Медичні статті » Здоровий спосіб життя » Фітнес та SPA - подвійне умова великого успіху


Індустрія краси диктує нам моду на здоровий спосіб життя, вчинене тіло,доглянуту зовнішність. І найважливіший інструмент для досягнення цієї мети - фітнес. Однак для того, щоб домогтися надрезультати, одних вправ в спортзалі недостатньо, і тут на допомогу приходять всілякі SPA-процедури.

Як же виглядає сучасний фітнес-центр? Які додаткові послуги повинні входити в прейскурант? І що саме вказує на те, що це місце, де ви отримаєтекваліфіковані послуги? Звичайно, описати все те, що пропонують сьогодні клуби, практично неможливо. Жорстка конкуренція і постійно підвищуються вимоги диктують не тільки найвищий рівень надаваних послуг, а й широкий спектр методів, що дозволяють підтримувати себе у формі. Якщо ще 10-15 років тому фітнес-клуб представляв із себе невелике приміщення з найнеобхіднішим обладнанням для силових вправ, то сьогодні важко знайти район, в якому немає спорт-клубу,пропагує фітнес-культуру для всієї родини.

Турбота про клієнта  
Рівень фітнес-клубу можна визначити з самого першого відвідування, і насамперед це стосується дбайливого ставлення до клієнта і власної репутації.Існує помилкова думка, що фітнес далекий від великого спорту і, відповідно, практично безпечний. Це глибока помилка. Безумовно, вірогідність переламаних кінцівок в хорошому залі зведена до мінімуму, але слід пам'ятати, що будь-які фізичні навантаження, спрямовані на досягнення видимого результату, мають цілий ряд протипоказань, наприклад, при серцево-судинних захворюваннях, порушеннях опорно-рухового апарату. 

Саме тому до початку тренувань вам повинні настійно запропонувати пройти медичне обстеження у кількох фахівців: як правило, це кардіолог, дієтолог і курортолог. За результатами огляду та аналізустану вашого здоров'я і фізичної форми, фахівці визначать оптимальні навантаження, режими тренувань і відвідування саун, парних, розроблять правильну систему харчування. А для підвищення ефективності занять підберуть індивідуальну систему відвідування водних і масажних процедур.

Інший важливий критерій при оцінці фітнес-клубу - професіоналізм тренерів, який можна оцінити за їх кваліфікації. Хороші клубизалучають для роботи майстрів спорту і майстрів спорту міжнародного класу, які, орієнтуючись на рекомендації лікарів і ваші особисті уподобання, розробляють індивідуальну програму тренувань, а через деякий час в залежності від досягнутих результатів, коригують план занять. Тренер також повинен обов'язково стежити за тим, наскільки правильно ви виконуєте вправи.

Нарешті, ви повинні матиможливість вибирати. Фітнес - це аж ніяк не нудне піднімання штанги, це великий набір захоплюючих і корисних способів для підтримки відмінної фізичної форми, хорошого самопочуття, відновлення і повноцінного відпочинку. По-перше, це добре оснащений тренажерний зал. По-друге, це можливість групових та індивідуальних занять аеробікою. Причому видів силової та спортивної аеробіки безліч. Найпоширеніші: pilates, pump class, cross training, ty-bo, step, slim class, fit-ballта інші. Багато клубів практикують також заняття танцями, що не може не привернути жіноча увага. Особливо
популярні
Latina, Funk, Tango, Bodybalet, Oriental, River Dance
і.
т.
д.

Важливі доповнення  

Сьогодні SPA - це цілий комплекс оздоровчих процедур з використанням будь-якої води: термальною, морський, прісної, а також лікувальних грязей, лікарських рослин, морських водоростей і солі. Використання водних процедур дозволяє значно поліпшити здоров'я, а також розслабитися. Проникаючи через шкірні покриви, SPA-компоненти активізують процеси обміну речовин, поліпшують кровообіг, сприяють виведенню токсинів з організму, покращують загальне самопочуття. Крім того, SPA-процедури значно покращують стан шкіри.

Гармонійне взаємодія фітнесу та SPA в поєднанні з правильним харчуванням призводить до вражаючим результатами за нетривалий період часу: ви зможете позбутися від хронічної втоми, стресу і напруженості, порушень сну, м'язового болю, надмірної ваги і целюліту.

Однак дійсно ефективні SPA-процедури можуть тільки дуже хороші клуби, оскільки використовується для водного оздоровлення обладнання досить дорого, а проводить процедури персонал повинен бути добре підготовлений.

Ідеальний фітнес-центр спрямовує всі сили на створення ідеології здорового способу життя у свідомості своїх клієнтів. 

Особливою популярністю відвідувачів фітнес-клубів користуються заняття йогою, оскільки за допомогою цієї найстарішої індійської дисципліни можна досягти об'єднання розуму і тіла.

Цікаві факти

Про походження слова SPA існує дві версії. Перша - історична, за якою SPA - абревіатура від латинського виразу «Sanus per Aquam», або «Sanitas pro Aqua», що перекладається як здоров'я «здоров'я за допомогою води», або «здоров'я через воду». Термін відомий з часів Древнього Риму, де для лікування багатьох захворювань використовували термальну воду.

Друга версія - географічна: слово SPA походить від назви маленького містечка в Бельгії, відомого своїм прекрасним водним курортом.


...


2 (0,29173)