Головна » Здоровий спосіб життя » Заколисування - способи його уникнути


Стрибай на батуті, не пий молоко, не дивися у вікно і візьми з собою імбир. Це далеко не повний список рекомендацій, які допомагають впоратися з заколисуванням - основною перешкодою на шляху до нових вражень під час подорожей.

Виявляється, для того щоб підтримувати тіло у рівновазі, система органів чуття постійно збирає відомості про те, що нас оточує, потім направляє їх рецепторам, розташованим у внутрішньому вусі. Там, ніби в комп'ютері, інформація перетворюється і надходить у мозок. Загроза розвитку заколисування, або хвороби руху, виникає, якщо між тим, щобачать наші очі і відчуває внутрішнє вухо, з'являються розбіжності. Одним словом, відбувається парадоксальна реакція вестибулярного апарату на зміну положення тіла щодо лінії горизонту. Зазвичай заколисування передують відчуття браку повітря, прискорене дихання, блідість і холодний піт. Іноді перед приступом раптом навалюється незрозуміла втома, з'являється позіхання, починає хилити на сон.

Якщо ти емоційна, чутлива особа, то, швидше за все, тобі не вдасться уникнути так званого нервового типу хвороби. Такий стан супроводжується головним болем, шумом у вухах, запамороченням, слабкістю і сонливістю. Зниження апетиту, поява нудоти, непереносимість запахів їжі, тютюнового диму, вихлопних газів говорять про шлунково-кишковій формі хвороби. При ній ще може з'явитися спотворення сприйняття: їжа набуває паперовий присмак, вода - гумовий або мильний. Якправило, після блювоти самопочуття короткочасно поліпшується. Під час нападу хвороби руху може виникнути і так звана серцево-судинна форма. У початковій стадії зазвичай турбує прискорене серцебиття, скачки артеріального тиску. Такий стан частіше виникає у людей з порушенням судинної регуляції. Але найбільше шансів постраждати від змішаної форми захитування, при якій симптоми можуть виникати в різноманітних поєднаннях.
1. Прийми за годину до поїздки

Якщо у тебе є схильність до закачування, постарайся ще до поїздки робити вправи, які підвищують витривалість. Наприклад, обертальні іківательной рухи головою, перекиди, стрибки на батуті. Не менш корисні заняття плаванням, спортивна гімнастика та стрибки у воду. Найефективнішим методом, як запевняють лікарі, є вестибулярна тренування, яке проводиться у спеціалізованих клініках з використанням сучасної апаратури в поєднанні з індивідуально підібраними фармакологічними препаратами.

Добре себе зарекомендували іспеціальні засоби від заколисування - кинедрил, драміна, бонамін, Коккулін, авіа-море (гомеопатичний засіб у вигляді карамелі). Приймати їх треба за годину до поїздки, а повторювати прийом не частіше одного разу на 2-3 години (при відсутності протипоказань). Для попередження захитування цього цілком достатньо. Позитивний вплив також надають препарати рослинного походження: женьшень, елеутерокок, китайський лимонник,заманиха.

Правда, таблетки і тренування гарні тільки в якості профілактики захитування. Якщо тебе вже наздогнав недуга, не заковтуй жменями пігулки і не намагайся інтенсивно обертати головою - це тільки погіршить самопочуття.

2. Пий апельсиновий сік

Не останню роль в закачуванні грає, що ти їси і п'єш. У день поїздки постарайся відмовитися від молока і сильногазованих напоїв. Уже перебуваючи в транспорті, перевагу потрібно віддавати кислим сокам - апельсиновим або ананасовим. Ще краще прихопити в дорогу трохи льодяників.Постійне ковтання попереджає поява перших симптомів заколисування. Їжа повинна бути легкою для засвоєння, не викликає подразнення шлунка і здуття кишечника. Не варто захоплюватися під час поїздки квасолею, горохом, виноградом, гострими і жирними стравами. До речі, починати подорожувати краще через 15-2 години після їжі. У тривалих поїздках приймати їжу бажано через 4-5 годин шляху.

3. Займи позу

При виборі засобу пересування необхідно враховувати, що швидкі перепади швидкості, різкі і часті повороти збільшують ризик виникнення захитування, прискорюють процес його розвитку і тяжкість стану. Тому, подорожуючи на лайнері, краще перебувати в середній частині корабля; на літаку - між крилами. Якщо тобі не вдалося зайняти зручні місця, не турбуйся. Просто постарайся заснути. В такому стані ймовірність появи нападу заколисування знижується.

Якщо тобі належить автобусний тур, займи переднє сидіння, сядь так, щоб розташовуватися обличчям по ходу руху. Не слід читати, дивитися на хмари, хвилі та інші рухомі об'єкти. Взагалі найкраще зафіксувати погляд на 45о вище лінії горизонту. Можна закрити очі і прийняти зручну позу, відкинувши крісло максимально назад. Сприятливо діє легка ритмічна музика.

4. Імбир замість таблеток

У стародавні часи азіатські моряки під час довгих морських мандрів жували імбир. На початку 90-х років минулого століття вчені з американської Науково-дослідної лабораторії фітотерапії (Солт-Лейк-Сіті) провели дослідження властивостей цього кошти. Виявилося, що по ефективності імбирний порошок перевершує навіть відомі фармакологічні препарати від заколисування. З'ясувалося, що досить прийняти один грам висушеного кореня до початку подорожі - і жодних проблем. Якщо під рукою немає порошку, замість нього можна з'їсти кілька імбирних печива або карамельок. Але тільки не запивай цілюще зілля водою. Важливо, щоб смак імбиру довше залишався в роті.

5. Купи браслет

Моряки одним імбиром не обходилися. Щоб впоратися з заколисуванням, вони перед поїздкою перемотували хустками зап'ястя. Як з'ясувалося, ця проста міра створює перепад тиску, що позбавляє від неприємних відчуттів під час подорожі. Крім того, такі пов'язки постійно стимулюють особливу точку в області зап'ясть, що допомагає долати нудоту. У наш час в магазинах для мандрівників можна купити легкі браслети для акупресури (приблизно 1800 рублів). На деяких є пластикова кнопка для профілактики захитування, за допомогою якої здійснюється тиск на біологічно активну точку, розташовану на внутрішній поверхні зап'ястя. Зустрічаються також мідні магнітні браслети, які коштують дешевше - 750 рублів. Якщо тебе все-таки заколисало, кілька хвилин ритмічно натискай нігтем або сірником на точку, що знаходиться під мочкою вуха.

Джерело:
aif.ru

За матеріалами, наданими сайтом
Грандекс.ру  


...


1 (0,00625)