Головна » Імунологія » Хвороба йде у пісок


Наталія Ростова

Дивовижне пора року - літо. Воно дозволяє нам не тільки в повній мірінасолоджуватися природою, а й зміцнювати здоров'я за допомогою таких природних факторів, як сонце, повітря і вода. Якщо ж у вас з'явиться можливість походити босоніж по гарячому піску або гальці, оздоровчий ефект помітно збільшиться.

Сприятливий вплив гарячого піску на організм використовувалося з давніх часів длялікування та профілактики багатьох захворювань. Найчастіше босохожденіе по піску доповнювалося іншими методиками оздоровчої ходьби і масажем.

Захворювання сечового міхура. Почніть оздоровлення з ходьби по не занадто гарячому піску протягом 5-10 хвилинщоденно без перерви. Потім поступово подовжуйте процедуру до 30 хвилин з підвищенням температури піску (час для виконання процедур має все більше наближатися до полудня). Після цього виконуйте процедуру у зворотному порядку, тобто скорочуйте час прогулянок і температуру піску (час проведення процедури зрушуйте ближче до ранку).

Крім цього дуже добре доповнювати ходіння босоніж по гарячому піску масажем мізинця ноги і розташованої під ним на ступні подушечки, стимуляція яких допоможе привести сечовий міхур в оптимальний робочий стан.

Сеанси масажу потрібно проводити наступним чином:

сядьте на стілець або табурет, повернувши ступню догори;

за допомогою кісточки вказівного або середнього пальця робочої руки масажуйте подушечку під мізинцем протягом 6-7 хвилин, натискаючи рівномірно з середньою силою;

за допомогою вказівного і великого пальців масажуйте мізинець,рівномірно розтираючи його по всій довжині.

Проводите масаж щодня протягом місяця.



Захворювання видільної системи.
В цьому випадку рекомендується ходити по гладкій гальці. Найбільш вдалий час для виконання процедур - вечірні години, коли органивидільної системи найбільш сприйнятливі до зовнішніх впливів. Однак температура каменів не повинна бути занадто низькою, так як видільні органи дуже швидко і негативно реагують на холод. Оптимальна температура каменів повинна бути приблизно рівною температурі сухого піску біля води.

Крім ходіння по гальці необхідно проводити масаж відповідних областей ступні. Для цього:

ляжте, притягнувши до себе ступню ноги;

масажуйте подушечку під мізинцем кожної ноги за допомогою кісточки вказівного або середнього пальця протягом 5 хвилин круговими рухами за годинниковою стрілкою, чергуючи більш сильні натискання з більш м'якими;

масажуйте за допомогою великого і вказівного пальців мізинець кожної ноги по всій його довжині, ретельно розтираючи його.

Виконуйте масаж щодня.

Захворювання легенів. Оптимальним вважається поєднання ходіння по гарячому піску з ходінням по жорсткій поверхні і масажем за наступною схемою. Ходіння по гарячому піску повинне займати щодня не менше півгодини, причому температура піску повинна бути досить високою, тобто процедуру слід проводити в обідній час, коли пісок розжарюється до максимальної температури. Ходіння по жорсткій поверхніможе проводитися двояко: або з використанням спеціального килимка з твердим покриттям, або за допомогою підручних матеріалів. Наприклад, ви можете використовувати не занадто гострі осколки цегли або черепиці. При цьому необхідно пам'ятати, що ходіння по подібної поверхні повинно бути досить повільним, щоб не пошкодити шкірні покриви ступні. Ходіння по гарячому піску і по жорсткій поверхні повинне проводитися щодня протягом семи тижнів.

Масаж повинен виконуватися так. Ляжте на спину, підтягніть до себе п'яту й за допомогою подушечки великого пальця робочої руки масажуйте середину п'яти, часвід часу натискаючи на неї нігтем. Робіть масаж щодня протягом семи тижнів, поєднуючи його з ходінням босоніж по гарячому піску і по жорсткій поверхні.

Бронхіальна астма. При цьому досить важкому і важковиліковних захворювань ходіння босоніжз будь-яких поверхнях, а особливо по гарячому піску, просто необхідно. Тому як можна частіше ходіть без взуття, навіть якщо ви знаходитесь не на пляжі. Так, виїжджаючи на природу, тут же роззувайтеся і ходіть по траві босоніж. Стебла рослин, які ви будете пригинає до землі ступнями, будуть м'яко масажувати всю їхню поверхню, надаючи загальнотонізуючу вплив на весь організм.

Обов'язково ходите погарячому піску на пляжах. Прогрівання поверхні ступень найкращим чином стимулює оздоровчі процеси в легенях і сприятливо впливає на їх стан.

Приступаючи до ходіння по гарячому піску, дотримуйтеся наступних правил:

* Починайте з невеликих відстаней;
* Намагайтеся, незважаючи на високу температуру піску, йти повільно і добре відчути те, як вся ваша стопа прогрівається від п'яти до пальчиків;

* Починайте прогулянки з 2 хвилин;

* Поступово подовжуйте свої прогулянки і доведіть час ходіння по гарячому піску до 20 хвилин;

* Потім починайте скорочувати час ходіння босоніж, поступово довівши його до колишніх 2 хвилин.

Загальна тривалість оздоровчих процедур повинна скласти сім тижнів.

Ортопедичні захворювання, пов'язані з патологією кісток і мускулатури, придбаного характеру. Вам буде потрібно жорстка поверхню, щоб забезпечити кісток і мускулатурі максимальний приплив крові і активізувати що відбуваються в них обмінні процеси. Схема оздоровчої методики така:

* Візьміть жорсткий килимок і покладіть його близько стільця;

* Сядьте на стілець, підніміть ноги над килимком та поступово опускайте їх на нього;

* Потроху подовжуйте тривалість дотику ніг з жорсткою поверхнею, щоб ноги звикали до її фактурі;

* Коли ноги звикнуть, встаньте з крісла і спробуйте трохи походити по килимку;

* Коли ходіння не буде завдавати вам болю або викликати відчуття дискомфорту, щодня протягом 1 місяця збільшуйте час ходіння по килимку з 5 до 30 хвилин.

Ходіння по жорсткій поверхні поєднуйте з масажем. Для цього:

* Сядьте на стілець або інше сидіння;

* Покладіть ногу на ногу, піднявши ступню догори;

* Кісточкою вказівного пальця руки масажуйте подушечки під вказівними пальцями обох ніг за годинниковою стрілкою протягом 5 хвилин, чергуючи більш глибокі і більш м'які натискання;

* Великим і вказівним пальцями масажуйте самі вказівні пальці ніг протягом 3 хвилин, добре розтираючи їх з усіх сторін.

Виконуйте масаж ступень щоденно перед сном, а ходіння по жорсткій поверхні - в ранковий час. У літню пору додайте до цих процедур ходіння по гарячому піску. Чим більше ви будете ходити босоніж по гарячому піску, тим швидше піде усунення ортопедичних дефектів.

Для профілактики та лікування такого поширеного ортопедичного захворювання, як церебральний арахноїдит, необхідно використовувати оздоровчу ходьбу по теплому піску з ходьбою по гальці. При цьому рекомендується поєднувати ходіння по обох поверхнях, чергуючи 2-хвилинне ходіння по піску з 2-хвилинним ходінням по гальці. Поступово час ходіння по обох поверхнях слід збільшити до 10-15 хвилин. Пісок не повинен бути занадто гарячим, тому оптимальний час виконання процедури - до 11:00 ранку. Загальна тривалість курсу оздоровчої ходьби босоніж повинна скласти 3 тижні (добре, якщо ви будете проводити подібні курси щорічно).

На пляжі можна проводити загальні пісочні ванни. Хворий лягає на гарячий пісок, і його з усіх сторін засипають шаром піску в 8-10 см (на животі 4-5 см), залишаючи область серця вільною, а голову - затіненій. Після процедури треба обмитися під душем (37-36 ° С), одягнутися і відпочити протягом 30-60 хвилин. Загальні процедури роблять через день або два дні поспіль з перервою на третій день.




...


1 (0,00286)