На відміну від комп'ютера і телевізора мозок людини не можна виключити, щоб він відпочив. Тому, людський організм влаштований так, що наш мозок відпочиває під час сну. Точніше не відпочиває, а працює зовсім по-іншому, ніж в точас, коли ми пильнуємо. Під час сну потік крові через судини мозку зменшується майже наполовину, внаслідок цього мозок працює менше і в будь-яких ситуаціях намагається заснути, щоб відновити фізичні сили стомленого організму.
Часто людей мучить підвищена сонливість, Коли весь час хочеться спати. Бажання спати - це цілком нормальне явище і говорить про те, що наш організм уміє справлятися з нашимихворобами без всякого втручання. Адже під час сну всі життєві процеси сповільнюються, на них не витрачається зайва енергія, значить, вона піде на відновлення організму і досягнення повної гармонії. Будь-яка форма фізичної втоми дає сигнал в мозок про необхідність спати. Особливо сильно нам хочеться спати в наступних випадках:
1. Після їжі. Після ситного обіду багатьох людей хилить до сну. Причина цього в тому, що після їжікров приливає до шлунка і кишечнику, в той час як від мозку вона відливає. У результаті клітини мозку починають працювати в півсили, а сама людина хоче спати. Сильне перезбудження навпаки призводить до припливу крові до мозку, через що людина не може заснути. Наприклад, після нервового розладу або перед майбутніми турботами. В цьому випадку клітини мозку інтенсивно працюють і не дають заснути.
2. Взимку. Взимку повітря більшерозряджений і в ньому міститься менше кисню, ніж потрібно для активного життя людини. Крім того, у зимовий період у людини менше можливості споживати в їжу овочів і фруктів, що стає причиною авітамінозу. Відсутність достатньої кількості кисню і вітамінів стає причиною уповільнення обміну речовин і втоми всього організму.
У результаті мозок знижує свою активність і нам хочеться спати.Постійне бажання спати може бути пов'язано і з нестачею повітря в приміщенні. Нестача кисню спостерігається в опалюваних приміщеннях взимку, коли гарячі батареї і обігрівачі висушують повітря. Тому, щоб не позіхати вдома і на роботі, частіше провітрюйте кімнати, щоб повітря не застоювався.
3. Під час дощу. Під час дощу атмосферний тиск знижується і зменшується кількість кисню в повітрі. В результатіцього мозок отримує менше енергії і нас тягне до сну.
4. Хронічне недосипання. Якщо людина періодично залишає на сон мало часу, то не варто дивуватися тому, що він постійно бажає спати. У нашому мозку є «біологічний годинник», які відміряють добові цикли. Після 14-16 годин неспання людина повинна спати, після закінчення цього часу організм автоматично перемикається на сонний стан.
Якщо порушується режим сну і людина нехтує сном довше цього часу, то це призводить до підвищеної сонливості. Необхідно засипати і прокидатися у встановлений час, щоб зберегти здоров'я, підвищити працездатність мозку та зменшити сонливість.
5. Під час заколисування. Батьки намагаються заколисувати малюка, щоб він швидше заснув. У той час як психологи стверджують, що заколисування зовсім не потрібно дитині для засинання, цю шкідливу звичку засинати, коли його заколисують, прищеплюють дітям самі дорослі. Як би там не було, звичка ця зберігається у людини до кінця життя. Саме тому, в автобусі, на поїзді або при поїздці на машині нам хочеться спати. Програма, придбана в дитинстві, спрацьовує в цьому випадку дуже чітко.
6. Прийом лікарських препаратів. Постійна тяга до сну часто пов'язано з прийомом лікарських препаратів, особливо заспокійливих засобів. Вони викликають сонливість. Причиною підвищеної сонливості може бути і вплив побутової хімії, вживання в їжу хімікатів і консервантів, зловживання алкогольними напоями і куріння.
7. Хвороба. Якщо втома і тяга до сну не є наслідком однієї з вищеназваних причин, то щоб уникнути серйозних проблем зверніться до лікаря. Постійна сонливість може бути викликана гормональним дисбалансом в організмі, анемією, авітамінозом, депресіями та іншими захворюваннями.
Не ставтеся до постійного бажанням спати безвідповідально, адже таким чином організм сигналізує вас про хронічної втоми. Прагніть до режиму, навчитеся відпочивати, дотримуйтесь правил здорового харчування і способу життя. Не зловживайте лікарськими препаратами, алкоголем і наркотиками. Намагайтеся пити очищену воду, вживати органічну їжу, позбавлену хімікатів і консервантів.
Робіть фізичні вправи. І найголовніше - не забирайте час від сну, заради того, щоб заробити багато грошей. Адже якщо весь час хочеться спати, то погіршується самопочуття і можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. Все це призводить до погіршення роботи мозку, в результаті чого у людини немає настрою, погіршується пам'ять, увагу і повноцінне сприйняття життя.
Не варто намагатися виспатися про запас у вихідні, це просто неможливо. Причина сонливості може бути не в перевантаженнях і стомлюваності, а в порушенні режиму сну. Необхідно привчити себе лягати і вставати в один і той же час. Не пийте каву, міцний чай і тонізуючі препарати, щоб відбити бажання спати. Краще знайдіть причину сонливості і змініть ваш спосіб життя.