамських буддистських монастирях, перш чемразрешіть учневі лікувати хворих, йому ставиться в обов'язок в теченіенесколькіх років (!) Тренувати пальці, "мі" пісок, борошно, траву, одночасно вивчаючи анатомію і астрологію (в деякі дні, за мненіюбуддістскіх мудреців, зірки "забороняють" лікувати певні хвороби). І тільки після цього учень допускається до діагностики, а потім - клеченію.

Звичайно, можна спробувати навчитися цим премудростям самостоятельно.Но фахівці стверджують, що користь від таких процедур будетмінімальной. А роблячи точковий самомасаж, треба згадати свої ощущеніяво час професійного масажу і порівняти їх.

До речі, масаж (якщо тільки це не лікувальний масаж, при якому врачпредупреждает про можливі неприємних відчуттях) не повинен викликати больілі підсилювати її.

Відкриття сьоме
Коли, де, скільки і як?

Коли? Масаж радять робити за годину до їди або через 40-45 хвилин після неї.

Де? Якщо в приміщенні холодно, від масажу краще відмовитися. В залежності від того, яку частину тіла масажують, вам можуть предложітьлечь на спину, живіт, пліч, підкласти під коліна або голову валик іліподушечку.

Скільки? Сеанс масажу може тривати від десяти хвилин до часа.После процедури загального масажу обов'язково потрібно полежати 20-30 хвилин, укрившись рушником чи теплою простирадлом, адже розігріте массажемтело продовжує віддавати тепло.

Є кілька прийомів, які допоможуть отримати від сеансу максимум користі і задоволення

· Нікуди не поспішайте.
· Дихайте рівно і глибоко.
· Розслабтеся так як можна розслабитися тільки під час масажу.

Наталія Попова