Головна » Імунологія » Сонце, повітря і вода


КОСТЯНТИН ГРИГОР'ЄВ, лікар-педіатр, професор

Яке
пору року
найбільше
люблять наші
малі-ши
?
Звичайно ж, літо.
Що стосується дорослих, вони покладають
на цей
сезон особливі
Наді-Жди, вважаючи, що
саме влітку
діти ростуть.

В втім, незважаючи на те що дорослі давно виросли, більшість з них як і раніше не мають нічого проти цієї пори року. Чому? У першу чергу, що ми живемо в північній країні. Довгі зимові вечори, вогка сіра осінь, затяжна весна змушують цінувати кожен погожий день. Крім того, влітку, коли тепло, можна менше думати про застудах і хворобах. Зазвичай в цей час року сім'ї планують відпочинок, збираються у відпустку, а також здійснюютьвсілякі подорожі. Що стосується малюків, у них є свої причини любити літо: не треба багатошарово одягатися і можна гуляти досхочу.

Справжнє свято  
А чи є умалюків якісь особливі «справи», які потрібно встигнути зробити протягом літа? Головне, з максимальною користю використати можливості погожих літніх днів, як слід нагулятися, вдосталь надихатися свіжим повітрям, побігати босоніж по травичці або річкового піску, поїсти свіжих овочів і фруктів. Тобто відпочити, адже хороший відпочинок - це не тільки і не стільки нескінченний
сон.
За
три літні місяці (а в середнійсмузі Росії тепла погода рідко тримається довше), дитині потрібно встигнути набратися сил і здоров'я. Ось чому до початку літа варто подбати про всі необхідні щеплення, зайти до лікарів-фахівців, якщо у малюка є проблеми із самопочуттям, відвідати педіатра і поговорити з ним про те, як вашому малюкові варто провести літо.

Справі - час  
Що допоможе вам виконати один із пунктів наміченого плану - зміцнити здоров'я дитини? Звичайно, загартовування: поза всяких сумнівів, саме сонце, повітря і вода стануть кращими друзями дитини влітку. Щоб загартовуванняпроходило правильно, візьміть на замітку наші поради.

Як можна більше гуляйте: влітку дитина повинна знаходитися на повітрі не менше 9-10 годин на день, а краще, як рекомендував один з основоположників вітчизняної педіатрії академік Г. Н. Сперанський, протягом усього світлового дня.

Обов'язковододайте до звичайної ранкової «програмі» гімнастику або її елементи. Лікарі одностайні в думці, що нехитрі вправи вранці відмінно допомагають триматися в тонусі і дорослим, і дітям, а виробляти корисну звичку найкраще влітку.

Пам'ятайте про один з обов'язкових етапів загартовування - повітряних і сонячних ваннах. З повітряними ваннами все просто: знаходячись на вулиці, роздягнітьдитини (правда, робити це можна тільки тоді, коли температура не опускається нижче 18 ° С). У перший раз приділіть «провітрювання»
близько 15 хвилин і з кожним днем збільшуйте тривалість повітряних процедур.

Що стосується сонячних ванн, вони вимагатимуть більшої уваги.Оскільки малюки не можуть засмагати навіть до легкого почервоніння шкіри (щоб отримати такий ефект в середній смузі Росії, в липні досить посидіти на сонці 10-15 хвилин), стежте за тим, щоб дитина до 4-5 років взагалі не перебував під прямими сонячними променями. Крім того, не забувайте, що найнадійнішим захистом від несприятливої дії сонячних променів є одяг. В ідеалі малюк повинен виходити на пляж в маєчці, шортах, панамці і не знімати їх хоча б у перші днівід-нку.

Не менш важливою закаливающей процедурою вважається купання в прісній і солоній воді. Ка-кі правила потрібнодотримуватися на пляжі? Завжди починайте з підготовки: перед тим як зануритися у воду, протягом декількох днів обтирайте дитини мокрим рушником, прогуляйтеся босоніж по мілководдю, обливайте водою гомілки і стопи малюка. Зазвичай підготовчий етап займає від 2 до 5 днів. Після того як ви зрозумієте, що дитина готова до «запливу», приступайте до купаниям у великій воді.

Тільки не заходьте з малюкомглибоко в воду: максимально можлива глибина - 1 метр, А ще краще - 80 см.
Який водойма припускає-честь? Якщо мова йде про прісній воді, краще рушайте на річку чи озеро, вода в яких прогрівається променями сонця до 20 ° С. Що стосується невеликих в ставків та інших місць, де вода застоюється, не варто сильно розраховувати на те, що вони виявляться чистими.

Тепер поговоримо про купання в солоній воді. У порівнянні з прісною у неї є кілька незаперечних
переваг: у море на організм дитини діють розчинені у воді мікроелементи і солі. Найприємніше, що в морській воді міститься йод, дефіцит якого, на жаль, відчувають майже всідіти, які живуть далеко від морського узбережжя. Єдине попередження: діставшись нарешті до моря, не дозволяйте дитині купатися нескінченно. У перший час робити це можна один раз на день або вранці, або ввечері.

Дачні задоволення 
 
Якщо у вас є можливість жити з дитиною влітку за містом, ні в якому разі не втрачайте її: щорічний виїзд на природу міськимде-тям
вкрай
необхідний. Чому? Справа в тому, що у великих містах концентрація небезпечних речовин завжди вище, тому всім малюкам показано очищення від шкідливих речовин, так чи інакше скупчуються в організмі.

До речі кажучи, така традиція - виїзд з міста влітку - існувала завжди. Коли вводилася практика літніх канікул, вченіпорахували, що з урахуванням відстаней в Росії необхідно не менше трьох місяців, щоб батьки змогли з'їздити в родову село, відпочити і повернутися назад. За підрахунками сучасних фахівців, достатньо залишити місто на 1-2 місяці. За цей час відбувається необхідне очищення від токсичних речовин, радіонуклідів, шлаків і так далі.

Велика прогулянка  
Влітку подбайте про те, щоб дитина гуляв не тільки по садовій ділянці або двору міського будинку. Час від часу влаштовуйте йому невеликі екскурсії, які послужать відмінну службу розвитку
малюка.
Якщо шматочок лісу примикає до вашої ділянки, покажіть
дитині лісові угіддя
у всій красі: нехай малюк з ранніх років привчається любити природу. Майте на увазі, що
ніякої
штучний газон
не дасть малюку такого
емоційного підйому, такого багатства пізнання навколишнього
світу, як
природна поляна з безліччю різноманітних трав, квітів і комах, де скрекочуть коники і все пахне. Нехай з дитячих років малюк пізнає музику тиші, не порушували гуркотом моторів і потужними звуками з динаміків. 

Виїзд на. курорт  
Що віддати перевагу: «канікули» в селі у бабусі або морський курорт? Оскільки зовсім маленькі діти краще переносять відпочинок у звичних умовах, місця з помірним кліматом лісової зони, які займають більшу частину території Росії, фахівці вважають оптимальними для відпочинку з дітьми до трьох років. У звичному кліматі вам не знадобиться змінювати стереотипи поведінки, а горезвісна адаптація займе 1-2 дні і, швидше за все, пройде непомітно. В результаті дитина буде просто відпочивати і набиратися сил з максимальною для себе користю. Що стосується подорожей до моря, про них варто замислитися, коли малюкові виповниться 3-4 роки: у цьому віці він легше перенесе зміну клімату.

Що - небудь смачненьке  
Особливий пункт річної програми: харчування малюка.

Пам'ятайте про те, що їжа завжди повинна бути свіжою. Їду для дитини будь-якого віку краще готувати тільки па одне годування, а не про запас. Чому? Справа в тому, що літо - сама благодатна пора для розмноження шкідливих мікробів. 

Як випливає мийте фрукти, ягоди та овочі.

У спеку завжди беріть з собою воду. Увага! Якщо малюк просить пити, чекати не можна: в сонячний день зневоднення
настає дуже швидко.

Якщо у дитини піднялася температура, не змушуйте його є. Готуйте для нього звичайну і звичну їжу.

Не прагніть знайомити малюка з кулінарними шедеврами: всілякими солодощами, напоями Та й морозиво краще їсти вдома, а не на природі або пляжі.

Якщо немовля харчується грудним молоком, постарайтеся годувати його до осені: у молоці є чинники, які захищають від кишкових інфекцій, дисбактеріозу і не дозволяють небезпечним мікробам розмножуватися.

Дотримуйтесь основне правило гігієни: мийте руки після вулиці, туалету і перед їдою.




1 (0,00489)