Ви вирішили схуднути, але поки не знаєте, яким способом? У цій статті ми спробуємо зробити короткий огляд всіх способів і методик для схуднення.
Отже, перше, що нам усім приходить в голову, коли ми бачимо в дзеркалі свій розплився силует - треба менше їсти. Адже навколо ми тільки й чуємо, яких чудових результатів домоглася Ірочка з бухгалтерії, застосовуючи дієту балерин або дієту ЛарисиДоліної. Та що там Ірочка! Ось ми відкриваємо журнал і там дізнаємося, чому так карколомно виглядають Мадонна, Клаудіа Шиффер або Рене Зельвегер. Основне правило співачки Мадонни полягає в тому, що обсяг порції споживаних білків повинен бути в два рази менше порції вуглеводів, при цьому виключаються кофеїн і масла для смаження. Королева подіуму Клаудіа включає у свій раціон велика кількість фруктів і салатів з пророщених зернами. При цьому банани, інжир і виноград виключаються. Актрисі РенеЗельвегер довелося кілька разів поправлятися і худнути для зйомок у фільмі про Бріджет Джонс. Допомогла їй дієта доктора Аткінса, яка пропонує дотримуватися споживання вуглеводів, білків і жирів в пропорції 40-30-30%. При цьому передбачається відмова від алкоголю і нікотину.
Дієти! Ангельська і кремлівська, шоколадна івиноградна, китайська, шведська, японська, голлівудська і так далі, можна перераховувати дуже довго. Яка ж буде самої чудодійною?
Багато російських телеведучі пропагують здоровий спосіб життя, заняття фітнесом поряд з дотриманням дієти. Так, Юлія Бордовських, наприклад, вважає, що краще провести день в спортзалі, ніж об'їдатися булочками. Свою теорію вона виклала в книгах «Фітнес з задоволенням» і «Фітнес удвох». У своїх інтерв'ю Юлія зізнається, що у виборі продуктів для свогораціону їй допомогла теорія доктора Волкова. Методика його полягає в тому, що на основі аналізу крові тестується на індивідуальну придатність більше 240 продуктів. Не секрет, що частенько улюблені ласощі насправді є харчовими алергенами, які приносять величезну шкоду здоров'ю. Прихильники цієї методики вирішують проблеми не тільки зайвої ваги, але і позбавляються від таких недуг, як головний біль, нездорова шкіра, набряки. Своїх прихильників отримали й інші наукові методики:програма ДНК код та харчування за групою крові. З кожним днем з'являється все більше індивідуальних програм корекції ваги. Недосвідченому людині важко зробити вибір. Тому найважливішим етапом на шляху до оздоровлення організму і схудненню є консультація дієтолога.
Досвідчений лікар-дієтолог зможе пояснити пацієнтові, що післязавершення найрадикальніших і виснажливих дієт скинуті кілограми частенько повертаються. Організм починає чинити опір будь-яким насильницьким заходам. Їжа - це одне із задоволень, яких не можна і іноді навіть небезпечно себе позбавляти. Небезпека в тому, що дієти часто не дають організму отримувати всі необхідні мінерали і вітаміни. Психологічний аспект полягає в усвідомленні можливості отримувати радість і від інших процесів в житті. Багатьом, охочим схуднути і випробував різні методи, допомогла книга Аллена Карра «Легкий спосіб скинути вагу», що стала воістину бестселером у всьому світі. Основний постулат книги - радійте життю!
Грамотний дієтолог завжди визначає для пацієнта раціон правильного збалансованого харчування з урахуванням його хронічних захворювань. Нормальним вважається плавне зниження ваги, в середньому 3 - 5 кг. на місяць. Одним з найважливіших умов при схудненні є строгий контроль споживання необхідної кількості білків, вуглеводів, жирів, амінокислот. А також вітамінів і мінералів! Адже для російського жителя свіжі фрукти та овочі не завжди доступні взимку або ранньою весною, коли організм особливо потребує підтримки. Тут на допомогу дієтолога можуть прийти сучасні біоактивні добавки (БАДи). Незважаючи на те, що кілька років тому в нашій пресі було багато публікацій, що ставлять під сумнів репутацію БАД, а саме слово стало мало не лайливим, зараз у необхідності їх застосування майже ніхто не сумнівається. Медичні і навіть просто популярні журнали друкують статті, в яких розповідається, чим же насправді є біодобавки. Йодовані продукти, полівітамінні комплекси, комплекси з лакто-і біфідобактеріями, квітковий пилок, прополіс, екстракти часнику, олія чайного дерева і багато друг
ие звичні нам речовини, виявляється, теж є БАД.
Багато препаратів для схуднення також є не лікарськими препаратами, а біодобавками. Зараз на російському ринку представлено багато препаратів для схуднення, які виробляються як в Росії, так і за кордоном.
Наприклад, японський продукт Rheolex від компанії «Shimizu Chemicals» є одним з унікальних у боротьбі з надлишковою
вагою. У складі препарату для схуднення Rheolex - унікальна речовина глюкоманнан.
Його виділяють
з рослини Аморфофаллус конняку (Amorphophallus Konjac). Клінічні дослідження показали, що за допомогою Реолекса відбувається плавне зниження ваги. Ефект полягає в тому, що при застосуванні цього нелекарственного препарату для схуднення перед їжею знижується апетит, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, нормалізується
обмін речовин. Людина не переїдає, але при цьому отримує задоволення від їжі.
Підбивши підсумок всьому вище сказаному, можна тільки додати: радійте життю, худнувши! Худніть, радіючи! Дієти, фітнес, підбір продуктів, застосування сучасних препаратів для схуднення - всі способи будуть мати ефект тільки при розумному дотриманні балансу. Вибір за Вами!
Отже, перше, що нам усім приходить в голову, коли ми бачимо в дзеркалі свій розплився силует - треба менше їсти. Адже навколо ми тільки й чуємо, яких чудових результатів домоглася Ірочка з бухгалтерії, застосовуючи дієту балерин або дієту ЛарисиДоліної. Та що там Ірочка! Ось ми відкриваємо журнал і там дізнаємося, чому так карколомно виглядають Мадонна, Клаудіа Шиффер або Рене Зельвегер. Основне правило співачки Мадонни полягає в тому, що обсяг порції споживаних білків повинен бути в два рази менше порції вуглеводів, при цьому виключаються кофеїн і масла для смаження. Королева подіуму Клаудіа включає у свій раціон велика кількість фруктів і салатів з пророщених зернами. При цьому банани, інжир і виноград виключаються. Актрисі РенеЗельвегер довелося кілька разів поправлятися і худнути для зйомок у фільмі про Бріджет Джонс. Допомогла їй дієта доктора Аткінса, яка пропонує дотримуватися споживання вуглеводів, білків і жирів в пропорції 40-30-30%. При цьому передбачається відмова від алкоголю і нікотину.
Дієти! Ангельська і кремлівська, шоколадна івиноградна, китайська, шведська, японська, голлівудська і так далі, можна перераховувати дуже довго. Яка ж буде самої чудодійною?
Багато російських телеведучі пропагують здоровий спосіб життя, заняття фітнесом поряд з дотриманням дієти. Так, Юлія Бордовських, наприклад, вважає, що краще провести день в спортзалі, ніж об'їдатися булочками. Свою теорію вона виклала в книгах «Фітнес з задоволенням» і «Фітнес удвох». У своїх інтерв'ю Юлія зізнається, що у виборі продуктів для свогораціону їй допомогла теорія доктора Волкова. Методика його полягає в тому, що на основі аналізу крові тестується на індивідуальну придатність більше 240 продуктів. Не секрет, що частенько улюблені ласощі насправді є харчовими алергенами, які приносять величезну шкоду здоров'ю. Прихильники цієї методики вирішують проблеми не тільки зайвої ваги, але і позбавляються від таких недуг, як головний біль, нездорова шкіра, набряки. Своїх прихильників отримали й інші наукові методики:програма ДНК код та харчування за групою крові. З кожним днем з'являється все більше індивідуальних програм корекції ваги. Недосвідченому людині важко зробити вибір. Тому найважливішим етапом на шляху до оздоровлення організму і схудненню є консультація дієтолога.
Досвідчений лікар-дієтолог зможе пояснити пацієнтові, що післязавершення найрадикальніших і виснажливих дієт скинуті кілограми частенько повертаються. Організм починає чинити опір будь-яким насильницьким заходам. Їжа - це одне із задоволень, яких не можна і іноді навіть небезпечно себе позбавляти. Небезпека в тому, що дієти часто не дають організму отримувати всі необхідні мінерали і вітаміни. Психологічний аспект полягає в усвідомленні можливості отримувати радість і від інших процесів в житті. Багатьом, охочим схуднути і випробував різні методи, допомогла книга Аллена Карра «Легкий спосіб скинути вагу», що стала воістину бестселером у всьому світі. Основний постулат книги - радійте життю!
Грамотний дієтолог завжди визначає для пацієнта раціон правильного збалансованого харчування з урахуванням його хронічних захворювань. Нормальним вважається плавне зниження ваги, в середньому 3 - 5 кг. на місяць. Одним з найважливіших умов при схудненні є строгий контроль споживання необхідної кількості білків, вуглеводів, жирів, амінокислот. А також вітамінів і мінералів! Адже для російського жителя свіжі фрукти та овочі не завжди доступні взимку або ранньою весною, коли організм особливо потребує підтримки. Тут на допомогу дієтолога можуть прийти сучасні біоактивні добавки (БАДи). Незважаючи на те, що кілька років тому в нашій пресі було багато публікацій, що ставлять під сумнів репутацію БАД, а саме слово стало мало не лайливим, зараз у необхідності їх застосування майже ніхто не сумнівається. Медичні і навіть просто популярні журнали друкують статті, в яких розповідається, чим же насправді є біодобавки. Йодовані продукти, полівітамінні комплекси, комплекси з лакто-і біфідобактеріями, квітковий пилок, прополіс, екстракти часнику, олія чайного дерева і багато друг
ие звичні нам речовини, виявляється, теж є БАД.
Багато препаратів для схуднення також є не лікарськими препаратами, а біодобавками. Зараз на російському ринку представлено багато препаратів для схуднення, які виробляються як в Росії, так і за кордоном.
Наприклад, японський продукт Rheolex від компанії «Shimizu Chemicals» є одним з унікальних у боротьбі з надлишковою
вагою. У складі препарату для схуднення Rheolex - унікальна речовина глюкоманнан.
Його виділяють
з рослини Аморфофаллус конняку (Amorphophallus Konjac). Клінічні дослідження показали, що за допомогою Реолекса відбувається плавне зниження ваги. Ефект полягає в тому, що при застосуванні цього нелекарственного препарату для схуднення перед їжею знижується апетит, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, нормалізується
обмін речовин. Людина не переїдає, але при цьому отримує задоволення від їжі.
Підбивши підсумок всьому вище сказаному, можна тільки додати: радійте життю, худнувши! Худніть, радіючи! Дієти, фітнес, підбір продуктів, застосування сучасних препаратів для схуднення - всі способи будуть мати ефект тільки при розумному дотриманні балансу. Вибір за Вами!
...