Головна » Здоровий спосіб життя » Як бути здоровим і прожити до 100 років?


Тетяна Васильєва



Довге життя - ця мрія кожної здорової людини. Вона пов'язана
з бажанням
довгих років
життя в пенсійному віці, або як прийнято говорити, на заслуженому відпочинку тривалого робочого стажу. Вже зараз експерти в

медицині говорять про реальну можливість мати нормальну здорову старість з якістю життя, яким можна насолоджуватися і в похилому віці, але для того, щоб мрія стала реальністю, безумовно, потрібно докласти зусиль. Про те, як
багато років залишатися здорові і як прожити довге і щасливе життя, міркують в цій статті
фахівці в сімейній медицині.

 
Те, наскільки щасливий і здоровий буде людина в своїй жизн і, залежить перш за все - від її початку. Це - основний фактор. Наші діти повинні з'являтися на світ бажаними. Вагітність і навіть період безпосередньо перед нею,
повинен проходити під ретельним лікарським контролем, і батькам майбутньої дитини
треба стежити за своїм здоров'ям. А коли новонароджений з'являється на світ, йому потрібен не тільки фізичний догляд, а й нормальний
емоційний клімат в родині, що
дозволить йому
вирости особистістю здоровою і щасливою. Всіневрози і проблеми з психікою у дорослої людини
мають своє коріння в його дитинстві: у криках в родині, у випадках агресії
в школі і в найближчому оточенні. Батькам потрібно пам'ятати, що не можна
бути
суперечливими, виховуючи дітей: не можна
підвищеним голосом забороняти дитині кричати або навчати його хорошим правилам відносин в суспільстві, самим їх постійно порушуючи.

Людина завжди мріяв про довге життя, але цього
ніколи не
домогтися одним махом. Протягом життя
кожному слід мати на увазі те, як і з яким здоров'ям він зустріне старість.

Фахівці в сімейній медицині постійно говорять про необхідність
вести активний спосіб життя, правильно харчуватися (овочами, фруктами), стежити за
адекватним водним питним режимом, вчитися берегти своє психічне і фізичне здоров'я - і це не пусті
і. ні порожні слова. Ніхто не мріє жити
інвалідом абожити, страждаючи важкими захворюваннями. Один з важливих способів їх профілактики - раннє розпізнавання проблем зі здоров'ям. Для цього потрібні скринінги стану здоров'я - щорічні профілактичні огляди
і. дорослих, і дітей.
Крім того, треба бути досить обережними і грамотними в попередженні інфекційних захворювань і травм та
добре знати правила особистої та виробничої гігієни.

Щоб жити довго, треба мати здорову психологію і благополучні соціальні відносини: мати добрі відносини в родині і з родичами, мати друзів, дружина або сентиментального партнера, стабільну
і задовольняє повністю сексуальне життя, хобі, захоплення. Все це дозволяє людині не втрачати інтересу до життя.

Стрес сьогоднішнього життя і погана психологічна звичка мати все і відразу або негайного вирішення проблем мало сприяють досягненню довгожительства. Спокій, і тільки спокій - дуже потрібна формула, яку непогано взяти за основне правило життя.

Згадайте-но аксакалів у фільмі "Біле сонце пустелі", спокійно і щасливо сидять довгі роки на вибухонебезпечних ящиках.

Інша проблема, що не дозволяє людині жити довго - це неприпустиме
ставлення
людства
до навколишнього середовища і її ступінь забруднення, жахлива вже зараз. Сонячне світло через озонові діри, брудне повітря, їжа і
вода, наповнена хімічними речовинами, токсичними для організму людини, вкорочують наше життя.

Що робить медицина
для того, щоб досягти цієї заповітної мрії людства про довгожительстві? Дуже багато що. З кожним роком з'являється все більше нових медикаментів, щоб полегшити або зупинити захворювання та продовжити та покращити життя хворих. Генна терапія впритул підійшла до визначення конкретних причин хвороб на генному рівні, і не довгий той час, коли захворювання можна буде попередити або вилікувати маніпуляціями з генами. Експерименти з техніками, які використовують
стовбурові клітини, уже зараз вирішують
деякі серйозні проблеми зі здоров'ям.
Семимильними кроками розвиваються нові діагностичні техніки, які дозволяють бачити багато процесів в організмі в тривимірному вимірюванні, і близькі до можливості визначати
розвиток і перебіг психічних процесів у мозку людини.

Ця ж техніка, що використовується в хірургічним операціях, дозволяє хірургам
маніпулювати з
небаченим раніше майстерністю і точністю.

Фахівці в сімейній медицині радять користуватися всіма цими досягненнями, щоб мати відмінне здоров'я і попереджати розвиток захворювань, що укорочують людське життя.
І крім того, вибрати і дотримуватися
правильної
соціальної та психологічної стратегії життя, спрямованої на те, щоб жити довго, щасливо і володіти
відмінним здоров'ям. Росія робить колосальний крок вперед в
роботі по покращенню здоров'я нації, відкриваючи і популяризуючи Центри Здоров'я. Потрібно з розумом
ними скористатися.




1 (0,00371)