Головна » Здоровий спосіб життя » Нова гімнастика для живота.


Тетяна Васильєва
 

Новий метод фізіотерапії, створений Марселем Кофрезом і названий гіпопрессівной гімнастикою з медицини швидко перекочував в зали фітнесу і обіцяє при цьому. стати настільки ж популярним, як і всім відомий метод Пілатес. Це й зрозуміло: він швидко дозволяє зробити животик підтягнутим і допомагає зберегти струнку талію. А ще використовується для
лікування нетримання сечі, сексуальних дисфункцій і випадання прямої кишки і матки.

 

Гіпопрессівная гімнастика спочатку була призначена саме для лікування цих патологічних розладів, а першим пацієнтами були жінки, інтенсивно займаються спортом. Творцем її є Марсель Кофрез, бельгійський фахівець в реабілітації та кінезіології (науці про рухи). Вперше вона почала використовуватися на кафедрі урології університету Брюсселя.

 

На думку фахівців у фітнесі, адаптували ці вправи для гімнастичних залів, традиційні вправи для черевного преса
розтягують м'язи живота і
тазового дна, особливо у жінок. Ці вправи
роками використовуються для збільшення сили м'язів, що згинають тулуб, і це потрібно в деяких виду спорту (футбол, стрибки у висоту).
Але хто і коли сказав, що це корисно для здоров'я?

 

Дані сучасних досліджень говорять зовсім про інше. Перш за все вони провокують болі в поперековому відділі хребта, а ще й викликають серйозні порушення в м'язах, які фіксують внутрішні органи в животі і тазі, підштовхуючи ці органи назовні і
вниз.
Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Результатом цього є
розвиток слабкості черевної стінки, випадання прямої кишки, матки і піхви і поява нетримання сечі та інших расстроств.

 

Давайте розберемося. Чому з'являється животик?
Не тільки тому, що обростає жирком, але ще
і тому, що порушується тонус м'язів живота в спокійному, непрацюючому стані. На думку фітнес-інструкторів, традиційні вправи для пресу порушують цей тонус, розтягуючи м'язи.

 

Гіпопрессівная гімнастика
полягає в створенні цього тонусу «в спокої», зміцненні м'язів, що підтримують внутрішні органи, з тим щоб уникнути їх вибухання або

 

випадання. Крім цього, вона покращує кровопостачання органів, а тим самим - роботу сечовивідної системи і статевих органів. Фахівці фітнесу виявили, що ця гімнастика крім усього іншого, дозволяє швидко зменшити величину талії і зробити живіт підтягнутим і плоским.

 

Полягає ця гімнастика в серії вправ на втягування м'язів живота і таза всередину і догори після глибокого видиху.

 

Схоже, що вправи з великими навантаженнями, що використовуються раніше
в
фітнесі, залишаються в минулому - до великої радості
фахівців в медицині, завжди вважали їх травматичними. Повільні вправи і контрольоване дихання - більш розумний спосіб, щоб підтримувати хорошу фізичну форму. Гіпопрессівная гімнастика, що проводиться під контролем фахівців у фітнесі, тонізує
тіло, зміцнює м'язи живота і таза, покращує стан хребта - чи потрібно бажати
більшого?

 


...


1 (0,00399)