Навесні ми все більше не подобаємося собі, особливо турбує нас злегка поправити фігуру. Як же втратити зайві кілограми до літа без шкоди своєму здоров'ю? Дієтологи радять для того, щоб процес схуднення був результативним,вживати щодня в їжу продукти, які здатні прискорити процес спалювання жиру. Додаючи ці продукти в раціон харчування можна без строгих дієт скинути зайві кілограми, які ви набрали за зиму.

Ось перелік продуктів, Які допоможуть швидше спалювати жири і схуднути до літа:
1. Грейпфрут. Якщо перед кожним прийомом їжі з'їсти половинку грейпфрута, то можна зменшитивагу за два тижні до 2 кг. Можна також замість грейпфрута пити 150 грам свіжовіджатого соку з кожним прийомом їжі. Грейпфрут здатний знизити рівень інсуліну в організмі і зменшує апетит. Можна змішати сік грейпфрута з соком лимона або апельсина, такий сік крім спалювання жиру ще й зміцнює імунітет.

Корисний також грейпфрут для боротьби з раковими клітинами. Якщо ви переїли за вечерею, з'їжте грейпфрут, відчуття тяжкості вшлунку пройде дуже швидко. Тим, хто не може перед кожним прийомом їжі є грейпфрут, досить з'їсти половинку цього чудо фрукта перед вечерею. У такому випадку за 12 тижнів можна втратити 15 кг. Однак треба врахувати те, що ферменти, що містяться в половинці грейпфрута, здатні спалювати лише 800 ккал.

2. Ананас. Ананас і ананасовий сік, завдяки травному ферменту, який містить в них бромелін, сприяютьспалюванню зайвих калорій і поліпшення травлення. Крім того, ананас сприяє зменшенню апетиту і виводить зайву рідину з організму. Корисний ананас при лікуванні гіпертонії і бронхіту. Ананас і його сік не тільки володіють відмінними смаковими якостями, але вони багаті вітамінами і мікроелементами.

3. Гарбуз. У гарбузі всього 40 ккал. Завдяки своїй волокнистій структурі гарбуз є справжньою знахідкою для бажаючих схуднути. Вона корисна для здоров'я, смачна і низькокалорійна. Готуватися гарбуз дуже швидко, досить його потримати в духовці всього декілька хвилин. Існує безліч кулінарних рецептів для приготування гарбуза в поєднанні з мигдалем, мускатним горіхом або корицею. Не забудьте при цьому строго контролювати калорії в даних продуктах.

4. Зелений чай. Екстракт зеленого чаю сприяє прискоренню обміну речовин і зниження ваги. Зелений чай сьогодні є модним напоєм, яке п'ють багато зірок для боротьби із зайвою вагою і збереження молодості. Крім того, доведено, що зелений чай піднімає настрій і покращує травлення. Рекомендують цей напій пити при серцевих захворюваннях, гіпертонії і для запобігання утворення злоякісних новоутворень. Для того щоб вирішити проблему із зайвою вагою треба в день випивати п'ять чашок зеленого чаю. Така кількість чаю допоможе спалювати жири і позбутися від наслідків переїдання.

5. Яловичина. Яловичина увійшла в число тих продуктів, які вважаються кращими для позбавлення від зайвої ваги і спалювання зайвих калорій. Яловичина багата білками, які необхідні для побудови м'язової маси. Білки м'яса швидше перетравлюються, ніж вуглеводи, що містяться в булочках, тістечок і тортах. Завдяки високій поживності, яловичина дає можливість швидше наїстися і не відчувати голоду. При засвоєнні яловичини витрачається більше енергії, ніж при перетравленні жирів і вуглеводів.

6. Гостра їжа. Гіркий перець, часник, гірчиця та інші спеції допомагають спалити жир живота, завдяки вмісту речовин, які тимчасово стимулюють організм виробити більше стресових гормонів. Дані гормони прискорюють обмін речовин, збільшують потовиділення і кількість серцевих скорочень, що допомагає організму боротися із зайвими калоріями.

7. Кефір, живі йогурти і сир. Кефір, сир і живі йогурти, які містять молочні жири, збільшують вироблення в організмі вітаміну Д, який змушує клітини активніше спалювати жир. Крім того, в молочних продуктах багато кальцію, необхідного для здоров'я кісток і волосся. Для збільшення ефективності при схудненні необхідно в щоденний раціон харчування включити 3 порції молочних продуктів.

8. Вода. Без достатньої кількості води організму не вдасться впоратися із зайвими калоріями. Дефіцит води в організмі уповільнює метаболізм і знижує рівень глюкози в крові. В результаті процес спалювання жиру пригальмовується, вага не зменшується.

Кількість випивається рідини повинно бути не менше 2 літрів в день, з урахуванням рідини споживаної з їжею. Перевагу необхідно віддавати негазованої води.