Головна » Імунологія » Хороший імунітет забезпечує життя без хвороб


Всім відома істина: хороший імунітет забезпечує життя без хвороб. Але як піклуватися про свій імунітет і які симптомисвідчать про його розладі? Деякі фахівці радять підвищувати імунітет, інші, навпаки, стверджують, що його штучне стимулювання ні до чого доброго не приводить. Хто з них правий?

Ні першої, ні другої рекомендації не можна слідувати бездумно. Перш ніж приймати будь-яке рішення, потрібно «виміряти» свій імунітет.

Для цього існують відпрацьовані методи імунодіагностики. Найбільш поширений серед них - загальна імунограма, але є також і детальне обстеження. Так, при загальній иммунограмме ми беремо аналіз крові і по імунним показниками визначаємо рівень імунологічноїреактивності організму, наявність в ньому вірусів або аутоімунних захворювань. А при детальній діагностиці «перевіряємо» конкретні ланки.

У будь-якому випадку, перш ніж проводити обстеження, необхідно попередньо проконсультуватися з імунологом. Справа в тому, що робити весь набір імунологічних досліджень безглуздо і невиправдано дорого (наприклад, тільки загальний аналіз коштує від 180 до 300 грн). Наконсультації ж лікар-імунолог ознайомиться з історією хвороби пацієнта і визначить, яку панель імунітету потрібно діагностувати, або просто вирішить обстежити організм людини на наявність вірусів або інфекцій.

За якими симптомами можна визначити знижений імунітет?

Вважається, що з нормальною імунною системою людина хворіє не більше 6 разів на рік. Тому, якщо реєструється більше 8 епізодів застуди або вірусних інфекцій - наприклад, ГРВІ, герпесу - ми без лабораторної діагностики можемо говорити про імунний виснаженні.
До інших ознак належать порушення емоційного стану - наприклад, тривала депресія, вечірня безсоння і денна сонливість, незрозумілі підвищення або зниження температури.

Але без діагностики говорити про імунодефіцит некоректно. Наприклад, не проходить відчуття втоми не завжди свідчить про знижений імунітет. В багатьох випадках втомувиникає через вірусів сімейства герпеса (зокрема, цитомегаловірусу або вірусу Епштейна-Барра).

Які існують методи імунокорекції?

Їх безліч. Якщо ми говоримо про лікарське втручання, то імунолог може призначити медикаментозне лікування рослинними препаратами, фізіотерапію (різні випромінювання, наприклад, відома лампа "Біоптрон" ("Цептер")), СВЧ-терапію (вплив мікрохвилями) та інші. Набір процедур залежить від того, яка область організму (лімфатична система, печінка або ін) потребує впливі.
Звідси, до речі, і небезпека самостійного лікування. Не маючи можливості визначити точну «мішень» для впливу, багато хто починає пробувати все підряд. Тоді як самостійно можна проводити тільки звичайну профілактику. Наприклад, пити настоянку ехінацеї. До речі, в плані иммунокоррекции вона стоїть на першому місці, за нею йде елеутерокок, потім родіола рожева і тільки на четвертому місці - женьшень.
Але мало хто знає, що найбільш ефективний компонент тієї ж ехінацеї - це корінь рослини, причому не молодше 5 років. Відповідно, якщо на етикетці препарату написано «вичавлений сік ехінацеї», «екстракт листя ехінацеї» - це марна трата часу і грошей. У свою чергу препарати женьшеню ефективні, тільки якщо дози прийому для дорослої людини рівні 200-400 мг на добу. Більшість же наших препаратів містить максимум 20 мг. Щоб м'яко підвищити імуннузахист організму, такі рослинні ліки потрібно приймати не менше місяця. Нарешті, останнє важливе зауваження. Більшість імунокоректорів, що підвищують імунітет, можна приймати тільки в будучи здоровим або після одужання (під час ремісії). Але під час самої хвороби це категорично протипоказано.

Наприклад,якщо ви станете пити настоянку ехінацеї, захворівши ГРЗ, то цим тільки підсилите запальні процеси. Простіше кажучи, якщо без прийому зміцнювальних засобів ви прохворієте 7 днів, то з ними - 14.

Що означає «звичайна профілактика» імунітету?

Потрібно почати з того, що існує елементарна гігієна імунітету. Чисті руки і змінний одяг - не естетика, а запобіжні заходи. Нещодавно американські вчені провели дослідження, змусивши солдатів мити руки до 7 разів на день, внаслідок чого захворюваність ГРВІ зменшилася в кілька разів. Профілактика імунітету - це і спосіб життя в цілому, і ті способи, за допомогою яких людина може підтримувати нормальний рівеньсвоєї імунного захисту. До них відносяться дві важливі умови.

1. Збалансоване харчування. Відомо, що при дисбактеріозі імунітет знижується, значить потрібно нормалізувати мікрофлору кишечника. Найбільш проста рекомендація - вживати достатню кількість живих кисломолочних бактерій, починаючи від щоденного склянки кефіру по-вранці і закінчуючи прийомомпробіотиків (біологічно активних добавок і продуктів, що містять живі бактерії).

Багато імунні чинники також залежать від тваринного білка, тому займатися сумнівним вегетаріанством дуже не бажано.

2. Вітамінотерапія. В більшій мірі ніж від м'яса, наш імунітет залежить від достатньої кількості антиоксидантів - вітамінів А, Е і С. В якості профілактики не зайвим буде пити настойки калини, шипшини, не варто забувати про користь цитрусових і, до речі, про антиоксидантну ефекті зеленого чаю. Що стосується прийому вітамінних препаратів, то тут існує свій нюанс - найбільш ефективний комплексний прийом вітамінів разом з мікроелементами цинку і селену.

А «врятувати» від небезпечного вірусу, як грип, може тільки щеплення. Чи варто боятися тим, хто її не зробив?  

Насправді те, що ми називаємо епідеміями грипу - це масові спалахи груп гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ), які викликаються більш ніж 200-ми видами вірусів. У цій ГРВІ-структурі вірус грипу займає не більше 12% (тобто тільки кожен десятий, хворий на ГРВІ, хворіє на грип). Але, на жаль, всіх до цих пір продовжують «рятувати від грипу» і проводять масову вакцинацію.

До того ж наші щеплення - це палиця з двома кінцями. З одного боку, вакцинація - засіб захисту від небезпечного вірусу, з іншого - спосіб, яким у нас її проводять, діє не менш згубно на організм, ніж сам грип. Нерідко нічого, крім зайвої імунної навантаження, вакцинація не дає.

Особлива стаття - вакцинація наших дітей. Справа в тому, що нормальний імунітет у людини формується до 15 років - іншими словами, до цього віку у всіх дітей імунітет ослаблений. Якщо ми робимо щеплення при ослабленому імунітеті, то це не що інше як «подстегіваніе коні, яка вже і так лежить». Звідси і беруть свій початок численні поствакцинальні аутоімунні ускладнення.

Правильна щеплення припускає грамотний підхід. По-перше, за два-півтора місяці до введення вакцини потрібно зробити загальну імунограму і подивитися, чи витримає таку атаку ваш імунітет. По-друге, якщо діагностований знижений імунітет, перш ніж «колотися» потрібно пройти курс иммунокоррекции тобто нормалізувати імунний баланс. Тільки при такому підході щеплення буде дійсно виправданим засобом захисту.

За матеріалами, наданими сайтом Grandex . ru


...


1 (0,0052)