Ольга Дьоміна
Розповідає кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, фізіотерапевт, директор Центру естетики і здоров'я -Риммарита »у м. Москві Римма Ва сільевна Мойсенко.
Римма Василівна Мойсенко
- Чи правда, що раніше повних дітей було не так багато, яксього- дня?
- Це дійсно так - повних дітей набагато більше. Нам, Сегод- няшнім дорослим, просто
пощастило.
У нашому дитинстві не було комп'ютерів і. інший «розважальної» техніки. Дна столі була каша, домашній суп, м'ясо або риба, багато овочів. Пол- ний дитина в класі
в
ті часи
був рідкістю.
Сьогодні ж повних дітей, дітей з явно надмірна вим вагою, стає все більше.
Винні в проблемі повного дитини і сидячий спосіб
життя, і незбалансоване пита
ня. Подивіться, скільки навколо ап
петітних спокус для дитини. Ми всі
частіше купуємо напівфабрикати, неусвідомлено привчаємо дітей до «фаст- Фуд ".
- Виходить, що. відповідальність ність за вага дітей несуть їх роди ки?
- Саме так. Недавно до мене на
прийом мама привела трирічну
дочку, яка
важила. - тільки уявіть! - 32 кг. Коли я спро
сила, що вона любить їсти більше
все, малятко без запинки відповіла: «Брауншвейгський ковбасу. І
багато. »Хто винен у тому, що дитина змушена тягати таку вагу на
своїх ще не сформувалися
ніжках? Відповідь одна: мама і тато.
Основи доброго здоров'я і
стрункості дитини закладаються
ще під час внутрішньоутробного раз
витія, Івід поведінки майбутньої мами
багато в чому залежить, яким виросте
її малюк.
- Але хіба кількість жирових клітин в організмі не определя
ється генетично?
- Спадковість дійсно
грає роль. Але, крім цього, в
житті кожної людини є три пе
періоди, коли жирові клітини активно
розмножуються. І вірогідність отримати ожиріння зростає в геометри
ческой прогресії.
Перший період починається при
мірно з 24-26-го тижня вагітна
сти. Перегодовуючи дитини в цей період, майбутня мама створює
передумови для повноти в даль
дальшої.
Наступний небезпечний період при ходится на
перший
два
року життя
дитини. Навіть
якщо
малюк
народився з маленьким або
нормальною вагою, його не можна перегодовувати. А
якщо
він постійно вимагає добавки
до. звичайному
обсягом, порадьтеся
з
лікарем.
Третій «критичний»
вік - це. момент
статевого
дозрівання, приблизно. з
8-11. років.
У цьому
воз- расте
починає
формуватися доросла
фігура. Перегодовуючи- ня підлітка в
цей
період
може
привести до
тому, що лотом
він
всю
життя
буде боротися із зайвою
вагою.
Важливо наповнити раціон
дитини
натуральними продуктами, стежачи за
балансом основних поживних ве
ществ. Так ви застрахуєте
своє
чадо
від болісних комплексів
по. приводу власної фігури.
- Але ж привчати дитину до ре жиму харчування, напевно, складно?
- Звичайно, це нелегко. Особливо, якщо батьки самі
НЕ
готові ме-Нят
ь свій спосіб життя. Часто мами
садять повного дитини на дієту, а
самі продовжують
харчуватися
по-ста- рому. Не травмуйте дитячу пси
хіку. Краще запропонуйте
худнути
разом.
Я раджу батькам, зіштовхнувши
шімся з такою проблемою, спочатку
звернутися до педіатра або
дієтолога
і разом
з
ним намітити програму дій. Консультація ендокринології логу також необхідна, якщо ви не
можете зрозуміти, через
чого дитина так швидко набирає
вагу.
Важливо
знати, що діти народжуються з
вжеготовою програмою правильного харчування в голові. Вони воліють
кожні 2 5-3 години з'їдати близько. 200-250 г їжі. І якщо ми
НЕ
будемо ламати цей ідеальний природний ритм, дитина не зіткнеться з проб лемой повноти.
- З чого краще почати?
-
Разом здитиною вчіться мед
ленно є і добре жувати, почуття- вать
смак їжі і харчуватися усвідомлено.
Постарайтеся не заважати тверду пі
щу з рідиною. Потроху скор- щайте порції і
налагоджуйте
режим
харчування. Дійте ненав'язливо, не змушуйте малюка відчувати
себе нещасним. Поступово обмежуйте кількість жиру і саха
ра, збільшуючи частку овочів, фруктів, риби, сиру, зелені.
Важливо багато рухатися. Починай- ті день з ранкової зарядки - разом. її робити веселіше. Віддайте малюка в спортивну секцію або просто частіше вибирайтеся на
прогулянки.
І зверніть увагу на психоло
гическое стан дитини. Дуже часто повні діти мало спілкуються з однолітками, а нерідко ще й стано
вятся жертвами їх насмішок. Не ті- ряйте контакту з малюком. Якщо нуж- але - поспілкуйтеся з вчителями або
запросіть психолога.
* Матеріал наданий Медичний центр Естетики і здоров'я «Риммарита»
Адреса Центру естетичної медицини "Риммарита":
м. Москва, 1-й Кожуховський проїзд, д. 1/7 2-й поверх
телефони:
(499) 130-66-72 626-84-26 626-84-66
МО, Одинцовський район, село Рождественно,
сел. "Барвіха-Club", д.1а
телефони: 983-07-27 983-07-30
[email protected], www.rimmarita.ru
Розповідає кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, фізіотерапевт, директор Центру естетики і здоров'я -Риммарита »у м. Москві Римма Ва сільевна Мойсенко.
Римма Василівна Мойсенко
- Чи правда, що раніше повних дітей було не так багато, яксього- дня?
- Це дійсно так - повних дітей набагато більше. Нам, Сегод- няшнім дорослим, просто
пощастило.
У нашому дитинстві не було комп'ютерів і. інший «розважальної» техніки. Дна столі була каша, домашній суп, м'ясо або риба, багато овочів. Пол- ний дитина в класі
в
ті часи
був рідкістю.
Сьогодні ж повних дітей, дітей з явно надмірна вим вагою, стає все більше.
Винні в проблемі повного дитини і сидячий спосіб
життя, і незбалансоване пита
ня. Подивіться, скільки навколо ап
петітних спокус для дитини. Ми всі
частіше купуємо напівфабрикати, неусвідомлено привчаємо дітей до «фаст- Фуд ".
- Виходить, що. відповідальність ність за вага дітей несуть їх роди ки?
- Саме так. Недавно до мене на
прийом мама привела трирічну
дочку, яка
важила. - тільки уявіть! - 32 кг. Коли я спро
сила, що вона любить їсти більше
все, малятко без запинки відповіла: «Брауншвейгський ковбасу. І
багато. »Хто винен у тому, що дитина змушена тягати таку вагу на
своїх ще не сформувалися
ніжках? Відповідь одна: мама і тато.
Основи доброго здоров'я і
стрункості дитини закладаються
ще під час внутрішньоутробного раз
витія, Івід поведінки майбутньої мами
багато в чому залежить, яким виросте
її малюк.
- Але хіба кількість жирових клітин в організмі не определя
ється генетично?
- Спадковість дійсно
грає роль. Але, крім цього, в
житті кожної людини є три пе
періоди, коли жирові клітини активно
розмножуються. І вірогідність отримати ожиріння зростає в геометри
ческой прогресії.
Перший період починається при
мірно з 24-26-го тижня вагітна
сти. Перегодовуючи дитини в цей період, майбутня мама створює
передумови для повноти в даль
дальшої.
Наступний небезпечний період при ходится на
перший
два
року життя
дитини. Навіть
якщо
малюк
народився з маленьким або
нормальною вагою, його не можна перегодовувати. А
якщо
він постійно вимагає добавки
до. звичайному
обсягом, порадьтеся
з
лікарем.
Третій «критичний»
вік - це. момент
статевого
дозрівання, приблизно. з
8-11. років.
У цьому
воз- расте
починає
формуватися доросла
фігура. Перегодовуючи- ня підлітка в
цей
період
може
привести до
тому, що лотом
він
всю
життя
буде боротися із зайвою
вагою.
Важливо наповнити раціон
дитини
натуральними продуктами, стежачи за
балансом основних поживних ве
ществ. Так ви застрахуєте
своє
чадо
від болісних комплексів
по. приводу власної фігури.
- Але ж привчати дитину до ре жиму харчування, напевно, складно?
- Звичайно, це нелегко. Особливо, якщо батьки самі
НЕ
готові ме-Нят
ь свій спосіб життя. Часто мами
садять повного дитини на дієту, а
самі продовжують
харчуватися
по-ста- рому. Не травмуйте дитячу пси
хіку. Краще запропонуйте
худнути
разом.
Я раджу батькам, зіштовхнувши
шімся з такою проблемою, спочатку
звернутися до педіатра або
дієтолога
і разом
з
ним намітити програму дій. Консультація ендокринології логу також необхідна, якщо ви не
можете зрозуміти, через
чого дитина так швидко набирає
вагу.
Важливо
знати, що діти народжуються з
вжеготовою програмою правильного харчування в голові. Вони воліють
кожні 2 5-3 години з'їдати близько. 200-250 г їжі. І якщо ми
НЕ
будемо ламати цей ідеальний природний ритм, дитина не зіткнеться з проб лемой повноти.
- З чого краще почати?
-
Разом здитиною вчіться мед
ленно є і добре жувати, почуття- вать
смак їжі і харчуватися усвідомлено.
Постарайтеся не заважати тверду пі
щу з рідиною. Потроху скор- щайте порції і
налагоджуйте
режим
харчування. Дійте ненав'язливо, не змушуйте малюка відчувати
себе нещасним. Поступово обмежуйте кількість жиру і саха
ра, збільшуючи частку овочів, фруктів, риби, сиру, зелені.
Важливо багато рухатися. Починай- ті день з ранкової зарядки - разом. її робити веселіше. Віддайте малюка в спортивну секцію або просто частіше вибирайтеся на
прогулянки.
І зверніть увагу на психоло
гическое стан дитини. Дуже часто повні діти мало спілкуються з однолітками, а нерідко ще й стано
вятся жертвами їх насмішок. Не ті- ряйте контакту з малюком. Якщо нуж- але - поспілкуйтеся з вчителями або
запросіть психолога.
* Матеріал наданий Медичний центр Естетики і здоров'я «Риммарита»
Адреса Центру естетичної медицини "Риммарита":
м. Москва, 1-й Кожуховський проїзд, д. 1/7 2-й поверх
телефони:
(499) 130-66-72 626-84-26 626-84-66
МО, Одинцовський район, село Рождественно,
сел. "Барвіха-Club", д.1а
телефони: 983-07-27 983-07-30
[email protected], www.rimmarita.ru
...