Якщо виявлені симптоми підвищеного ризику по захворюванню попереково-крижового відділу, То можливе застосування двох методів втручання - зміна фізичних умов та застосування освітніхпрограм. При обстеженні 1652 пожежників, які брали участь в освітній програмі (поліпшення дієти, контроль за кров'яним тиском і станом серцево-судинної системи) і виконували комплекс спеціальних гімнастичних вправ, було показано, що пожежники, які брали найбільшу участь в програмі, мали найнижчий рівень захворюваності. Через численні відхилень від графіка обстеження застосування тільки цієї методики для поліпшення здоров'я неможливо.
Істотним способом скорочення числа випадків захворювання попереково-крижового відділу є розвиток правильної техніки підняття важких предметів. З 1930 року рекомендується піднімати тяжкості з прямою спиною і зігнутими колінами. Прийняття цього методу, однак, не забезпечує досить істотного скорочення числа випадків захворювань спини. Інші дослідження піддають сумніву рекомендовану раніше техніку підняття важких предметів. У дослідженні, в якому використовувалися комп'ютерні методи розрахунку навантажень при піднятті важких предметів, не було знайдено однозначно певного методу підняття важких предметів. Фізичні характеристики вантажу, що піднімається більш важливі, ніж техніка підйому. Це пояснює провал спроб зміни техніки підйому тяжкості і істотно кращий результат при зміні обсягу графіка робіт.
Тренування спини ефективно сприяє скороченню її захворювань, пов'язаних з роботою, а також хронічних захворювань. Тренування включає в себе коректування способу життя та комплекс вправ. Комплекс вправ визначається для кожної галузі промисловості. Тренування спини на пластиковій фабриці з 800 робітниками і лесозаготавлівающей фірмі з 400 працівниками привела до скорочення захворювань попереково-крижового відділу на 49 і 68% відповідно.
Не існує офіційних рекомендацій для лікарів по загальному обстеженню пацієнтів і схильності до захворювань попереково-крижового відділу. Національний інститут з безпеки та здоров'ю на виробництві розробив офіційні норми, які визначають вагу, розмір і частоту підйому. Інші критерії знаходяться в стадії обговорення.
Ефективне запобігання захворювань попереково-крижового відділу досить складно, оскільки не має прямого зв'язку з загальними навантаженнями. Хоча деякі специфічні навантаження, такі, як біг на лижах по пересіченій місцевості, постійний підйом вантажів і постійне водіння, підвищують ризик захворювання, обстеження для виявлення таких осіб не відрізняється високими чутливістю і специфічністю.
Тяжкість і навіть частота таких захворювань можуть бути істотно знижені поліпшенням умов праці. Тренування спини може бути ефективна в запобіганні захворювання, але єдину техніку підйому тяжкості виробити неможливо.
Обстеження безсимптомних осіб на ризик захворювання попереково-крижового відділу не рекомендується. Всі особи повинні отримувати консультацію про гімнастичних вправах і дієті для досягнення оптимальної ваги. Особи з підвищеним ризиком захворювань повинні виконувати комплекс оздоровчих вправ. Для бажаючих поступити на роботу, пов'язану з підйомом тягарів, рекомендується попереднє медичне обстеження. Негативний вплив роботи має бути чітко визначено. Радіографія спини не повинна використовуватися заради процедури обстеження. Медичне обстеження, що передує роботі, і умови праці повинні перебувати у відповідності з прийнятими нормами.