Медичні статті » Дієтологія » Селерових дієта


При правильному підході до харчування за тиждень можна схуднути на цілий розмір: якщо ти купувала одяг XL - поміняєш її на L, якщо носила M - підеш купувати S. Щоб домогтися такого ефекту, спробуй селерову дієту.

Про селеровий дієті мені два роки тому розповіла кандидат медичних наук Наталія Вениаминовна Казанцева. В основі дієти лежить щоденне вживання вегетаріанського супу, що містить корінь і стебла селери. Приготувати його дуже просто: візьми 6 середніх цибулин, декілька (за смаком) помідорів, 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок стебел і половинку кореня селери. Поріж все на дрібні або середні шматочки, посоли, залий водою і доведи до кипіння. Спочатку вПротягом 10 хвилин вари овочі на великому вогні, наступні 15 - на маленькому.

Селеровий суп можна вживати в будь-який час доби і скільки завгодно, не обмежуючи себе в порціях. Якщо ти дівчина працює, наповнюй їм вранці термос і бери з собою в офіс. Правда, в перші дні сильно супчиком не захоплюйся, інакше він може швидко набриднути. І не обмежуй свій раціон тільки селерою. Кожен день до супу требаДодавати нові продукти.

Керівництво до дії  
День 1. Крім супу їж будь-які фрукти, виключаючи лишебанани. Пий багато води, журавлинний сік, несолодкі чай і кава (без додавання молока) - ця рекомендація підходить для всього тижня.

День 2. В цей день про фрукти забудь і починай їсти в необмеженій кількості будь-які овочі - свіжі, відварені або консервовані. Листові салати теж дозволені. А от від бобових - квасолі, зеленого горошку і кукурудзи - тримайсяподалі. Під час обіду можеш нагородити себе запеченою картоплею з шматочком вершкового масла.

День 3. Продовжуй є суп, всі овочі і фрукти, але вже без печеної картоплі. Якщо ти дійсно будеш виконувати всі правила, до кінця цього дня втратиш від 15 до. 3 кілограмів. .

День 4. В цей день дозволено будь-яку кількість супу, свіжих овочів і фруктів, але бананів можна тільки 3 штуки.

День 5. ВПротягом дня можеш дозволити собі 700 -. 800 грамів яловичини і літрову банку консервованих або будь-яку кількість свіжих помідорів. І не забудь про суп - співаєш його хоча б один раз на добу.

День 6. В цей день будеш їсти яловичину та овочі стільки, скільки захочеш, - хоч чотири біфштекса, але без печеної картоплі. І не забудь про суп.

День 7. В останній день дієти дозволено їсти коричневий (неочищений) рис, його можна додати в суп або приготувати з овочами. Пий фруктові соки.

До кінця дня при строгому дотриманні методики втратиш від 4 до. 8 кг.. Якщо у тебе з'явиться бажання продовжити успіхи, зроби перерву на 2-3 дні і повтори дієту.

Результат
За тиждень на селері можна втратити від 4 до. 8 кілограмів.. Причому в першу чергу помітно худнуть талія і стегна. Крім того, селерових дієта - це дійсно приголомшливий спосіб вивести надлишкову воду з організму.

Плюси  
·
Організму потрібна тепла їжа, і вегетаріанський супчик - відмінний вихід з положення.

·Майже всі продукти дієти можна їсти в необмеженій кількості.

·Крім втрати ваги дієта сприяє підвищенню тонусу шкіри і покращує овал обличчя.

·Селера підвищує імунітет (за рахунок багатого змісту вітаміну С),
зміцнює чоловічу силу (цинк, вітамін Е), нормалізує тиск, виводить токсини, продовжує молодість.

Мінуси  
·
У деяких людей дієта може викликати гіпоглікемію - брак цукру в крові. Самим критичним вважається другою день: якщо відчуєш себе недобре, відчуєш поколювання в губах і пальцях, прискорене серцебиття і м'язову слабкість, співаєш солодких фруктів або зовсім відмовся від дієти.

·Дієта нудна, а значить, вона вимагає великої сили волі - не кожній вдається протриматися до кінця. Особливо важко тим, хто не любить селера.

·Багато овочів і фруктів - не надто добре для кишечника. Якщо відчуєш дискомфорт, вари суп довше (поки овочі не розваряться).

За матеріалами, наданими

порталом GRANDEX . ru


...


2 (0,36207)