Матрац - це головна деталь постелі, яка дозволяє тілу приймати правильне положення під час сну. Особливо важливо серйознопоставитися до вибору матраца людям, страждаючим захворюваннями хребта. У цій статті ми розповімо про сучасні матрацах, їх види і матеріалах і опишемо основні фактори, які потрібно мати на увазі при виборі матраца.
Який матрац є ортопедичним?
Спочатку ми зупинимося на самому терміні «ортопедичний матрац».
Слово «ортопедія» походить від грец. ortos - прямий, правильний і pedia - виховання. Так називається розділ медицини,включає вивчення, лікування і профілактику стійких викривлень, деформацій хребта і кінцівок.
«Ортопедичний» означає «призначений для лікування будь-яких деформацій тіла і їх компенсації».
До матрацам же термін «ортопедичний» приклеїли самі виробники, і великого відношення до справи він не має. Матрац нікого і ніколи не вилікує. Це потрібно розуміти абсолютно чітко, і не чекати від ортопедичного матраца чудес типу зцілення остеохондрозу або сколіозу. Проте, правильно підібраний матрац може зняти больовий синдром, викликаний неправильним положенням хребта. Ви будете краще висипатися, менше ворочатися. А значить, будете краще відчувати себе днем.
Ортопедичним має право називатися матрац, який дозволяє хребту конкретної людини залишатися прямим протягом всього часу лежання. А значить, жоден матрац сам по собі не можна назвати ортопедичним.
Властивість ортопедичності, тобто правильного розташування тіла користувача характерно не для конкретного матраца, а для комплексу "людина" + "матрац".
Уявіть собі повного людину, що лежить на м'якому матраці. Матрац прогнеться в середині, людина буде відчувати «ефект гамака» - поперек внизу, ноги і голова - вгорі. Незручно.
А худенька дівчина, що лежить на надмірно жорсткому матраці буде знову-таки лежати неправильно. Матрац не буде прогинатися, хребетбуде в вигнутому положенні, що викличе дискомфорт, і болі в суглобах.
Тому необхідно співвідносити Ваші фізичні дані і властивості матраца. Тільки правильно підібраний індивідуально для Вас матрац можна назвати ортопедичним.
Зараз зупинимося на технологіях і матеріалах.
Матраци бувають пружинні і безпружинні. При цьому не можна сказати, що пружинні краще безпружинних, або навпаки. Це два напрямки, які існуютьразом, і обидва мають свої переваги і недоліки. Вибір типу матраца дуже індивідуальний і суб'єктивний. Ще матраци бувають водними (наповненими водою), і повітряними (надувними). Експлуатація водних матраців досить проблемна, і в нашій країні ці матраци особливою популярністю не користуються. Надувні ж годяться тільки як тимчасове спальне місце для гостей.
Пружинний матрац складається власне з пружинного блоку, і прошарків, що відокремлюють тіло користувача від пружин.
Пружинні блоки діляться на залежні і незалежні.
Залежні називаються "Боннель", це начинка майже всіх старих матраців, і сучасних матраців економ-класу. Всі пружини з'єднані між собою металевим дротом, жорстко, натиснули на одну пружинку - продаючи і сусідні. Властивості таких матраців залишають бажати кращого, але для своєї ціни - нормальний варіант. Звичайно, на титул «ортопедичного» такий матрац не претендує. Просто матрац, і все.
Незалежні пружини - зовсім інша справа. Кожна пружинка в окремому чехольчику. Чохол з'єднані в «кулеметну стрічку», а стрічки склеєні між собою. Виходить блок незалежних пружин. Натискання на одну пружинку не продавлює сусідні, а значить, матрац буде добре підтримувати такі проблемні зони, як, наприклад, поперек. Якщо на такому матраці сплять двоє людей - то вони не будуть скочуватися один до одного.
Незалежні пружини - це на сьогоднішній деньнайкраща і сама «правильна» основа для пружинних матраців.
Незалежні пружини розрізняються по діаметру пружини, а значить, за кількістю пружин на квадратний метр пружинного блоку. Стандартним значенням є 220-260 пружин на кв.м.
Блоки «Multipocket» містять до 1000 пружин на кв.м. Вони більш точно «відпрацьовують» контур тіла, мають відмінні ортопедичні властивості, тримають більшу вагу, і часто відчуваються як більш жорсткі. Мабуть, єдиний їхній недолік - доситьвисока вартість.
При виборі матраца дізнайтеся, на якій максимальна вага (на одну людину) розрахований пружинний блок. Це є ключовим параметром.
Зверху пружин кладуть прошарку, які надають поверхневу жорсткість або м'якість. Найбільш популярними наповнювачами є:
Пінополіуретан, штучний латекс, поролон - м'який наповнювач. Штучний. Щодо недорогий, популярний в економічних моделях.
Натуральний латекс - ще м'якший, еластичний наповнювач, більш комфортний. Володіє пружними, «гумова» властивостями, тому що є спіненим каучуком. Проводиться з соку дерева гевеї. Натуральним є вельми відносно - зазвичай, на 20-60%.
Матеріал з ефектом пам'яті, меморіформ (і ще з десяток різних назв) - м'які, в'язкі матеріали нового покоління. Реагують на тиск і тепло і на секунду-другу "запам'ятовують" форму тіла, такий«Пластиліновий» ефект. Покращують комфортність матраца, мають протипролежневі ефектом. Такі матеріали подобаються багатьом, але не всім. Тому перед покупкою такого матраца краще спробувати на ньому полежати, щоб переконатися чи зручно на ньому саме Вам.
Кокос (кокосова койра) - жорсткий натуральний наповнювач. Зазвичай койра просякнута латексом. Койра менш довговічна, ніж, наприклад, поролон або латекс. Не рекомендується людям з великою вагою, тому що може почати кришитися.
Повсть. Його використовують як прокладки між шарами, і просто як м'який шар в матраці. В останньому випадку його основна характеристика - недовговічність.
Найбільш популярні види пружинних матраців:
Незалежні пружини + 3 см натурального латексу - м'який матрац.
Незалежні пружини + 3 см кокоса - поверхнево-жорсткий матрац.
Незалежні пружини + 1 см кокоса + 3 см латексу - матрац середньої жорсткості.
Безпружинні матраци робляться або з моноблока одного матеріалу, або з шарів різних матеріалів. Опишемо властивості основних видів безпружинних матраців:
Найбільш популярна група - матраци зі штучного латексу, ватерлатекса, поролону, білаксіласта, і т.п. Жорсткі, рекомендуються людям з проблемами у верхніх відділах хребта, а також дітям і підліткам. Хороша альтернатива "Боннель". Такі моделі італійського та російського виробництва можна віднести до цінового сегменту «доступних». Майже завжди поставляються у вигляді рулону, «вакуумна» упаковка.
Такий матрац зручно перевозити, він влізе в легкову машину, але якщо відкрити його, то назад згорнути вже не вдасться.
Матраци з натурального латексу в більшості своїй м'які, часто мультизонні - різна жорсткість під різні частини тіла. До речі, мультизонного зустрічається і в пружинних матрацах.
Матраци з комбінацій "Кокос-Латекс" - як правило, жорсткі або дуже жорсткі. Ортопедичні властивості не найкращі.
Матраци з моноліту кокосу - екстремально жорсткі. Відчуття - майже як на дошках, вкритих ковдрою.
Поради щодо вибору матраца.
Розмови про те, що самий жорсткий матрац є найкориснішим для хребта - не більш ніж омана. Найголовніше в матраці - це те, щоб Вам було зручно. Не «начебто зручно», а саме «зручно». Матрац не повинен бути надмірно м'яким або надмірно жорстким. Поняття зручності в значній мірі суб'єктивно, тому орієнтуйтеся не тільки на загальні поради, але і на Ваші особисті уподобання.
Економічні матраци на основі пружинного блоку «Боннель» складно назвати ортопедичними. Але тим не менше, новий матрац, навіть на основі «боннелі», буде набагато краще, ніж продавлений старий. Єдина альтернатива в ціновому сегменті "Боннель" - це безпружинні матраци російського виробництва (на основі штучного латексу, або поролону). Властивості таких матраців істотно краще, ніж у «боннелі».
Людям середньої комплекції підійде більшість моделей на незалежних пружинах, зокрема, моделі, в яких використовуються прошарку з латексу і комбінації койра-латекс. Прийнято вважати, що матраци на пружинах більш комфортні, ніж безпружинні.
Повним людям слід придивитися до більш жорстких матраців: пружинним з посиленими пружинами, блокам «Multipocket», безпружинні з щільних матеріалів.
Худим людям краще вибирати м'які моделі без використання койри.
Дітям та підліткам зазвичай рекомендують безпружинні матраци
Зовсім маленьким дітям все одно, на чому спати, важливо щоб матрац добре провітрювався. Як правило, їм купують кокосовий матрацик (наматрацник) товщиною 3-7 см.
Для дітей старшого віку вже важливо щоб матрац був досить живучим, витримував стрибки на ньому, і т.п., тому кокос - не найкращий варіант.
Для підлітків рекомендуються матраци безпружинні, зі штучного латексу, жорсткі.
При болях у попереку жорсткий матрац протипоказаний, потрібно вибирати з м'яких, добре промінающіхся і підтримуючих поперек моделей.
Людям з проблемами у верхніх відділах хребта навпаки, варто придивитися до жорстких матраців.
Жорсткі і напівтверді матраци часто рекомендують лікарі-ортопеди своїм пацієнтам, що страждають захворюваннями хребта. До порад лікаря слід прислухатися, однак, якщо Ви здорові, то спати на дошці, покритій ковдрою не тільки не корисно, але й може завдати шкоди суглобам.
Отже, підкреслимо ще раз: матрац не може бути ортопедичним взагалі, він може бути ортопедичним для Вас.
З питання підбору матраца краще всього звернутися в спеціалізований магазин, саме там у покупця обов'язково запитають про вагу, зростання і віці сплячих, про наявних захворюваннях хребта, про побажання по жорсткості. Підбір матраца - це не тільки банальні поради що краще і гірше, це ще й баланс між оптимальними характеристиками матраца і обмеженим бюджетом покупки.
Матрац, як і будь-яка річ, не вічний, і будь-який, навіть найдорожчий матрац рекомендується замінити новим через 8-12 років. Для матраців економ-класу термін життя ще коротше: 3-5 років.