Якщо вас попросять скласти список найважливіших органів людського тіла, то печінку, швидше за все, навіть не прийде вам на розум. Між тим, печінка виконує одну з найголовніших функцій - видалення отруйних елементів і небезпечних для організму сполук з кровотоку і їх виведення з організму. Через те, що печінка безперервно піддається впливу токсинів, їїпродуктивність з часом погіршується, в результаті чого ви відчуваєте постійну втому і слабкість. Для того щоб знову відчути себе свіжим і повним сил, зовсім не обов'язково витрачатися на новомодні СПА-процедури. Замість цього влаштуйте відпустку своєї печінки!
Печінка
- Це головний фільтр нашого організму, що приймає
на себе весь потік речовин, що надходять із зовнішнього середовища. Саме в печінці необхідні для організму елементи відокремлюються від токсичних і небезпечних для здоров'я сполук, таких як харчові фарбники і консерванти, мікроби, віруси, вихлопні гази, важкі метали з оточуючого нас забрудненого повітря Цей список можна продовжувати нескінченно!
Допомогти своєї печінки функціонувати на повну потужність зовсім не складно - дляцього потрібно як мінімум раз на рік проводити спеціальну розвантажувальну дієту, поєднуючи її з прийомом препарату для активізації обмінних процесів в клітинах печінки. Така профілактика буде корисна всьому організму, і до того ж сприятливо позначиться на вашому зовнішньому вигляді і самопочутті. Ось тільки деякі з симптомів, від яких можна позбутися за допомогою регулярного очищення печінки:
- Повнота, труднощі втрати ваги
- Погане травлення
- Постійне відчуття втоми і пригніченості
- Головні болі
- Неприємний запах з рота і обкладений язик
- Коліт, здуття живота
- Повільний метаболізм
- Перевантажена імунна система
- "Припливи" - раптове різке підвищення температури тіла
- Підвищений рівень холестерину
- Захворювання жовчного міхура
- Жировий гепатоз
- Алергія
- Підвищений кров'яний тиск
- Вугрової висип і інші шкірні висипання
Для того щоб як слід розвантажити печінку, потрібно, щонайменше, тиждень.На цей період відмовтеся від наступних продуктів:
Очищені вуглеводи
Виключіть зі свого раціону всі види очищених зернових продуктів і цукру, крім натуральних (наприклад, тих, що містяться у фруктах). Споживання вуглеводів підвищує рівень цукру в крові, що погіршує працездатність печінки.
Переробленіпродукти
У період очищення печінки варто уникати всіх видів харчових продуктів, що зазнали технологічної обробки (пастеризації, стерилізації тощо), а також містять консерванти, стабілізатори та барвники. Слідкуйте також, щоб продукти не містили гідрогенізовані жири або масла - наприклад, маргарин. Всі ці інгредієнти можуть підірвати процес очищення, тільки додаючи роботи печінки.
Інші продукти, споживання яких слід уникати
В процесі дієти по очищенню печінки, відмовтеся від будь-яких морепродуктів і тих видів риби, в яких високо вміст ртуті - наприклад, риба-меч або тунець. Тримайтеся подалі від готових м'ясних продуктів, таких як ковбаси, сосиски, паштети або готовий фарш, тому що вони містять нітрити та інші консерванти, що додають непотрібне навантаження на печінку. І повністю виключіть алкоголь!
Які продукти вибрати
Які ж продукти дозволяється їсти в період очищення печінки? Відповідь проста і вимагає лише здорового глузду - головними стравами на цей тиждень повинні стати фрукти і овочі, а також цілісні злаки. Кожен
й прийом їжі повинен включати, п
про крайню міру, один свіжий фрукт або овоч. Подбайте про те, щоб у вашому раціоні було присутнє достатньо джерел клітковини, яка сприяє очищенню організму. Що стосується протеїнів, то тут свою увагу варто звернути на горіхи, бобові й рибу з низьким вмістом ртуті. М'ясо та птицю є не забороняється, але при цьому ці продукти не повинні бути приготовлені на сильному вогні, тому що в процесі смаження виділяються небезпечні хімічні елементи, з якими печінки потім доводиться боротися. Що стосується напоїв, протягом усього періоду дієти потрібно випивати не менше п'яти склянок гарячого зеленого чаю щодня. Крім того, для очищення організму лікарі часто рекомендують ще один натуральний напій, який ви можете приготувати самі, в домашніх умовах:
1 буряк або 1/3 склянки бурякового соку
1. очищений
огірок
1 лимон
1 яблуко
2 столові ложки оливкової олії
Пропустіть всі інгредієнти через соковижималку. Після цього додайте оливкову олію. Ретельно збовтайте і випийте відразу після приготування - через контакт з киснем цей коктейль швидко втрачає свої корисні якості. Прийом всього однієї склянки цього напою в день в десятки разів прискорить процес виведення шкідливих і токсичних речовин з печінки та підшлункової залози, і змусить вашу шкіру і волосся світитися здоров'ям.
Однак для того. щоб глибоко очистити сильно зашлакований печінка, однієї дієти буде недостатньо. Більшість лікарів радять поєднувати її з прийомом препарату для захисту печінки. Зазвичай очищающий курс передбачає прийом профілактичного засобу протягом трьох місяців, так як за цей час клітини печінки практично повністю звільняються від токсинів, шлаків, бактерій і вірусів. При тримісячному прийнятті спец
іального препарату - наприклад, Гепацепта, Що запускає процес природного самоочищення клітин печінки і знімає хронічне запалення, - дієту можна скоротити до одного тижня, тому що його компоненти підсилюють і подовжують ефект. Якщо ж ви віддаєте перевагу обійтися однією тільки дієтою, то для глибокого очищення організму вам рекомендується витримати, щонайменше, місяць здорового харчування.
Після такої очистки організму ви відчуєте себе немов заново народженим, зовсім як після виходу з СПА-салону. Тільки от ефект від салонних процедур випаровується на наступний день, а ваша печінка буде вам вдячна, як мінімум, весь наступний рік. Низькокалорійна природа дієти по очищенню печінки, крім усього іншого, допоможе вам позбавитися від небажаного зайвої ваги та інших проблем зі здоров'ям. Це чи не найкращий подарунок собі на Новий Рік?